Как побороть стеснительность и неуверенность?

Выходите из зоны комфорта

Застенчивость — вещь коварная: стоит пойти у нее на поводу и пару раз отказаться от встречи с друзьями, ответственного собеседования или участия в конференции, как избегание общения войдет в привычку, которая со временем будет лишь крепнуть. Попробуйте сделать все наоборот — как можно чаще создавайте для себя ситуации, в которых вам придется не поддаваться застенчивости, а преодолевать ее. Если вы обычно избегаете общения с незнакомыми людьми, поставьте цель ежедневно обращаться за помощью к случайным прохожим — например, просить объяснить дорогу. Если боитесь публичных выступлений — вызовитесь подготовить презентацию для коллег. Самых решительных стремление побороть застенчивость заставляет отправиться на курсы ораторского мастерства или даже в любительские театры. Стоит лишь приложить усилие — и вы поймете, что, как и любой навык, уверенность в себе развивается путем постоянных тренировок и ежедневных упражнений.

Не бойтесь неудач

Некоторые психологи считают, что застенчивость более свойственна перфекционистам, которые, в силу хронического «синдрома отличника», страшно боятся неодобрения и критики. Почаще напоминайте себе пресловутую истину о том, что вы — не доллар, чтобы всем нравиться; не стремитесь заслужить одобрение каждого встречного и спокойно примите тот факт, что как бы вы ни старались всем угодить, всегда найдутся желающие с вами поспорить и от души вас покритиковать. Так что лучшее, что вы можете сделать, — расслабиться и разрешить себе совершать ошибки: вы удивитесь, насколько проще и приятнее станет ваше общение.

Преодоление застенчивости с помощью гипноза

Подойти на улице к девушке, завести новые знакомства, быть в центре внимания, пусть даже и благожелательного, для этих людей пытка. Им неловко говорить о своих достижениях и достоинствах. Часто застенчивые люди испытывают чувство неловкости за те возможности, которыми обладают благодаря родителям или собственным усилиям или талантам. Все это дает чувство постоянного дискомфорта и здорово отравляет жизнь.

Надо ли избавляться от застенчивости?

Каждый решает сам. Бесспорно, застенчивость — это весьма неплохое качество, застенчивый человек по своему мил и привлекателен, он имеет некий шарм. Все это верно, когда наблюдешь такого человека со стороны. Когда же этот неловкий и вечно краснеющий миляга ты сам, то… скажем так, тогда все предстает в несколько ином свете.

Застенчивость — это потерянная карьера.

В современном мире мало обладать знаниями, опытом, навыками — надо еще уметь хорошо продать их, а для этого надо показать себя в самом выгодном свете, иначе так и останешься невостребованным.

Застенчивость это потерянная молодость, а то и вся жизнь.

Застенчивый человек всем своим видом и поведением показывает, что его интересы не так важны, ими можно пренебречь, интересы других важнее. Как правило, так и происходит. И можно потом сколько угодно говорить себе, самовлюбленный нахал рано или поздно будет наказан, случается это редко, а утешает мало.

Застенчивость — потерянное здоровье.

Формирование расстройств здесь идет по так называемому «порочному кругу». Чем более застенчив человек, тем больший стресс он испытывает от общения с другими тем больше он переживает по этому поводу. Возникает стремление свести любые контакты к минимуму, появляется социофобия.

Любая удача или достижение воспринимаются им как нечто незаслуженное, нечто такое, за что еще придет расплата. Ожидание этой расплаты формирует невроз и тревожность. Человека постоянно угнетает внутренний конфликт. Он не только переживает от мыслей об упущенных возможностях, но и страдает, видя успехи тех, кто имея гораздо меньший потенциал не постеснялся заявить о себе на весь мир. Отсюда уже один шаг до развития серьезных психосоматических расстройств.

Одним словом, если вы не избавитесь от застенчивости ничего страшного не произойдет — просто проведете всю жизнь где-то на задворках, тихо ненавидя себя.

Можно ли обойтись без помощи специалиста?

Практика подсказывает, что с возрастом многие люди в той или иной мере избавляются от застенчивости. К сожалению, это приходит слишком поздно, когда большинство возможностей уже упущено. Самые яркие шансы ушли, человек надломлен и разочарован, и застенчивость его сменяется цинизмом и озлобленностью.

Как же избавиться от застенчивости?

Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Этой теме посвящено множество популярной литературы, основными идеями которой является фразы «просто поверь в себя» или «работай над собой и рано или поздно тебя оценят». Однако чтением самоучителей и задушевными беседами с психологом не обойтись. Практика показывает, что большинство застенчивых людей и так обладают потенциалом намного выше среднего и хорошо понимают это.

Слова «все понимаю, но сделать с собой ничего не могу» прекрасно описывают их состояние. Именно поэтому возможности традиционных видов психотерапии, таких как рациональная, когнитивная, динамическая тут сильно ограничены.

Еще одна проблема состоит в том, что общество не считает застенчивость плохим качеством. Естественно, ведь таким человеком легче управлять, он работает больше, а довольствуется гораздо меньшим, легко отказывается от своих интересов как во имя общего блага, так и в пользу конкретного человека. Поэтому надо быть готовым к тому, что попытки избавиться от застенчивости вызовут у окружающих неодобрение и осуждение.

От специалиста, который помогает человеку преодолеть свою стеснительность, требуются большое искусство и терпение. Используя различные методы и приемы современной психотерапии, он помогает застенчивому человеку поверить в свои силы и найти свое место в мире.

Новые возможности открываются в этой области в связи с использованием различных видов гипнотерапии- классического и эриксоновского гипноза. Используя эти методы, специалист помогает пациенту преодолеть главную проблему – внутреннюю зажатость, скованность и неуверенность в себе.

Пациент избавляется от страха потерпеть неудачу, боязни общественного осуждения и насмешки. Сочетание гипнотерапии с рациональной, когнитивной и другими видами психотерапии позволяем многократно усилить эффект от лечения. Процесс избавления от застенчивости непрост, он требует времени и усилий, но результаты, как правило стоит этих затрат. Самостоятельно используя навыки, полученные в процессе работы со специалистом, человек в дальнейшем может не только избавится от застенчивости, но и изменить другие черты характера, которые мешают ему полностью раскрыть свой потенциал и останавливают на пути к успеху и внутреннему согласию.

Материал подготовила: Наталья Приймаченко, психолог.
1. Что такое неуверенность в себе;
2. Признаки;
3. Причины;
4. Как побороть неуверенность в себе?
Вряд ли найдется человек, который ни разу не сталкивался с новыми или пугающими ситуациями. Поэтому чувствовать себя неуверенно время от времени совершенно нормально. Но что делать, если вы постоянно пребываете в этом состоянии, и оно сильно мешает вам жить? Откуда вообще берется такая сильная неуверенность в себе? Такие вопросы мы детально разберем в этой статье, а начнем с признаков, которые указывают на чрезмерную склонность сомневаться в себе.

Что такое страх и неуверенность в себе

По большому счету, неуверенность в себе – это страх быть собой. Он включает в себя много разных проявлений, но суть остается неизменной: человек очень боится показывать настоящие чувства и проявлять свою индивидуальность. Это напрямую связано с желанием быть любимым и получить признание, что в принципе свойственно всем людям.
Реклама
Однако неуверенного в себе человека отличает глубокая вера в то, что, таким как есть его никто не полюбит. Что он плохой, недостойный и неудачливый. Проявляться это может в разной степени и в различных сферах жизни, но всегда очень мешает человеку быть счастливым по-настоящему и реализовывать свой потенциал.
Реализовывать свой потенциал может помешать Синдром самозванца (прим.ред.)
Поэтому очень важно разобраться с основными признаками и причинами неуверенности в себе, а также освоить способы ее преодоления.

Внешние признаки неуверенности в себе

Если ваш собеседник тараторит без остановки, все время ерзает на стуле и суетится, он явно чувствует себя неуверенно и пытается это скрыть, показать себя активным и общительным. Спокойствие и уверенность, напротив, всегда проявляются в размеренной речи и отсутствии резких движений. Тут важно не спутать неуверенность и активный темперамент: холерики, например, тоже могут говорить быстро и активно жестикулировать, но при этом они не суетятся. Также неуверенного в себе человека выдают скованные движения, сутулые плечи и сгорбленная фигура: он словно хочет исчезнуть, чтобы только не привлечь лишнего внимания.
Реклама

Признаки неуверенности в себе

Казалось бы, заметить неуверенность человека очень легко и для этого не надо выделять какие-то специальные признаки. Однако на деле это далеко не всегда так. К примеру, если человек избегает быть в центре внимания, это еще не значит, что он застенчивый. Возможно, он просто интроверт и любит уединение. Агрессивное же или слишком демонстративное поведение, наоборот, может говорить о желании скрыть свои страхи. Поэтому стоит разобраться с неявными признаками неуверенности и научиться определять ее в себе и других людях.
1. Сравнение себя с другими
Так, неуверенность женщины проявляется в том, что она считает себя менее привлекательной, чем ее подруги. Поэтому в их компании она молчит и старается быть незаметной. Неуверенность мужчины может выражаться в том, что он пускает пыль в глаза и сорит деньгами. Или, наоборот, говорит, как ему не повезло с работой в отличие от соседа или старого друга. Принцип тут всегда один: у неуверенного в себе человека почти всегда сравнение с другими оказывается не в его пользу.
Реклама
Популярна статья психолога Екатерины Вашуковой про Зависимости от чужого мнения (прим.ред.)
2. Избегание инициативы и ответственности
«Мне все равно», «делай, как хочешь» – типичные фразы неуверенного в себе человека. Дело не в том, что у него нет своих желаний и предпочтений, просто он боится заявлять о них и не хочет брать на себя ответственность. Многие психологи неуверенность определяют именно как страх быть собой и принимать решения. Ведь кому-то это может не понравиться, а такие люди обычно принимают критику близко к сердцу.
3. Неумение отказывать
Неуверенный в себе человек с трудом говорит «нет» и часто поступается своими желаниями ради интересов других людей. Он готов все бросить, отложить свои планы и примчаться на другой конец города, если попросили о помощи. Что им движет? Отнюдь не желание помочь. На самом деле такие люди боятся кого-то обидеть или выглядеть эгоистами. При этом они могут годами терпеть эгоистичное и наплевательское отношение к себе, лишь бы не вызвать осуждение других людей.
Как раз об этом в заметке гештальт-терапевта Полины Гавердовской «Невидимые люди» (прим.ред.)
Реклама
4. Высокомерное поведение
В это сложно поверить, но высокомерие – явный признак неуверенности в себе. Когда человек самоутверждается за счет других, он таким способом пытается преодолеть комплекс и неуверенности в себе и неполноценности. Но стоит другим усомниться в его величии, как он тут же начинает злиться и защищаться. Уверенный в себе человек любую критику воспринимает спокойно и далеко не все принимает на свой счет. Он знает, что сколько людей, столько и мнений и не нравиться кому-то – абсолютно нормально.

Причины неуверенности в себе

Существует несколько теорий возникновения чувства неуверенности. Каждая из этих концепций освещает одну из сторон проблемы, поэтому все они взаимно дополняют друг друга. Чтобы увидеть всю картину целиком, рассмотрим основные из них.
1. Копирование соответствующих моделей поведения
Альберт Бандура, автор теории обучения на моделях, утверждает, что низкая самооценка и неуверенность в себе складываются из навыков, которые человек перенимает у своего окружения в детстве. Таким образом, агрессивное, уверенное или неуверенное поведение – это результат копирования стереотипов поведения, которые ребенок наблюдает вокруг себя. Родители, родственники, друзья являются образцами для подражания.
Реклама
В результате неуверенность человека возникает как некий «слепок» шаблонов поведения, доминирующих в среде, окружающей ребенка. Т. к. ребенок не знал других стратегий, он продолжает транслировать их во взрослом возрасте, тем самым усиливая свою тревожность и неуверенность.

4. Выученная беспомощность
Согласно теории выученной беспомощности, Мартина Селигмана, проблема неуверенности в себе появляется из-за реакции других людей на поведение человека в детстве. Родители и социальное окружение дают обратную связь, которая позволяет ребенку соотнести свои действия с их последствиями. Выученная беспомощность возникает в ситуациях, когда:

  • Ребенок не получает отклика на свои поступки (отстраненные, вечно занятые родители или детский дом);
  • Получает однообразную негативную (и так накажут) или однообразную позитивную (любимчик в семье) обратную связь.

В итоге человек убеждается, что от него ничего не зависит и теряет мотивацию к активным действиям. Глубокая подсознательная вера в свою неспособность повлиять на ситуацию порождает низкую самооценку и неуверенность в себе.
Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? 3 средства от беспомощности (прим.ред.)
5. Комплекс неполноценности
Основной причиной неуверенности в себе Альфред Адлер назвал «комплекс неполноценности», т.е. преувеличенное чувство собственной слабости и несостоятельности. Будучи маленькими и не обладая властью, дети особенно подвержены страху и неуверенности в себе. Однако умеренное проявление этого чувства, наоборот, способствует развитию ребенка и служит стимулом для его достижений. Но если человек застревает в детских комплексах, то это препятствует его дальнейшим успехам и росту.
Стоит отметить, что самооценка и неуверенность тесно связаны между собой. Так, комплекс неполноценности обязательно будет провоцировать неуверенность в себе. И наоборот: у человека с развитым чувством неуверенности и застенчивости со временем развивается комплекс неполноценности. Таким образом, развитие комплексов человека и чувство неуверенности взаимосвязаны и взаимообусловлены.

Как побороть неуверенность в себе? Топ 5 способов

Стоит отметить, неуверенность в себе – проблема очень распространенная. Сомневаться в себе, оказавшись в новой непривычной ситуации – совершенно нормально. Другое дело, если это сильно мешает жить и не дает достичь желаемых целей. Для таких случаев разберем топ 5 самых эффективных способов преодолеть неуверенность в себе и стеснительность.
1. Вспомните ситуации, где вы чувствовали себя уверенно
Абсолютно неуверенных в себе людей не бывает. Значит, достаточно понять, в какие моменты вы ощущали смелость и научиться активировать это состояние. Как это делать: вспомните ситуацию, в которой вы проявили уверенность, увидьте себя в ней и сделайте шаг в этот образ, мысленно соединитесь с ним. Делайте это упражнение как можно чаще, и со временем состояние уверенности начнет возникать автоматически.
2. Берите на себя ответственность в мелочах
Речь идет о бытовых мелочах, которые вы обычно «спихиваете» на кого-то другого, потому что никогда этого не делали и страшно, что не получится. Например, вы не разбираетесь в коммунальных счетах, поэтому их оплачивают муж, родители. Хоть раз сделайте это сами. Маленький успех укрепит ощущение «я могу, я справился!», а оно непременно повысит вашу уверенность в себе. Ведь теперь вы знаете: «В случае чего я могу это сделать». Если же вы регулярно отказываетесь от нового опыта даже в таких мелочах, тем самым вы программируете себя: «я на это не способен, это выше моих сил».
3. Реже спрашивайте совета
Часто ли вы просите совета, когда можете справиться самостоятельно? Казалось бы, что плохого в ориентации на чужое мнение, но здесь важно понимать, чем она продиктована. Это бессознательное стремление переложить ответственность, дабы потом не испытывать гнетущее чувство вины, если что-то получилось не очень удачно. Так человек говорит себе: «кто-то другой всегда знает лучше, как надо. Я не способен принимать верные решения». Такие мысли оседают в подсознании и ослабляют чувство уверенности. Сознательно ловите себя на желании посоветоваться и принимайте решение сами. Даже если результат вас не порадует, вы все равно получите бесценный опыт и поймете, как избежать таких ошибок в будущем. Со временем вы заметите, что вообще забыли про неуверенность.
4. Нарисуйте свою неуверенность
Если вы не знаете, как преодолеть неуверенность в себе, просто представьте ее в виде образа и нарисуйте. Так вы сможете лучше понять свое состояние, и увидеть, что стоит за вашей неуверенностью и застенчивостью. Глядя на рисунок, спросите себя: как я делаю себя неуверенным? Зачем мне это? Чего я пытаюсь избежать или достичь с помощью своей неуверенности и застенчивости? Измените немного свой рисунок: добавьте в него элементы, которые, на ваш взгляд, помогут вам ощутить себя уверенней. Посмотрите еще раз на свой рисунок и спросите себя: что мне сделать, чтобы эта энергия уверенности проявилась в моей жизни? Выпишите все, что приходит в голову и сделайте это в ближайшее время.
5. Найдите свой талисман уверенности
Какой символ или предмет ассоциируется у вас с уверенностью? Может, это какой-то аксессуар, аромат духов, любимый костюм или даже мелодия? Заранее продумайте, что включит в вас состояние уверенности и просто используйте это, чтобы в нужный момент быть во всеоружии. Возможно, у вас получится зарядиться уверенностью, просто расправив плечи и приняв расслабленную позу? Экспериментируйте, ищите подходящие для себя символы, и вы обязательно найдете самый эффективный для себя способ.
В поиске решения как избавиться от неуверенности в себе, вы можете лучше познакомиться со своим внутренним миром и научиться использовать все свои качества себе на пользу. В любом случае, главное помнить: вы – это не ваши достижения/провалы. Каждый ошибается, и в вашей власти превратить эти ошибки в бесценный опыт. Возможно, именно так вы обнаружите свой ответ на вопрос «Как побороть страх и неуверенность в себе?».
Список литературы:
1. Владимир Ромек. «Социальная психология личности в вопросах и ответах: Учебн. пособие»/ под ред. В.А. Лабунской, М.: Гардарики, 1999.
2. – Дэвид Майерс;
3. – Мартин Селигман.

Статья называется так, потому что именно так вы ставите вопрос перед собой: как побороть стеснительность и неуверенность в себе. Это неправильная психологическая установка, которая ставит вас в тяжелое положение.

  • Чтобы побороть, нужно бороться.
  • Если нужно бороться, значит, противник силён.
  • Если противник силён, значит будет тяжело и можно проиграть.

Вы можете возразить, что выводы неочевидны, и будете правы. Однако подсознание воспринимает постановку вопроса именно так: борьба – огромные усилия – вероятность проигрыша. Перестаньте программировать себя на ратные подвиги! Стеснительность вам не враг, это всего лишь черта характера, качество, причем качество не безусловное, не существующее само по себе или по воле Божьей. У явления есть конкретные, объективные и изученные причины, на которые и следует направить свое внимание прежде всего. По аналогии с гриппом: если вы кашляете, бороться нужно с инфекцией, тогда кашель исчезнет сам.

Причины стеснительности

Реальная причина стеснительности всего одна, все остальные можно считать ее производными. Это неспособность адекватно оценивать свои силы, возможности и качества (такие как внешность, интеллект, профессионализм и прочие), то есть заниженная самооценка или комплексы. Откуда это взялось – не столь важно, потому что взялось это из детства, в которое вы уже не вернетесь и ничего в нем не исправите. Лучше воспринимать робость как данность и работать с тем, что есть.

Низкая самооценка – это заблуждение. Лучшее лекарство от заблуждения – проверка делом.

Коррекция самооценки не только возможна, она может стать приятным занятием, если подойти к делу правильно. Только не спешите хоронить все попытки заранее, это самая большая ошибка из свойственных стеснительным людям.

Застенчивость или вежливость? А может, нежелание общаться?

Одни люди путают эти понятия, т. к. считают их близкими по смыслу, другие склонны оправдывать застенчивость вежливостью, третьи пытаются дискредитировать вежливость, списывая ее на застенчивость. Все три позиции ошибочны. Вежливость – это внешнее проявление уважения к окружающим, бережное отношение к чужим интересам и позициям. Но все это не отменяет уважения к самому себе и не вынуждает человека ставить себя в заведомо проигрышное положение рядом с другими. Вежливость вообще не имеет отношения к самопозиционированию: она не отменяет настойчивости и решительности, не отменяет умения и желания добиваться своего, ни в коем случае не отменяет достоинства.

Запомните! Вежливость – положительное качество, приносящее успех и радость. Застенчивость – это недостаток, создающий проблемы и приводящий к отчаянию. Очень сложно перепутать.

Что же касается нежелания общаться, то это либо отговорка человека, которому давно пора избавиться от стеснительности, либо другая проблема из области психологии, например, социофобия, вызванная негативным опытом. Человек, который не хочет общаться, не обязан быть застенчивым. Возможно, он просто разочарован в людях. Однако «косить» под социопата очень удобно. Кроме того, что на это расстройство личности сформировалась своеобразная «мода», мнимая социопатия позволяет сбежать от реальной проблемы.

Запомните! Социопаты – это невменяемые психи. Им не интересно, как избавиться от застенчивости и закомплексованности, и уж точно они не читают тематических статей об этом. Им помогут только врачи, вы же в состоянии помочь себе сами.

Советы по борьбе со стеснительностью

Совета о том, как побороть застенчивость, будет всего два, и никакой шоковой терапии, никакого выхода из зоны комфорта, никакой силы воли и прочих ужасов вы среди них не найдете. Все перечисленное выше не сработает по причине вашей скромности или сработает в 2 случаях из 10. Будем откровенны, у стеснительного человека не хватает духа преодолеть себя, иначе он давно бы это сделал. К счастью, есть другой путь.

Не боритесь со стеснительностью

Если попытаться перестать думать о чем-то, будешь думать только об этом – общеизвестный парадокс. Точно такой же неприятный сюрприз готовит вам ваша патологическая застенчивость. Как только вы сожмете кулаки, призовете на помощь волю и скажете себе «да, я могу!», ваша стеснительность примет гипертрофированный гротескный образ жуткого монстра, который нависнет над вами и ответит «нет, ты не можешь!». Его можно победить в лобовую, 2 случая из 10 никто не отменял. Но самое страшное в том, что если вы не попадете в эти 20% счастливчиков, для которых преодоление застенчивости стало делом «пары минут», то монстр станет больше и сильнее, потому что вы на практике разочаруетесь в своих силах. Это уже не какая-то там мнительность и низкая самооценка, это факт – «я пробовал, я не смог». Такого опыта следует остерегаться больше всего остального.

Поэтому, как бы парадоксально ни выглядел первый совет, перестаньте пытаться перешагнуть через себя и победить стеснительность. Это больно, это травмоопасно, и этим самым вы признаете власть стеснительности над собой. Гораздо лучше для вас будет забыть о ее существовании. О том, как это сделать, читайте в следующем совете.

Получайте удовольствие

Подумайте, чего вас лишает повышенная застенчивость, составьте подробный список сфер жизни, которые страдают от вашей замкнутости. Вот базовый вариант, дополните его своими пунктами:

  1. Полноценное общение с людьми.
  2. Профессиональная самореализация.
  3. Творческая самореализация.
  4. Нормальная личная жизнь.

Заметили общий мотив? Все перечисленное выше доставляет человеку удовольствие. Здесь вскрывается коварный обман, с помощью которого застенчивость держит вас в узде. Суть обмана в том, что и общение, и карьерный успех, и творчество, и отношения с противоположным полом рисуются вам чем-то страшным и неподъемным, как огромная гора, которую нужно сдвинуть с места. Но этот образ противоречит самой сути вещей, поэтому не надо пытаться сдвинуть с места гору. Начните искать удовольствие там, где застенчивость, как защитный механизм от всего приятного, рисует вам ужасы. Делайте это осторожно и не спеша, понемногу вы втянетесь в процесс и очень скоро посмеетесь над прошлыми страхами.

Контроль над своими эмоциями и умение выслушивать критику — это малая часть задач, во круг которой составлена программа личностного роста для подростков. Упражнения на развитие коммуникативных навыков помогут научиться убеждать в своей правоте и с уважением относиться к чужому мнению.

Консультация для родителей «Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребёнка»

1. Объект консультации: родители воспитанников.

2. Тема консультации: «Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребёнка»

3. Цель консультации: формировать у родителей представления о влиянии застенчивости и неуверенности ребёнка на учебные успехи.

4. Задачи консультации:

а) установить психологический контакт с родителями;

б) обсудить с родителями проблему влияния застенчивости и неуверенности на учебные успехи школьника;

в) способствовать формированию у родителей желания помочь собственному ребёнку в преодолении застенчивости и неуверенности;

г) обсудить с родителями пути преодоления застенчивости и неуверенности ребенка дома и в школе.

5. План консультации:

1) Приветствие;

2) Основная часть;

а) Теоретический аспект возникновения застенчивости и неуверенности;

б) Вопросы, заданные родителям;

в) Возникшие вопросы у родителей;

г) Памятка для родителей по преодолению застенчивости и неуверенности в себе их детей.

3) Заключение.

Содержание консультации (опорные понятия, вопросы, структура беседы).

Приветствие:

Здравствуйте! Я хотела бы провести с вами консультацию по теме «Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребёнка».

Основная часть:

Почти каждый человек в своей жизни испытывает чувство страха. Кто-то боится высоты, кто-то – змей. Но этого в жизни можно избежать. А как быть тем, кто боится людей? Прежде всего, это касается застенчивых людей и неуверенных в себе детей. Они чувствуют себя неуверенно со сверстниками на перемене и тем более на уроке. Такие дети могут знать весь учебный материал урока, но боятся поднимать руку, отвечать перед классом, боятся сделать ошибку.

Часто у педагогов, которые работают с такими учащимися, складывается такое впечатление, что у них низкий интеллектуальный потенциал, узкий кругозор, неразвитые учебные умения. Ребенок, тонко чувствующий отношение педагога к себе, становится замкнутым, закрытым, перестает общаться со сверстниками, старается как можно быстрее убежать из школы домой. Постепенно такое положение вещей формирует его низкий статус в коллективе.

Безрадостная картина, не правда ли?

(Ответы родителей)

А если и дома он не получает поддержки и внимания, ситуация может обернуться трагедией.

(Вопросы родителей)

Застенчивость — понятие растяжимое; чем пристальнее мы присматриваемся, тем больше видим ее разновидностей. Поэтому еще до того, как мы начнем соображать, что же все-таки с ней делать, не мешает узнать о ней больше.

Оксфордский словарь английского языка сообщает, что впервые в письменном виде слово «застенчивый» было употреблено после рождества Христова и означало «легко пугающийся». «Быть застенчивым» — значит быть «трудным для сближения по причине робости, осторожности или недоверия». Застенчивый человек «опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек может быть «склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе» или из-за боязни домогательств, своего антипода, «сомнительной, подозрительной, «темной» личности».

(Вопросы родителей)

Стеснительность возникает, когда ребенок концентрируется на том, что думают о нем окружающие, в первую очередь незнакомые люди. Он боится, что не угодит чужим ожиданиям и, будет отвергнут. Напряжение отражается на его физиологическом состоянии. Он краснеет, говорит сбивчиво и быстро, становится неуклюжим.

4 причины застенчивости:

1. К такому поведению более чувствительные и впечатлительные дети, которые остро реагируют на любые перемены и конфликты. Поэтому любое неосторожное слово или неприятная ситуация может заставить их замкнуться в себе. Часто такие дети вырастают в семьях, где родители пытаются постоянно контролировать их поведение.

2. Лишаясь свободы, ребенок теряет уверенность в себе и самостоятельность.

3. Бесконечная критика тоже причина формирования застенчивости. Когда детей критикуют слишком часто, они перестают делать, что бы то ни было, чтобы не совершать ошибок и не подвергаться давлению. Сложнее, если критикующие родители еще и сравнивают ребенка с более успешным братом или другом.

4. И, наконец, дети могут просто копировать поведение родителей. Если в семье застенчивый отец или мать, то у ребенка просто не будет образцового примера, символизирующего уверенность в себе.

Памятка для родителей.

Вот некоторые правила, которыми вы должны руководствоваться в взаимодействии со своим застенчивым ребенком.

1. Хвалите своего ребёнка за достижения, которые дались ему трудом упорством.

2. Порицайте не ребёнка, а его недостойные поступки.

3. Ставьте перед своим ребёнком посильные задачи и оценивайте их достижение.

4. Не оставляйте без внимания любые усилия ребёнка по преодолеванию неуверенности в себе.

5. Говорите со своим ребёнком по душам, давайте возможность выговориться, поделиться наболевшим.

6. Не мешайте своему ребёнку ошибаться, не подменяйте его жизненный опыт своим.

7. Не вселяйте в своего ребёнка страх и боязнь по отношению к себе.

8. Спрашивайте своего ребёнка, если он сам вам ничего не говорит, делайте это тактично и тепло.

9. Радуйтесь его победам над собой.

10. Будьте рядом с ним, если он в этом нуждается!

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх