Как стать раскрепощеннее?

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина – это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все – она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью – другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают – но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо – их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека – и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью – реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей – и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе – это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

@rita.tesla

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань – истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

@rita.tesla

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов– вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

@chiaraferragni

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

  1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
  2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование – прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
  3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
  4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
  5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
  6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
  7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались – это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы – личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите – единственная ваша задача – собраться с мыслями и наконец на это решиться.

@rita.tesla

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения – простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

  • Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
  • Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
  • Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды – любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле – вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
  • Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми – каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.
    @chiaraferragni

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

— Тебе надо научиться обращаться с людьми, находить к каждому особый подход.
— Не могу.
— Почему?
— Я с детства лишен нужного для этого чувства.
— Оно приобретается.
— У меня нет органа, которым его приобретают. Не знаю, то ли мне недостает чего-то, то ли во мне есть что-то лишнее. Кроме того, я не люблю людей, к которым нужен особый подход.

Айн Рэнд. Источник

Раскованность как качество личности – способность легко, свободно и непринужденно чувствовать себя в межличностном общении.

В степях одного обширного континента жила Удивительная Львица. Она любила бегать по степи, любила смотреть на ясное ночное небо, вдыхать запахи степи и слушать ночные звуки. Но в ее жизни не хватало близкого общения с другими обитателями степи. Почему-то Львица считала, что она не должна сближаться с остальными зверями, хотя в глубине души она страдала от одиночества. Это ее мучило, она хотела быть рядом с остальными, но что-то ей мешало. И вот однажды звери устроили праздник, посвященный началу сезона дождей. Это был веселый карнавал, где все веселились и дурачились. Удивительная Львица сначала не хотела туда идти, но любопытство заставило ее прийти и издалека посмотреть за происходящим. Она увидела, как зверям весело друг с другом, как они играют, танцуют и поют вместе, и вдруг ей стало очень грустно. И в этот момент Львица поняла, что надо изменить свою жизнь. Она пошла на праздник. Ей было очень тяжело это сделать. Сознание и разум говорили ей, что не стоит из-за какого-то мимолетного чувства изменять своим принципам, но сердце чувствовало, что это очень хорошо — идти к зверюшкам на праздник. Удивительная Львица несколько раз останавливалась, поворачивала обратно. Один раз она чуть не убежала прочь в темную степь. Но все же она поборола свой страх, пришла на праздник и то, что случилось потом, превзошло все ее ожидания. Звери радостно встретили Львицу, приняли ее в свою компанию и сразу подружились с ней. Все вместе они веселились всю ночь, а когда наступил рассвет, Удивительная Львица поняла, что ей не хватало раскованности, что она нашла то, что искала. Она нашла близких друзей, тех с кем очень приятно быть вместе. И это стало главной радостью ее жизни. Теперь Удивительная Львица была счастлива. Теперь ей было легко сближаться с другими зверями. И это близкое общение доставляло ей ни с чем несравнимое удовольствие.

Раскованность – это жизнь без масок. Люди каждый день надевают на себя десятки социальных масок и боятся их снять. Отсюда скованность и зажатость. К одному психологу пришла очень серьезная женщина и говорит: «Я устала от жизни». Он говорит: «Вы устали просто быть серьезной. Будьте раскованной». «Но как же?! Я же профессор». Видите, «я же профессор, я должна быть серьезной». Всё. Диагноз готов – причина усталости и скованности эго. Я – профессор, значит, не имею права быть раскованной. Мой удел – серьезность и скованность.

Чем меньше эго, тем раскованнее человек. Это закономерность. Раскованность – это независимость от общественного мнения. К примеру, профессор надел смешной цветастый галстук и ходит по аудитории. Если ему самому смешно, забавно и интересно, как будут реагировать на меня люди, значит, эго маленькое. Если же он не может оторваться от условностей, от своей профессорской маски, значит, эго крепко держит и не дает быть раскованным. Общественное мнение, как вид рабства, цепко удерживает его маску.

Раскованный человек строит свою жизнь, не опираясь на пустоту – чужие мнения. Его мало интересует, «что скажет княгиня Марья Алексеевна». Наверняка многие наблюдали такую картину. Человек заходит в церковь, и ему тяжело сделать поклон. Все были воспитаны на воинствующем атеизме. Поэтому зашел, оглянулся. Никто не видит? Потом весь обливается. Настолько не раскован, что боится сделать поклон и перекреститься. Почему? Новая модель поведения. Что скажут люди? Эго не дает быть раскованным. Раскованный человек спокойно зайдет в автобус и скажет: «Желаю всем счастья». Скованный человек: «Подумают, что пьяный, ненормальный или обколотый! Иными словами, ложное эго мешает человеку быть раскованным, сжимая его ум и чувства.

Раскованность как позитивное качество личности резко отличается от развязности, разболтанности, разнузданности и распущенности. Раскованность — это уверенность в себе, отсутствие комплексов, легкость в общении. Распущенность – это склонность поступать по своей прихоти, предпочитать приятное полезному, приносить собственную пользу в жертву удовольствиям, не контролировать свои сексуальные потребности, проявлять готовность вступить в половой контакт, не считаясь с общественной моралью. Раскованный человек мягок и правдив. Развязный склонен проявлять вольности в этике общения, демонстрировать излишнюю непринужденность, а разнузданный способен дойти до крайних пределов распутства, ничем не сдерживаемого разгула. Распущенность, разнузданность — это пошло, вульгарно, и просто отвратительно. А раскованность может быть очень притягательной и сексуальной.

Раскованность в межличностных отношениях – большое преимущество, особенно если ее обладателем становится прекрасная женщина. Маргарита Коненкова, она же агент «Лукас» благодаря своему обаянию, красоте и раскованности сумела сблизиться с отцом атомной бомбы Оппенгеймером и гениальным Эйнштейном. Генерал-лейтенант Павел Судоплатов, бывший начальник Четвёртого диверсионно-разведывательного управления НКВД НГБ пишет: «Маргарита Конёнкова (агент Лукас) под руководством Лизы Зарубиной (агент Вардо) и сотрудника нашей резидентуры в Нью-Йорке постоянно влияла на Оппенгеймера и уговорила его взять на работу специалистов, известных своими левыми убеждениями, на разработку которых уже выходили наши нелегалы и резидентура. Существенной была её роль и в разведывательной операции по выходу на близкие к Эйнштейну круги учёных, занятых в разработке неизвестного ранее сверхоружия в проекте «Манхэттен»». В другой главе книги Судоплатов высказывается совсем уж прямолинейно и по-бытовому: «Жена известного скульптора Конёнкова – наш проверенный агент. Она сблизилась с крупнейшими физиками Оппенгеймером и Эйнштейном в Принстоне. Оппенгеймер оказался типичным подкаблучником, и Маргарита была вынуждена отступиться от него. А вот Эйнштейн не устоял перед её чарами».

Мужа Маргариты – скульптора Коненкова, называли русским Роденом. «Маргарита была так прекрасна, что показалась мне творением какого-то неведомого художника. И руки — необыкновенно красивые руки, с тонкими, изящными пальцами… Таких рук я не видел никогда!..» — эти слова он позже запишет в своем дневнике, вспоминая свою первую встречу с будущей женой.

Маргарита своей раскованностью и непринужденностью производила сильное впечатление. Приехав из маленького городка Сарапул, Маргарита Воронцова поселилась в семье доктора Ивана Бунина и пошла учиться на юридические курсы. Здесь же познакомилась с молодым скульптором, который ввел ее в богемную среду, где она и встретила уже немолодого Коненкова. Тот влюбился в девушку на всю жизнь. Маргарита благодаря своей раскованности легко влилась в течение столичной жизни. Брак с Сергеем Тимофеевичем можно было назвать безоблачным, что, впрочем, не мешало ей крутить романы с такими людьми, как Сергей Рахманинов и Федор Шаляпин. Маргарита преобразилась в Америке, куда Коненковы выехали в 1923 году для участия в выставке русского и советского искусства в Нью-Йорке.

В Соединенных Штатах жена «русского Родена» сбросила серые и скучные московские одежды и полностью вписалась в стиль американской богемы тех лет — стала носить роскошные платья, прозрачные серебристые чулки, изысканные украшения. Маргарита блистала в свете, и во многом именно благодаря ей муж получал заказы от самых влиятельных людей Америки. А в 1935 году администрация Принстонского университета заказала Сергею Коненкову бюст ученого Альберта Эйнштейна… И великий ученый пал перед прекрасной и раскованной женщиной.

Летом 1945 года Коненковых вызвали на родину. За несколько дней до отъезда Маргарита прощалась с любимым Альбертом. Тот подарил ей золотые часы. При весьма странных и непонятных обстоятельствах, срочно собрав вещи, чета отплыла из Америки на отдельном пароходе, который был заказан самим Сталиным. По приезде в Москву вождь Советского Союза лично принял Коненковых. По его приказу скульптору выделили отдельную мастерскую в районе Пушкинской площади. Так еще не принимали ни одного деятеля искусства. После отъезда любимой женщины, в ноябре 1945 года, подавленный разлукой Эйнштейн писал: «По прошествии времени ты, возможно, будешь с горечью воспринимать свою прочную связь со страной, где родилась. Но в отличие от меня у тебя есть еще, возможно, несколько десятилетий для активной жизни и творчества. Я много думаю о тебе и от всего сердца желаю, чтобы ты с радостью и мужественно вступила в новую жизнь…» Новая жизнь у нее действительно началась. В Москве Маргарита с головой ушла в домашнее хозяйство. Ни политика, ни работа ее больше не интересовали. Она долго и мучительно переживала разлуку с любимым человеком, зная, что никогда больше не вернется в далекую страну, где была по-настоящему счастлива. Лишь письма, которые получала Коненкова из Америки, могли скрасить ее безрадостное существование на родине.

«Любимейшая Маргарита! Я сижу на своем полукруглом диване, укрытый пледом, с подаренной тобой трубкой во рту, а по ночам пишу в постели твоим прекрасным карандашом, — писал Эйнштейн в одном из своих писем в начале 1946 года. — Другие существа женского пола вокруг меня не появляются, о чем я не очень жалею…» В другом письме он жаловался: «Я совершенно запустил волосы, они выпадают с непостижимой скоростью. Скоро ничего не останется. Гнездышко тоже выглядит заброшенно и обреченно». Переписка бывших любовников продолжалась десять лет, вплоть до весны 1955 года, когда великого Альберта Эйнштейна не стало.

Многие спрашивают, как стать раскрепощенной девушкой, не замыкаться в себе и быть увереннее. Ведь именно уверенность в себе позволяет человеку быть самим собой и жить счастливо. Стать более раскрепощенной может каждая девушка или женщина, если прочитает нашу статью, до конца и будет использовать знания на практике.

В статье вы узнаете, как стать раскрепощенной по жизни, в постели, на работе, на учебе. Вы узнаете лучшие методы и способы для этого, советы психологов и рекомендации, действуя по которым вы дойдете к своей цели и к мечте. Главное верьте в себя и добивайтесь только того, что действительно важно для вас.

Слушайте спокойную музыку

Чтобы стать раскрепощенной, включите приятную и красивую классическую музыку. Данные природные мелодии позволят вам расслабиться, наполниться силой, энергией и уверенностью. Подбирайте для себя лучшие мелодии, которые вам помогают и всегда, слушайте их, когда хотите быть более раскрепощенной. Узнайте: как стать психологом.

Занимайтесь любимыми делами

Чтобы стать более раскрепощенной девушкой в жизни и в постели, вам нужно заниматься как можно чаще только любимыми делами. Не стоит ходить на нелюбимую работу, где вы чувствуете неуверенность, скованность и злость. Только позитивные эмоции, любовь и радость позволяют девушке быть более раскрепощенной, а для этого нужно работать там, где нравиться.

Занимайтесь спортом

Чтобы стать раскрепощенной в постели, вам нужно поверить в свое тело, что оно красивое и привлекательное. В этом вам могут помочь занятия спортом, где вы сами заметите результат. Бегайте, делайте прогулки, занимайтесь плаванием, гимнастикой, фитнесом и тогда вам будет нечего бояться и вы, сможете делать то, что хотите. Узнайте: как стать руководителем.

Самовнушение

Чтобы стать раскрепощенной в жизни, на работе, на учебе, вам нужно внушить в себя веру, развить уверенность и поверить в себя. Для этого произносите каждый день по 1000 раз данные строки:

С каждой минутой я становлюсь ЕЩЕ увереннее,

С каждым часом я становлюсь ЕЩЕ увереннее,

С каждым днем я становлюсь ЕЩЕ увереннее,

С каждым годом я становлюсь ЕЩЕ увереннее,

Я самая уверенная девушка на свете.


Вопросом, как стать раскованной, задаются многие девушки, теряющиеся в тени ярких подруг или в коллективе, где могли бы быть звездой. На самом деле, в чрезмерной яркости и раскованности порой нет ничего хорошего: за звездой больше контроля, ей не прощаются мелкие ошибки. Кроме того, иногда раскованность – лишь видимость, и такие девушки сильно перегибают палку и переигрывают.

Кроме того, их могут не совсем правильно понять и воспринять в коллективе. Да и мужчинами они иногда воспринимаются не очень правильно. Просто раскованность и вульгарность разные вещи. Но внутреннюю свободу никто не отменял. Именно с её обретения нужно начинать девушке, которая хочет быть раскованной по — настоящему.
Начните с тела
Это вместилище нашего духа: в раскованном теле живет раскованный и свободный человек. Можно работать с телом в танцклассе. Со временем тело станет послушным и пластичным, а это подарит много свободы и удовольствия от жизни. Также можно ходить на уроки театральной речи или просто театральную студию. Когда вы научитесь корректно и красиво излагать собственные мысли и хорошо двигаться, многие проблемы в общении уйдут сами по себе. Это поможет вам подбирать тембр и интонации под характер сложившейся ситуации.
Перестаньте зацикливаться на себе при общении
Вместо того, чтобы думать о том, что про вас люди подумают и как бы не показаться смешным, лучше запоминайте все, что вам рассказывают собеседники. И давайте знать, что помните все, про что вам рассказывали. Так вы однажды поймете, что получаете удовольствие от общения с любым человеком, и что вам комфортно. Не забывайте простые правила Карнегги, которые являются вовсе не манипуляцией, а вполне нужной вещью: улыбайтесь (особенно если есть желание), собеседников называйте по имени и задавайте вопросы.
Экспериментируйте с общением
Не только с разными людьми, но и с диаметрально противоположными по интересам компаниями: от бизнесменов до ролевиков. Так вы не только научитесь комфортно себя чувствовать, общаясь с любыми людьми, но еще и поймете, что любые люди и образы жизни имеют право на существование по-своему интересны. А как стать раскрепощенной в общении, если ты считаешь себя неполноценной или неинтересной?
Пробуйте отзеркаливать людей
Не повторять как мартышка, а немного быть в «такт» с движениями собеседника и с его речью. Если вы будете с человеком на одной волне, вам самим будет комфортно и удобно рядом с собеседником.
Почаще устраивайте задушевные беседы с самим собой
Для этого садимся у зеркала и разговариваем с собой (желательно хвалим себя любимых), но при этом отслеживаем за всеми своими жестами и мимикой.
Умение слушать — не значит, умение молчать
Вы можете прерывать своих собеседников, чтобы разговор не превратился в монолог. Умение быть интересной в общении — еще один залог свободы. Если вы научитесь поддерживать разговор, то станете менее зажатым человеком. Так что, расширяйте собственный кругозор и словарный запас (здесь вам поможет чтение классики и …словарей, как ни странно это звучит. Попробуйте!), следите за новостями и тенденциями не только в музыке и моде, но и в самых разных отраслях: медицине, науке и т.д. развивайте чувство юмора и учитесь видеть смешное в любой ситуации. Можете заготовить несколько выразительных фраз для общения, приветствия и прощания.
Наблюдайте за тем, как себя ведут другие люди
Это нужно не только для того, чтобы зеркалить, но и чтобы понять, что у всех имеются тараканы в голове, все люди неидеальны и ранимы, как много комплексов и трудностей у них есть. Вы не одни столь несчастны и зажаты, а значит, можно чувствовать себя и более комфортно.
Не бойтесь выглядеть нелепо
Во-первых, в глупую ситуацию попасть может любой человек, особенно тот, кто работает с людьми, а не с бумажками. И даже если вы в такую ситуацию попали, реагируйте адекватно: если у других такое возможно, то и вас просто не имеют право высмеять.
Подумайте над тем, что вам в себе не нравится
Не окружающим, а именно вам. Можете наметить план того, как с этим работать. Это касается и внешности, и поведенческих проблем, и многого другого. Но если вам в себе не нравится многое, здесь больше виновата ваша самооценка, чем вы сами. Включите её в первоочередной список работы над собой.
Поймите, что собой быть лучше всего
Если вы наденете маску раскованного человека, то со временем это станет заметно. А если будете настоящим, это обязательно сделает вас интересной личностью. Обратите внимание на то, что искренние и настоящие люди более харизматичны. Вот и ищите себя, а не удобную маску в угоду обществу.
Как стать раскованной в постели
Многих дам волнует и этот вопрос. В первую очередь, нужно, чтобы вам нравилось собственное тело. Почаще разглядывайте его в зеркало, ведь больше всего нам нравится в себе то, что мы чаще всего видим. Кроме того, и наше восприятие собственных лишних килограммов или слишком тонких и кривых ног слишком субъективно и мужчины этого просто не видят.
Для того, чтобы себе нравиться, нужно быть уверенной в своей внешности, какой бы она не была. Так что, за телом ухаживаем, себе покупаем только лучшее и самое красивое белье, которое ваши сильные стороны подчеркивает, ходим в салоны красоты и используем самые ароматные лосьоны и бальзамы с блестками даже если заниматься любовью вы сегодня не планируете.
Во-вторых…Не стремитесь быть раскрепощенной в постели. Это придет само собой, когда рядом окажется любимый человек. С ним вы будете ощущать себя свободной. Поэтому не стоит экспериментировать в делах постельных и менять любовников регулярно — это приведет только к разочарованиям и еще большей зажатости.
Не брезгуйте порнофильмами, да и Камасутрой тоже. Может вам это и кажется мерзким, но никто не заставляет повторять все увиденное. Но так вы поймете, что в постели все средства хороши и все имеет право на существование.
Не бойтесь спрашивать любимого, чего он хочет и рассказывайте о собственных желаниях. Вы же не на весь город в громкоговоритель их рассказываете, а самому близкому.
Быть свободной и раскованной – огромное удовольствие. Дайте себе возможность испытать его.

В современном обществе проявление у человека застенчивости и скованности – верный путь к саморазрушению, сопровождающийся возникновением внутреннего конфликта личности. Подобные качества присущи слабым людям, которые не уверены в собственных силах. В социальном строе XXI века ужиться с таким коммуникативными способностями практически невозможно, ведь преуспевают сегодня волевые и решительные индивиды. В сложившейся ситуации важно вовремя обнаружить у себя отсутствие раскованности, отправившись на поиски решения появившейся проблемы.

Причины проявления скованности и застенчивости

Общительность и раскованность – это умение находить общий язык с различными людьми, доступно выражая собственные мысли и адекватно воспринимая конструктивную критику со стороны собеседника. Из подобных личностных характеристик складывается термин «коммуникабельность», отображающий талант вести и поддерживать разговор.

Коммуникабельность – это навык ведения беседы, напрямую зависящий от набора личностных качеств человека. Общительность можно развивать, поэтому даже в безнадежных ситуациях старайтесь совершенствоваться

Отсутствие таких качеств сопровождается кричащим одиночеством, ведь из-за излишней застенчивости человек лишается радости общения с другими людьми. Не контактируя с окружением, появляется вероятность раздвоения личности, потому что в сложившейся обстановке единственный выход – задушевные разговоры с самим собой. Проявление скованности и нерешительности напрямую зависит от следующих факторов:

  • неустойчивости нервной системы, не адаптированной к стрессовым ситуациям;
  • заниженной самооценки, из-за которой люди заблаговременно проецируют отрицательный исход событий, притягивая негативные мысли;
  • врожденной скромности, присущей человеку на протяжении сознательного существования;
  • неуверенности в собственных силах, сформировавшейся в человеке с рождения из-за постоянного контроля родителей;
  • нереализованных амбиций, нарушающих душевное равновесие;
  • негативного опыта, результатом которого стало высмеивание и сарказм со стороны общества;
  • душевной нестабильности, ставшей итогом детских травм.

Если вовремя не справиться с внутренними страхами, то масштабы происходящего приобретут форму психического расстройства, вызванного непониманием окружающего мира. В сложившейся ситуации повлиять на ход событий, вернув уверенность и чувство самодостаточности, сможет только практикующий психотерапевт.

Мотивация: преимущества общительных и раскованных людей

Обнаружив отсутствие у себя коммуникативных навыков, важно правильно определить мотивирующие факторы. Спроецируйте будущее, в котором вы умиротворенно общаетесь с незнакомым человеком на отвлеченные темы. Представьте, как изменится жизнь, если вы добьетесь желаемого результата. Заветные цели – это нереализованные мечты, поэтому обобщить и систематизировать подобные мысли трудно. Однако к распространенным вариантам мотивации традиционно относят следующие аспекты:

  • Обретение уверенности в собственных силах, сопровождающееся уважением со стороны общества. Личность, умеющую конструктивно выстраивать разговор и контролировать ход собственных мыслей, высоко ценят по общепринятым социальным меркам.
  • Карьерный рост, напрямую связанный с умением человека находить контакт и общие темы соприкосновения с незнакомым собеседником. Подобное явление распространяется на душевные разговоры с непосредственным начальником и на развитие навыков по убеждению потенциального клиента. Люди, отличающиеся красноречием, занимают преимущественно высокопоставленные и статусные должности, добиваясь успеха в жизни.
  • Внимание со стороны противоположного пола, обусловленное вашими талантами поддерживать разговор и интересно излагать собственные мысли. С образованным и раскованным собеседником приятно проводить время, ведь сказанные им слова вселяют уверенность.
  • Умение «безболезненно» выйти из конфликтной ситуации, сохранив чувство собственного достоинства. Мудрые люди, умеющие убеждать и внушающие доверие, не доводят ссору до пиковой точки. Изменить ход событий, перенаправив в нужное русло мысли собеседника – это талант, о котором мечтают большинство людей.
  • Появление новых знакомств, которые с течением времени можно заслуженно назвать полезными. Людям свойственно выручать друг друга в неприятных и аварийных ситуациях, бескорыстно решая проблемы близкого человека. Если ваш номер присутствует на быстром наборе в телефонной книжке влиятельной в социуме персоны, то найти выход из патовой череды событий будет значительно проще.

Правильно определив самоцели, вы сможете запастись положительным настроем, который важен в решении личностных проблем. Совершенствование генетических навыков – это способ стать лучше, поэтому воспримите подобное испытание, как тренировку, а не лечение недуга. Не забывайте, что коммуникабельность можно развивать, практикуясь в общении с незнакомцами и поддерживая разговор на непривычные для вас темы.

Проецируя будущее, помните о материальности мыслей – воображайте положительный исход событий, не допуская появление в сознании негативных эмоций. Раскованность и общительность не смогут сосуществовать с пессимистичным настроением

Эффективные способы решения проблемы

Если вы задались вопросом, как стать раскованным и общительным человеком, и уже успели определиться с мотивирующими факторами, то воспользуйтесь следующими практическими советами:

  • Совершенствуйте личностные качества, развивая воображение и аналитические способности, тренируя память и пополняя словарный запас. Начитанность – неотъемлемая составляющая образа общительного человека, который владеет достаточным количеством профильных знаний для поддержания разговора на любые темы.
  • Запишитесь на курсы театральной речи, где профессионалы преподадут вам полезные уроки. Научившись корректно и красиво излагать собственные мысли, вы заметите кардинальные изменения в построение диалога с незнакомцем. Собеседник сразу оценит вашу интеллектуальность и масштабы лексикона, выказав уважение.
  • Регулярно устраивайте задушевные разговоры с самим собой напротив зеркала, чтобы следить за собственной мимикой лица и положением глаз. Исключите из комплекса вредных привычек покусывание и облизывание губ, перестаньте опускать взор в пол, добавьте в «обиход» улыбку.
  • Научитесь управлять интонациями и подбирать тембр в соответствии с характером сложившейся ситуации. От тональности голоса напрямую зависит эмоциональный фон разговора.
  • Придумайте действенные фразы, применить которые можно в диалогах на различные тематики. Стандартное приветствие или прощание – полезная помощь в начале разговора с незнакомцем, исключающая растерянность и продолжительное молчание.
  • Уважайте мнение собеседника, не пренебрегая собственными мыслями. Конструктивный спор, в котором участники диалога апеллируют фактами, всегда вызывают уважение окружающих и оппонентов.
  • Первостепенно добейтесь уважения в кругу единомышленников, где вы можете советовать и выражать собственное мнение. Только после достижения этой цели приступайте к беседам на отстраненные темы с незнакомыми людьми, предполагающие стрессовые ситуации и неприятные вопросы.
  • Умейте слушать, но не стесняйтесь прервать заговорившегося собеседника. Участвуйте в диалоге, а не становитесь свидетелем душещипательного монолога.
  • Не забывайте о чувстве юмора, регулярно практикуясь в шутках на друзьях и знакомых. Посредством веселой или саркастической фразы можно изменить отношение собеседника к вам или поменять вектор хода событий.
  • Действенным способом XXI века, помогающим развить коммуникативные способности, становится общение в социальных сетях. Наберитесь смелости и познакомьтесь с заинтересовавшим вас человеком, начав разговор с незамысловатой шутки или интригующего приветствия.

Помните, что впечатление о человеке складывается на основе различных факторов. Научившись поддерживать разговор, не забывайте следить за своей внешностью, ознакомившись предварительно с правилами этикета

С помощью приведенных выше рекомендаций можно воспитывать в себе коммуникабельность, регулярно оттачивая уже имеющиеся и недавно приобретенные навыки. Главное преимущество тренировок общительности кроется в буднях среднестатистического человека, которому приходится поддерживать разговор с незнакомыми людьми и отвечать не неприятные вопросы.

Скромность – это крайне важное качество, свидетельствующее о воспитании и нравственных устоях человека. Высший пилотаж личностного становления – гармоничное сочетание уместной застенчивости и общительности, раскованности и лаконичности.

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх