Как в себя поверить?

Добрый день! Помогите разобраться с проблемой неуверенности в себе. Речь идёт о моём муже. Ему 27 лет, и к этому возрасту он пережил много неприятностей, которые подорвали его самооценку и веру в себя.
Его предали близкие родственники, поэтому он с ними больше не общается, но до сих пор внутри злится на них за это предательство. К сожалению, несколько лет назад умер отец из-за алкоголизма. С отцом были крайне тяжелые отношения и много проблем, и я знаю, что он мучается воспоминаниями о нем.
С мамой сейчас у него хорошие взамоотношения, он о ней заботится, поддерживает, как может. Но она его никогда не хвалит, наоборот — всегда за что-нибудь критикует. И почти после каждой встречи он уходит расстроенным. Она сама всегда говорит, что ее мама (то есть бабушка мужа) была довольно суровым и жестким человеком, поэтому и она не умеет проявлять ласку. А ему очень не хватает маминого тепла, слов любви, как я понимаю, с самого детства.
Ко всему прочему, его не раз подводили и предавали друзья. Он довольно доверчивый человек и всегда открыт к людям. Когда он на новой работе знакомится с кем-то, потом, например, на корпоративе представляет их мне, я сразу вижу, что это не те люди, на которых ему стоит полагаться, но не всегда ему об этом говорю. Через какое-то время он уже на деле убеждается, что они не желали ему добра и не отвечали на его дружбу и хорошее отношение тем же. Я думаю, что его это всегда расстраивает и заставляет сомневаться в себе, хотя он не всегда делится этим со мной.
С работой у него не клеится. Он хороший работник, но ему хочется большей самореализации, хочется хорошую должность, интересную и увлекательную работу и, конечно, высокую зарплату. Но каждый раз что-то идет не так, причем сложности возникают со сторону начальства (то зарплату задерживают, то вовсе урежут), а он со своими обязанностями всегда справляется, его хвалят. Постоянные поиски новой работы его разочаровывают.
У нас с ним тёплые и очень ласковые отношения, но он не всем любит делится, многое долго переживает сам с собой и только спустя время может рассказать.
Проблема сейчас состоит в том, что он хочет хорошую работу, хороших друзей, чувствует, что ему нужно обновление в жизни. Но почему-то не скдадывается. Несколько дней назад он сам пришел ко мне и сказал, что у него внутренние проблемы, что он очень не уверен в себе и иногда из-за этого он просто опускает руки и вовсе сдается. Ещё мне кажется, что у него сильный страх быть отвергнутым, он стесняется более образованных и более успешных людей, порой даже избегает общения с ними, потому что чувствует себя неловко, боится, что не сможет поддержать беседу. Иногда он додумывает за других людей, что они к нему плохо относятся, вспоминает какие-то детали в общении, которые ему на это указали, говорит, что они его считают недостойным. Но я понимаю, что все это ему только кажется.
Я очень хочу ему помочь поверить в себя, убедить его, что он сможет добиться всего, чего захочет. Но не представляю, как это сделать, какие шаги предпринять мне и ему, чтобы повысить его самооценку. И как ему помочь избавиться от внутренней обиды, которая накопилась на предавших его родственников, на маму и на папу? Посоветуйте, пожалуйста.

Если спросить любого успешного человека, верит ли он в себя, он безусловно ответит утвердительно. Именно вера в себя, в свои силы и возможности, отсутствие страхов перед новыми свершениями позволяет человеку достигать небывалых высот или просто становиться счастливым, в зависимости от того, к чему он стремится. Как развить веру в себя? Это, конечно, непросто, но вполне реально. Мы подумали над этим вопросом и хотим предложить несколько действенных способов обрести уверенность в собственных силах.

Готовьтесь к серьезной работе над собой!

Если вы думаете, как научиться верить в себя, знайте: придется усиленно трудиться. В первую очередь понадобятся знания, умения и жизненный опыт. Всё это необходимо подкрепить правильным отношением к себе, способностью ощущать и признавать свои достоинства и недостатки, над которыми нужно работать, чувствовать собственные силы. Немаловажным аспектом также является отношение к людям: вам нужно понять, что все разные, не все соответствуют распространенным стереотипам, кто-то всегда готов вам помочь, а кто-то при любой возможности постарается сбить с пути. Следует научиться разбираться в людях.

Советы из практической психологии

Изменить отношение к себе становится самой сложной задачей для многих людей. Можно иметь знания, умения и богатый жизненный опыт, но так и не получить необходимый психологический настрой. Представляем вашему вниманию несколько советов психологов, которые позволят начать верить в себя и свои силы.

Из жертвы в автора своей жизни

Если в трудных ситуациях человек начинает себя жалеть, злиться на себя же и расстраиваться, сетуя на свои недостатки, он занимает позицию жертвы. Это нужно менять. Чтобы превратиться в автора своей жизни, нужно следовать нескольким правилам:

  • Учиться переосмысливать. В любой ситуации есть и хорошее, и плохое.
  • Искать решения. В трудной ситуации нужно подумать, что можно сделать, чтобы устранить неприятные последствия.
  • Делать выводы и брать на заметку. Осознав свои ошибки, нужно постараться сделать так, чтобы их больше не допускать.

Вот три ключевых правила для тех, кто хочет уйти с позиции жертвы навсегда.

Позитивное мировосприятие

В нашей культуре, к сожалению, плохо развито позитивное отношение к жизни, людям, к самому себе. Очень часто люди видят во всем плохое, ругаются на все происходящее вокруг. При этом человек не видит возможностей, у него пропадает желание ставить цели, двигаться к успеху. Чтобы это изменить, нужно научиться мыслить позитивно. Начать можно с ведения дневника успехов. Просто нужно записывать каждый день, что произошло хорошего. Это могут быть сущие пустяки, но именно они помогут развить позитивное мышление.

Борьба с ограничениями

От таких мыслей, как «я не могу сделать», «я не умею» и «у меня никогда не получится», нужно избавляться. Они не позволяют двигаться вперед. Следует говорить себе более воодушевляющие вещи: «у меня всё получится», «я преодолею это», «я обязательно справлюсь». Эти позитивные фразы реально помогают. Проверено!

Постановка целей

Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.

А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.

Фильм «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту»

Вы собираетесь преподавать? У вас нет таланта к кулинарии!

«У меня программа Жертвы» — работу на приобретение веры в себя ведет проф. Н.И. Козлов

Фильм «Цирк Бабочка»

Не жалейте того, в кого верите, и он поверит в себя!

Вера в себя — убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Вера в себя — это стартовая составляющая любого большого успеха.

Не путайте веру в себя и веру в собственную эффективность (самоэффективность): верящий в себя человек может быть не уверен, что он справится с конкретными задачами, по крайней мере сейчас. Он уверен, что если он поставит себе такую задачу, рано или поздно он справится — обязательно! Самоэффективность — оценка ситуативная и скорее от головы. Вера в себя — общее, целостное состояние человека, состояние его духа, проявляющееся в состоянии его тела.

А вот самооценка и вера в себя — вещи более близкие и сильно взаимосвязанные: обычно повышение самооценки усиливает веру в себя, и наоборот —

У молодого человека может быть невысокая самооценка — он понимает, что качественного образования у него пока нет, внешность обычная, физические данные средние, лидерские навыки отсутствуют, но при этом он может верить в себя: «У меня это будет!» Самооценка скорее низкая, вера в себя — высокая.

Что делать, если веры в себя — нет

Скорее всего, раньше вы в себя верили. Посмотрите на маленьких детей — они все плачут вполне настойчиво, с убежденностью в своей правоте, все дети уверенно бегают от мамы и лезут на руки к папе. Если уверенность в себе у вас когда-то была и вы можете ее вспомнить, чаще вспоминайте это состояние, это будет хорошей основой для новой, более основательной уверенности в себе — уверенности, которая вас уже не оставит никогда.

Важно, чтобы вы не уничтожали свою веру в себя — сами. Уничтожать свою веру в себя несложно, это делают многие: они опускают свои плечи, делают тоскливое лицо и убежденно рассказывают себе, что они никто и у них ничего не выйдет. Посмотрите на себя — это не про вас? Хуже того, после этого такие люди настойчиво заняты тем, чтобы уничтожить веру в себя у окружающих и особенно близких себе людей. См.→

Веру в себя и свои силы потерять несложно, если вы не подкрепляли эту веру чем-то более основательным, если вы не учили себя жить, общаться, ставить цели и свои цели достигать. Тот, кто приобрел все нужные для успешной жизни навыки, в себе уверен. Если же нужных навыков нет, то вера в себя — это «пустая» вера, она похожа на дом без фундамента: постоять недолго может, но потом все равно упадет.

Вера в себя — как стартовый капитал: если им умно пользоваться, он будет расти. Если же его бездумно тратить, ничем его не подкрепляя, от него скоро ничего не останется.

Так как же найти веру в себя, как ее вернуть? — Перестаньте задавать себе этот глупый вопрос. Веру в себя не нужно искать: ее в готовом виде для вас нигде не припасено. Но если вы ее создадите, ее разовьете — она у вас появится. Веру в себя ищут люди с романтическим подходом к делу. Ответственные люди занимаются не поиском веры в себя, а постановкой цели, накоплением ресурсов и работой. Основное направление — набираться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным. Вспомогательное направление — держать правильно тело, уметь видеть свои достоинства, ощущать свою силу. Итого, смотри Как развивать веру в себя

Как развивать у детей веру в себя

Можно ли развивать веру в себя у детей? У близких вам людей? Иногда — можно, а как правило — необходимо. См.→.

Уверенные люди не боятся общаться и не сторонятся других, идут к своим целям, не отчаиваясь, если на пути возникли преграды, уважают себя и других, не оглядываются по сторонам и не самоутверждаются за счет других. Такие люди знают, что если сейчас они не имеют чего-то желанного, то потом обязательно получат. Несколько несложных рекомендаций помогут и вам поверить в себя.

Правильно ли мы понимаем, что же это такое — уверенность в себе? Наверное, самое хорошее и доступное определение этого качества — уверенность в своих силах, способностях, возможностях, уверенность, что сможешь довести начатое дело до конца, решить возникшую проблему.

Но уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и постоянно меняется в течение жизни. Еще с детства любовь, оценка, внимание родителей начинают формировать у ребенка веру или неверие в себя. Если он обласкан и любим, то верит в свою силу и привлекательность. Если он постоянно получает тумаки и фразы «Иди вон, неряха и лентяй», то замыкается в себе с ощущением собственной никчемности. В дальнейшем на веру в себя влияют успехи в учебе, коллектив, отношение сверстников и преподавателей, работа, личная жизнь.

Естественно, что каждый из нас периодически испытывает приступы неуверенности. Но если вы понимаете, что это чувство преобладает, мешая расправить крылья, надо начинать растить уверенность внутри себя.

1. С самого начала определите лично для себя понятие уверенности. Каким вы хотите быть, как будете вести себя в различных ситуациях. Так вы сможете понять, что добились поставленной цели. Например, только уверенный в себе человек может заниматься тем, что ему нравится, несмотря на плохие прогнозы и оценки окружающих, открыто общаться и знакомиться с людьми. Этот человек без промедления просит о помощи, если нуждается в ней, смело высказывает свое мнение и так же смело и твердо отказывается делать то, что не может или не хочет делать.

2. Не сравнивайте себя с более успешными людьми и не завидуйте им. Кто-то может быть образованнее, стройнее или богаче чем вы, но и у вас имеется свой уникальный набор способностей и возможность меняться, развиваться, учиться недостающим навыкам. Лучше попробуйте у них чему-то научиться.

3. Найдите в своем окружении уверенного в себе человека. Присмотритесь к его поведению, попробуйте скопировать его в те моменты, когда вам не хватает уверенности в себе. Это может быть собирательный образ, состоящий из нескольких людей. Главное, суметь войти в роль в нужный момент, просмотреть в памяти образец для подражания и воспроизвести его позу, движения рук, выражение лица и интонацию голоса — внешние перемены вызовут изменения внутри вас.

4. Анализируйте свое поведение в различных ситуациях. Как поступили вы? А как повел бы себя уверенный человек. Что помешало вам вести себя так же? Что вы предпримете, если подобная ситуация повторится.

5. Составьте список положительных качеств и навыков, которые вам нужно подтянуть, и работайте над ними. Можно выделить определенное время для развития того или иного качества, отсутствие которого мешает вашей уверенности, и работать с каждым по порядку. Только будьте реалистами, выделяя время на их развитие. Слишком короткие сроки не оставят шанса на успех. Вам сейчас ни к чему новые разочарования.

6. Выпишите все свои негативные утверждения. Взамен их составьте противоположные позитивные формулы. Например: «Я уверен в своих силах и способностях. Я умею нравиться людям». Повторяйте про себя эти утверждения. Самовнушение создаст хорошее настроение и подготовит почву для действий. Как можно чаще представляйте себя уверенным человеком.

7. Чтобы отбросить груз прошлых неудач и неверия в себя, составьте список своих достижений с детства по настоящее время. Спортивные награды, трудный экзамен, иностранный язык или экзотическое блюдо… Даже самому незначительному свершению найдите место в этом списке. Заглядывайте в него, и тогда язык не повернется сказать, что вы «ни на что не способный» человек.

8. Заведите новые знакомства. Друзьям и родственникам, которые знают вас много лет, будет трудно принять ваши перемены. Ваши новые манеры, поведение могут вызвать их иронию или даже насторожить. Новые приятели еще не успели навешать на вас ярлыков, вроде «середнячок» или «неудачник», и с легкостью примут вас со всеми изменениями.

9. Не забывайте, что и внешний вид имеет значение. Занимайтесь спортом, носите красивую одежду, делайте макияж и маникюр. Особенно это важно для женщин — большинство опрошенных мною леди сказали, что, когда хотят чувствовать себя на высоте, стараются очень хорошо выглядеть.

10. И еще. Для того, чтобы чувствовать себя уверенными и сильными, нужно проявить себя в действии. Разберитесь со своими целями и смело приступайте к их достижению. Именно новые успехи наилучшим образом укрепят вашу веру в себя.

Итак, на пути к уверенности есть более легкие и более сложные этапы. Дайте себе достаточно времени, запаситесь терпением — и удача будет в ваших руках.

Любите, цените и уважайте себя!

Теги: самовоспитание, успешность, личностная психология, уверенность, психологические проблемы

Дети не задумываются над тем, делать что-то или нет, если они хотят, то просто делают. Между желанием и самими действиями времени практически нет. Постепенно, по мере взросления, на каждого из нас окружающая действительность навешивает блоки и ограничения, обязательства и ожидания. Это начинает формировать в большинстве людей паттерны поведения, которые, чаще всего, увеличивают время между желаниями, принятием решений и реальными действиями. Одним из очень сильных ограничивающих факторов является отсутствие уверенности в себе. В этой статье мы рассмотрим вопрос: «Как поверить в себя и обрести уверенность?».

Примите себя таким, какой есть

Базовое решение любой проблемы находится в области ее принятия. Если вы интересуетесь «повышением уровня уверенности», значит бессознательно или осознанно, но признаете наличие у вас данной проблемы. И уже начали совершать определенные движения в части решения данной проблемы. Это уже очень здорово!

Основной целью на данном этапе должно стать «осознанное признание» того, что я неуверенный в себе человек. На самом деле, когда мы были в очень юном возрасте или в юношестве, мы были уверены в себе. Либо на протяжении всего времени жизни, но в определенный момент, в трудной ситуации, уверенность в себе потеряли. Такое бывает. Значит просто нужно снова поверить в себя.

Постарайтесь понять, в каких конкретно областях жизни и как проявляется неуверенность. Необходимо идентифицировать проблему в максимально возможных деталях. Это можно делать с помощью медитаций и погружения в себя, с помощью листка бумаги, прописывая все свои ситуации, в которых неуверенность, проявленная вами, принесла трудности и несчастье и окружающим. Можно использовать любой другой способ, который поможет описать и в деталях представить проблему. Тут мы совершенно ничем не ограничены.

Один из простых и эффективных моих способов — это дальняя дорога. Я еду и задумываясь впадаю в какой-то транс. А когда очухиваюсь, понимаю, что не помню часть пути который проехал.

У вас бывает такое?

Это и есть своего рода моя медитация. Много мыслей приходит в этот момент. Только и успевай записывать на диктофон.

После того, как сделали важный шаг по идентификации существующей трудности, пора сделать следующий шаг – я его называю «шаг принятия».

Шаг принятия

Представьте, что умеете писать одинаково хорошо как левой, так и правой рукой. Вы даже не задумываетесь об этом, а просто принимаете это как данность. Но вдруг, правой рукой вы начали писать не так красиво, как левой. Буквы выходят неровные, а почерк стал некрасивым и непонятным. Неужели вы начнете винить кого-то или себя? Или, еще хуже, начнете ругать правую руку за то, что она испортила манеру письма, будете ее ненавидеть за это, ругать и всячески стесняться? Вряд ли.

Скорее всего, постараетесь понять, что произошло и когда. А также примете некрасивый почерк как данность в данный момент времени, будете писать чаще левой рукой. Примите ситуацию такой, какая она есть. Условно, примите вашу правую руку такой, какая она есть. Ведь вы любите себя, верно? Даже если не признаетесь себе в этом, вы все равно себя любите. А правая рука, ноги и черты вашего характера – это и есть вы!

То же самое, с неуверенностью. Это часть вас. Примите и, постарайтесь, полюбить это в себе. Полюбите себя таким, какой вы есть. А потом, если вы хотите поменять это качество, сделайте следующий шаг! Ведь если этого не сделать, перейти к следующему шагу будет намного сложнее.

Как повысить уверенность в себе?

Советов и упражнений по повышению такое огромное количество, что все просто не охватить в одной статье и для этого можно написать целую книгу. Но нам, целая книга не нужна. Она нужна для бездельников и умников, которые хотят много знать, тратить время, но при этом максимально отдалять самый важный момент — момент реальных действий. И так, ниже привожу список основных упражнений, которые в краткосрочной перспективе помогут поднять свою уверенность. Это чистая психология, с которой просто нужно работать.

Постоянно делайте то, что нравится и хорошо получается

Несмотря на то, что уверенность является исключительно внутренним качество человека, зависящим от него веры в себя, свои силы, знания, опыт и т.п., можно данное качество тренировать. Обратите внимание на то, что поднимает силу и энергию, что хорошо получается. Для каждого человека это свое собственное дело. Кто-то хорошо рисует и ему это очень нравится. Кто-то любит петь и после этого испытывает невероятный эмоциональный подъем. Кто-то любит готовить, делает это от души, радуется и получается заряд положительных эмоций. А кто-то создавать бизнес. Любимое дело формирует ваш внутренний настрой.

Только, будьте осторожны! Речь идет не о поглотителях времени: просмотр фильмов, чтение бесполезных книг, компьютерные игры, болтовня с друзьями и приятелями. Все вышеперечисленное, безусловно может приносить удовольствие, и мы можем быть в этом лучшими, но в данном контексте у нас другая цель. Речь идет о делах, в процессе которых вы что-либо создаете и отдаете в этот мир. Готовка, уборка, музыка, рисование, спорт, бизнес — каждым из этих дел вы отдаете этому миру какую-то пользу. Важно испытывать от подобных занятий удовольствие.

Еще одним важным моментом является момент «делаю что-то хорошо». В одном время, по утрам я просто очень качественно убирал снег с территории своего дома. Я делал это с максимальной отдачей и вложением своих сил. После буквально 10-15 минут такой работы, я испытывал удовлетворение и наслаждение от того, что я лично сам сделал качественно и успешно какое-то действие, с помощью которого испытал позитивные эмоции. Это является драйвером уверенности и позитивного настроя. Это говорит о том, что вы можете хорошо сделать какое-то дело.

Лучше всего такую практику делать по утрам. Таким образом, вы формируете настрой на весь день. Вы, ваше сознание и подсознание, настроены на эффективную и продуктивную работу в течение всего дня.

Оседлайте волну успеха и уверенности

Уверенность тесно связана с действиями, которые мы делаем хорошо и качественно. Человек чаще всего уверен в себе и не испытывает каких-либо сомнений тогда, когда раз за разом делает успешные действия. Например, начал утро с того, что сделал хорошую гимнастику, отжался 30 раз за один подход, затем спланировал свой день за 10 минут, принял контрастный душ, выучил несколько новых слов на английском и т.д. Каждое следующее действие начинаем на подъеме от предыдущего. Это значит, что каждое действие мы должны заканчивать на волне успеха и позитива. Что бы это ни было!

Моем посуду — значит, смотрим и радуемся тому, как качественно и быстро вы помыли всю посуду. Занимаемся спортом – делаем максимальное количество подходов и не халтурим, радуясь от своих улучшающихся показателей. Проводим деловые переговоры – проводим их с максимальным уважением к партнерам, с максимальным профессионализмом, с предварительной подготовкой, кто бы ни был вашим партнером. И так любое действие.

Этим вы создаете волну успеха, на гребне которой вы идете через весь день и совершаете все действия. Даже если что-то вдруг не получается, то вы это почти не замечаете и двигаетесь дальше. Уверенность можно испытывать от природы — редкий дар. А можно ее тренировать, чем вы можете заниматься ежедневно. Легче это сделать если все спланировать заранее.

Будьте постоянным учеником

Это не значит, вести себя как идиот, который ничего не знает. Это значит постоянно у всего учиться. И как сказал Сильвестр Сталлоне исполняя роль Рокки Бальбоа:

Скриншот из к/ф Rocky VI — Rocky Balboa (2006)

«Мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жесткое место, и если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь.»

Цитата из к/ф Rocky VI — Rocky Balboa (2006)

Жизнь будет преподносить разные испытания. Как с этими испытаниями вы справитесь, зависит исключительно от вашего отношения к ним! Любое испытание, трудность, неудача — это всего лишь инструмент для вашего развития и получения опыта. Порой, это могут быть довольно жесткие на первый взгляд уроки. Но, вы совершенно не знаете, для чего эти уроки есть в жизни. Возможно, через несколько лет вы вспомните и поблагодарите за ту силу и опыт, который вы когда-то получили. Но в моменте трудностей, просто постарайтесь извлекать максимальную пользу из ситуации и учиться. А потом благодарить за полученный опыт и двигаться дальше! Подробнее о том, как изменить свою жизнь, можете почитать в моей статье.

Будьте честны

Скрывали хоть раз что-нибудь от кого-нибудь? Хоть раз врали в своей жизни? Это риторический вопрос, конечно каждый что-то скрывает и врет. Но, что вы чувствуете после вранья? Что поступаете неверно. Мало кто может в этом признаться осознанно. Может за нас это сделать подсознание. И вот здесь, получается очень интересная ситуация: когда вы что-либо скрываете, вы просто не можете быть уверенны в себе на все 100%, так как вы опасаетесь, следите и контролируете, чтобы что-нибудь лишнее не ляпнуть. Речи об уверенности быть не может.

При этом, честным нужно быть не только по отношении к другим, но в первую очередь по отношению к самому себе. Если я говорю себе, что «просто нет времени на тренировки, я очень занят на работе» – поверьте, я просто себе наглым образом вру! Я ленивая задница, которая не хочет подниматься и делать что-то трудное. Ведь гораздо круче посидеть у экрана телевизора или компьютера, просматривая очередной фильм.

В такие моменты вы чувствуете, что врете себе. А еще ленитесь, но не признаетесь себе и тоже этим врете. Если бы вы посчитали все-то количество лжи самому себе и окружающим, которое производите каждый день и за каждую ложь, клали бы в копилку хотя бы рубль, то через несколько дней или через неделю, вы бы разорились. О какой уверенности может идти речь?

Дневник уверенности и успеха

Если вы давно читаете мой блог, то наверное заметили, что я постоянно рекомендую все записывать. При этом не важно на бумаге или в другом месте, главное записывать. Я большинство записей делаю в телефон или iPad и все это синхронизировано между всеми моими устройствами.

Если трудно себе признаться в том, что вы делаете что-то хорошо, успешно и уверенно, признайтесь в этом бумаге! В блокноте пишите ВСЕ успешные и неуспешные действия в течение дня. После неудачных действий и событий пишите, что бы вы могли сделать по-другому, чтобы получить другой результат и, по-возможности, сделайте это тут же. Вы увидите, что делаете довольно много удачных действий. А еще с помощью этого начнете трансформировать неудачные ситуации и почувствуете силу своих решительных действий. Это придаст колоссальный прилив уверенности.

Занимайтесь своей физической формой

Уверен, что вы видели уверенных в себе людей. За редким исключением, это довольно подтянутые с физической точки зрения люди. Так как основными источниками уверенности являются успешные действия. Давайте организму физические нагрузки. Это может быть гимнастика по утрам, плавание или бег, походы в тренажерный зал или какие-то секции боевых искусств, танцы или даже просто прогулки на свежем воздухе. Только не будьте, прошу вас, ленивой задницей, и не говорите себе того, что у вас нет времени. Помните пункт про честность!

Питание

Также, стоит пересмотреть свое питание. То, что мы едим, очень сильно влияет на наши физические показатели. Изучите этот вопрос и если необходимо поменяйте свой рацион и правила приема пищи. Вы увидите, что это даст невероятные результаты.

Правильный сон

Пересмотрите свой режим дня и постарайтесь уделять время здоровому сну. Сон является одним из инструментов по восстановлению жизненных сил и энергии. Зачем лишать себя такого источника энергии? Просто делайте это разумно и осознанно.

Вместо заключения

Помните одну важную деталь — все зависит только от вас. Можно смотреть множество мотивационных видео и прочитать тысячу книг, но никто не придет и не сделает необходимые действия за вас. Сила содержится внутри, возьмите за нее ответственность. Поверьте, что только вы являетесь создателем своей судьбы и просто делайте все, что от вас зависит как будто бы живете последний день на земле.

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх