Мудра для свадхистаны

Содержание

Невероятные факты

С древних времен мудры наделяли особым духовным смыслом.

Мудра — это положение рук и пальцев, направляющие поток энергии в нашем теле, разуме и душе.

С санскрита «мудра» переводится, как «печать» или «знак», а каждое расположение рук имеет символическое значение.

В индуизме считается, что энергия в нашем теле выходит через кончики пальцев, макушку и стопы. С помощью определенных сакральных жестов можно привлечь необходимую энергию и направить ее в нужное русло, обновив целые системы органов и изменив свое сознание.

Более того, каждый человек может выполнять их в любое время дня и в любом месте. Вы можете делать их, стоя в очереди, по дороге на работу или во время просмотра телевизора. Однако стоит помнить о том, мудры требуют душевного спокойствия и лучше всего их удерживать во время медитации.

Эти мудры могут привлечь различные блага в вашу жизнь, помогут избавиться от лишнего и исполнят заветные мечты.

Кубера мудра – мудра богатства

Кубера мудра, также известная как «мудра денег» или «мудра богатства» обеспечивает регулярный поток энергии и материального достатка.

Однако это не означает, что деньги свалятся на вас с неба. Благодаря этой мудре прибыль будет приходить равномерно, ровно столько, сколько вам нужно, не больше не меньше.

Используйте эту мудру, чтобы превратить свои мечты в реальность. Она дает нужную концентрацию и силу для достижения своей самой заветной мечты. Неудивительно, что ее часто используют для управления сознанием человека.

При выполнении этой мудры используются большой, указательный и средний палец, которые символизируют планеты Марс, Юпитер и Стаурн.

Как ее выполнять:

  1. Примите удобное положение сидя или в полулотосе. Ваши руки должны быть расположены перед вами ладонями вверх.

  2. Соедините большой, указательный и средний палец руки на обеих руках.

  3. Закройте глаза и расслабьтесь. Наблюдайте за своим дыханием, глубоко вдыхая и выдыхая.

  4. Проводите этот ритуал дважды в день по 2-3 минуты, лучше всего утром и вечером.

  5. Концентрация внимания более важна, чем время, в течение которого вы будете выполнять мудру. Для исполнения сложных желаний, вам может потребоваться больше сосредоточения и соответственно времени.

Польза:

  • Дарит ощущение спокойствия, улучшает концентрацию

  • Дарит целеустремленность и веру в свои силы, содействуя достижению цели

  • Способствует росту благосостояния

  • Улучшает финансовое состояние

  • Усиливает и исполняет желания

Ксепана мудра – избавление от негативной энергии

Ксепана мудра является жестом, которая помогает отпустить ситуацию и избавиться от напряжения любого типа.

Считается, что в повседневной жизни мы получаем как положительную, так и отрицательную энергию. Однако каждому человеку важно находить время для уединения и размышления. Без уединения нашу энергию могут украсть, иммунная система ослабляется, и на нас легче воздействует негативная энергия.

Эта мудра удаляет все токсины и отрицательные мысли из вашей жизни. Ее можно использовать, когда вы сталкиваетесь с негативными ситуациями, например, после ссоры с любимым человеком, разборок на дороге, а также регулярного очищения энергии.

Как ее выполнять:

  1. Сядьте в удобную позу, так чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

  2. Прижмите указательные пальцы друг к другу. Другие пальцы скрестите, так чтобы они лежали на тыльных сторонах рук.

  3. Скрещенные большие пальцы должны находиться в углублении больших пальцев противоположной руки.

  4. Если вы находитесь в положении сидя, указательные пальцы направьте вниз. Если вы лежите, указательные пальцы должны быть направлены в сторону ног.

  5. Расслабьте обе руки. Держите положение на протяжении 7-15 дыханий, сосредоточившись на выдохе.

  6. Мудру можно выполнять в любое время дня.

Польза:

  • Стимулирует выведение токсинов через кишечник, кожу и легкие

  • Снимает все виды напряжения

  • Избавляет от негативной энергии

  • Способствует поглощению свежей и положительной энергии

  • Помогает сконцентрироваться на хороших вещах в жизни

Ганеша мудра — устранение препятствий

Ганеша мудра была названа в честь бога благополучия и мудрости в индуистской мифологии — Ганеша. Считалось, что он способен устранять все препятствия на вашем пути.

Когда мы выполняем эту мудру, это помогает поднять наш дух и укрепить волю, если мы пребываем в унынии.

Также она укрепляет сердечную мышцу, помогает открыть бронхи и снять напряжение. Рекомендуют выполнять эту мудру раз в день.

Как ее выполнять:

  1. Сядьте удобно на стуле или на коврике. Ваши руки находятся перед вами, согнутые в локтях.

  2. Поместите левую руку ладонью вверх так, чтобы большой палец был направлен к солнечному сплетению, а мизинец к ключице.

  3. Сформируйте замок, согнув 4 пальца левой руки, сцепив их с 4 пальцами правой руки. При этом правая ладонь должна быть направлена к груди.

  4. Глубоко вдохните. На выдохе потяните руки в разные стороны, но так, чтобы 8 пальцев оставались сцеплены. Почувствуйте растяжение в плечах и груди.

  5. Вдохните еще раз и расслабьте руки, сохраняя замок Ганеша. Повторите 6 раз.

  6. Поменяйте руки, так чтобы правая ладонь была направлена наружу, а левая внутрь и повторите процесс.

  7. Снимите напряжение с рук и положите их на грудь.

Польза:

  • Укрепляет сердечные мышцы, мышцы груди, плеч и рук

  • Снимает напряжение с плеч и груди

  • Улучшает концентрацию

  • Даёт силу при столкновении с препятствиями

Прана Мудра- восстановление жизненных сил

Эта мудра практикуется в йоге за целый ряд полезных свойств. Считается, что прана мудра задействует корневую чакру, прибавляя жизненных сил и энергии.

Практикуя эту мудру, вы задействуете как тело, так и душу, создавая мощную силу исцеления. Она восстанавливает жизненную энергию и особенно эффективна, когда вы устали, истощены или пребываете в депрессии.

Как ее выполнять:

  1. Ее очень легко выполнять в любом месте.

  2. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным пальцами, оставляя средний и указательные пальцы вытянутыми.

  3. Мудру выполняют на обеих руках в течение 5-30 минут.

Польза:

  • Дает жизненные силы и уменьшает слабость

  • Избавляет от усталости и нервозности

  • Улучшает зрение и циркуляцию крови

  • Повышает стойкость и дает уверенность в себе

  • Помогает упорядочить мысли и идеи

Сурабхи мудра – исполнение желаний

Сурабхи мудра считается очень эффективной и мощной мудрой. Она представляет собой жест исполнения желаний, приумножая силы и оказывая сильное воздействие на тело человека.

Мудра уравновешивает все пять стихий земли, а также укрепляет солнечное сплетение.

Перед ее выполнением можно про себя сформировать идею или желание, которые вы хотите воплотить.

Как ее выполнять:

  1. Примите удобную позу сидя, согнув руки в локтях, так чтобы руки находились на уровне груди.
  2. Соедините кончики безымянного пальца левой руки с кончиком мизинца правой руки.
  3. Соедините кончики безымянного пальца правой руки с кончиком мизинца левой руки.
  4. Соедините кончик указательного пальца правой руки с кончиком среднего пальца левой руки.
  5. Соедините кончик указательного пальца левой руки с кончиком среднего пальца правой руки.
  6. Удерживайте большие пальцы под углом 90 градусов и направьте их к центру груди.
  7. Удерживайте мудру от 1-2 до 5 минут.

Польза:

  • Улучшает функции надпочечников, гипофиза, шишковидной и щитовидной железы.

  • Справляется с повышенной кислотностью, полезна для пищеварительной системы

  • Стимулирует творческие способности

  • Способствует реализации желаний и мечты

Мудра для пятой чакры оказывает положительное влияние на органы дыхания и нервную систему. Но выполнение комплекса из нескольких упражнений максимально благоприятно воздействует на организм. Расскажем обо всем более подробно.

Воздействие мудр на чакры

Название жестов созвучно с русскими словами «мудро» и «мудрость». С помощью определенного положения пальцев создается энергетическая конфигурация для излечения всего организма.

Правильно выполненная мудра способна:

  • помочь обрести спокойствие;
  • активизировать защитные силы организма;
  • повысить общий тонус;
  • подарить гармонию;
  • обезболить;
  • снять стресс;
  • расслабить напряженные зоны;
  • растворить застойные явления в организме;
  • избавить от заболеваний.

Одна из наиболее важных – Гиан-мудра. Она основа практики. Выполнять ее нужно перед любым упражнением, связанным с чакрами:

  1. Принять позу «лотоса».
  2. Расслабить кисти и разместить их на бедрах.
  3. Сложить первый и второй пальцы в форме кольца. Остальные должны быть прямыми.

Действие совершается сразу двумя руками.

Иногда в практике названия пальцев заменяются цифрами. Счет в этом случае нужно начинать вести с большого (первый), затем идет указательный (второй) и так далее.

Разновидности мудр для чакр

Есть множество мудр для различных сфер жизни человека. Для воздействия на психоэнергетические центры тонкого тела предназначены семь из них.

Только уделив внимание каждой, можно будет достичь гармонии с собственным внутренним миром и провести очищение организма.

Мудра для первой чакры

Первая чакра называется Муладхара. Мудра выживания подпитывает энергетический центр. Ее выполнение научит адекватно воспринимать мир, подарит устойчивость, терпение, спокойствие, уверенность. Также она избавит от проблем с позвоночником, заболеваний прямой кишки и почек. Неблагополучие чакры проявляется в виде страха, подавленности, болезней кишечника и запоров.

Мудра для Муладхары выполняется по алгоритму:

  1. Прижать к центру ладони первый палец.
  2. «Обнять» его всеми остальными.
  3. Повторить действия на второй руке.

Упражнение делают один раз в день. При возникновении жизненных сложностей число повторений разрешается увеличить до 2-3.

Мудра для второй чакры

Чакра носит имя Свадхистана. Мудра, воздействующая на нее, позволит устранить даже хронические болезни толстого кишечника, мочеполовой системы, селезенки. Неблагополучие чакры проявляется в виде психических и интимных проблем.

Мудра для Свадхистана выполняется согласно алгоритму:

  1. Поместить на живот правую ладонь в районе между пупом и лобком. Все пальцы, кроме первого, соединить вместе, а его отвести в сторону.
  2. Левую руку разместить ладонью вверх над правой. Соединение пальцев аналогичное с первым пунктом.

При возникновении сложностей можно посмотреть правильную технику выполнения на фотографиях.

Мудра для третьей чакры

Третья чакра называется Манипура. Мудра необходима при болезнях органов пищеварения, нервной возбудимости и напряжении. Неблагополучие чакры проявляется в форме неприятных ощущений, боли или дискомфорта в области солнечного сплетения, а также появления жестокости, ревности, тревожности.

Выполняется упражнение для Манипуры следующим образом:

  1. Согнуть на левой руке третий, четвертый и пятый пальцы.
  2. Выпрямить второй.
  3. Поместить на фалангу третьего пальца подушечку первого.
  4. Повторить действия с правой стороны.

Во время упражнения вторые пальцы обеих рук должны соприкасаться боковыми поверхностями.

Мудра для четвертой чакры

Четвертая чакра носит имя Анахата. Ее неблагополучие проявляет себя в виде лени, высокомерия, депрессии, заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Повторение мудры для Анахаты избавит от этих проблем, улучшит циркуляцию крови, сделает эмоциональный фон более устойчивым.

Порядок действий будет следующим:

  1. Расположить кисти рук в центре груди. Они должны быть повернуты ладонями от себя и раскрытыми.
  2. Второй, третий, четвертый и пятый пальцы соединить. Сохранять расслабленное состояние.
  3. Прижать к кисти первый палец.

Соответствующие изображения помогут расположить руки правильно.

Регулярное выполнение позволит забыть о болезнях сердца.

Мудра для пятой чакры

Пятая чакра – Вишудха. Находится она в области шеи. Мудра для пятой чакры нужна в случае неуверенности в себе, частой смены настроения, проблем с четким выражением мыслей. О ее неблагополучии могут сигнализировать дискомфорт или боли на передней поверхности шеи.

Мудра Вишудха выполняется на двух руках следующим образом:

  1. Опустить к центру ладони третий, четвертый и пятый пальцы.
  2. Второй остается прямым.
  3. Поместить первый палец на боковую поверхность кисти. Прижать его ко второму.
  4. Свести руки, чтобы ладони с соединенными пальцами были направлены в сторону друг друга. Важно выполнять упражнение правильно, поэтому лучше посмотреть фото с примером.

Мудра для пятой чакры предназначена также для избавления от проблем со щитовидкой, нервной системой и органами дыхания.

Мудра для шестой чакры

Шестая чакра – Аджна (Аджон). Ее неблагополучие проявляется в виде психических заболеваний, расстройств функций центральной нервной системы.

Для воздействия на нее необходимо придерживаться следующего порядка действий:

  1. Держать кисть открытой. Пальцы необходимо сохранять прямыми и расслабленными, слегка касающимися друг друга.
  2. Поднять ладонь к области головы чуть выше переносицы.

Работа с шестой чакрой необходима при болезнях глаз, сильных и частых мигренях, нарушениях циркуляции крови в головном мозге.

Мудра для седьмой чакры

Седьмая чакра – Сахасрара. Она отвечает за гармонию во всем организме. Мудра для Сахасрары выполняется на уровне грудной клетки. Руки соединяются в позе «молящегося»: ладони на небольшом расстоянии, пальцы соприкасаются и «смотрят» к небу.

Выполнять мудру для седьмого психоэнергетического центра тонкого тела нужно после завершения всех остальных упражнений.

Мудра для очищения чакр

Все знают о том, что нужно очищать физическое тело водой. Точно так же загрязняются и чакры. Они начинают напоминать забитые фильтры, искажающие информацию, провоцирующие появление сердечных и других заболеваний.

Чистку чакр лучше проводить вечером, чтобы избавиться от накопившейся за день отрицательной энергии. Процесс происходит в положении лежа, руки расслаблены и находятся по обе стороны от тела. Начинать очищение нужно с первой чакры. Необходимо представить, как из нее исходит красный луч. После этого постепенно «подниматься» вверх, проводя оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый свет через каждую из оставшихся чакр.

Во время чистки должно появиться ощущение легкости и комфорта, которое свидетельствует о правильности проведения упражнения. Нужно сохранять его в течение нескольких минут, после чего мысленно попросить Мать-Землю забрать с тела весь негатив. В этот момент важно почувствовать освобождение от всего плохого. Тело становится пустым и невесомым.

Следующий шаг – снова обратиться к Матери-Земле и попросить у нее наполнения силой. Раскрытие тела для положительной энергии позволит почувствовать проникновение внутрь золотистых искрящихся лучей. Такое состояние необходимо сохранять не менее 10 минут.

Последний момент – попросить Вселенную наполнить тело энергией космоса, которая вольется в него в виде потока голубого цвета. Останется только мысленно перемешать дары и лечь спать.

Когда нужно выполнять

Единственного для всех правила в этих вопросах нет. Выполнять упражнения нужно в то время, когда ничто не будет отвлекать. Необходимо полностью сосредоточиться на своих действиях.

Исключение составляют только очищение перед сном и некоторые виды сильных мудр, выполняющиеся несколько раз в течение дня.

Советы по технике выполнения мудр

Мартина Агеева ведет свой канал на YouTube, посвященный аффирмациям, чакрам и всему, что с ними связано. Блоггер дает полезные советы насчет техники упражнений и нюансов, которые важно учесть, в том числе длительности и времени выполнения.

По словам эксперта, для раскрытия души и получения пользы от упражнений недостаточно научиться правильно складывать пальцы на руках. Эти действия – только азы. Во время процесса нужно придерживаться и других рекомендаций:

  • Необязательно выполнять упражнения в известной позе «лотоса». Делать это можно стоя, лежа, сидя в любом удобном положении и даже во время прогулки в парке. Главное условие – отсутствие отвлекающих факторов и умение сосредоточиться на действиях эмоционально, умственно и физически.
  • Во время выполнения пальцы и кисти должны быть расслабленными. Если присутствует дискомфорт – все старания пойдут насмарку.
  • Важно сохранять привычный ритм дыхания. Не нужно пытаться изменить физиологический процесс на «особенный». Это позволит сконцентрироваться на важном и не отвлекаться, думая о вдохах и выдохах.
  • Стандартная длительность выполнения одной мудры составляет 3-10 минут. Повторять ее можно до 6 раз в день с перерывом не менее 4 часов между подходами.
  • При выполнении сразу нескольких упражнений нужно делать между ними перерыв в 2-5 минут.
  • Важно замечать изменения в своих самочувствии и поведении. Если появляются дискомфорт, раздражительность и другие неприятные симптомы, стоит прекратить выполнение. Такое случается нечасто, но все же возможно.

Выполнение упражнений способно излечить от заболеваний, но не стоит полностью заменять ими традиционную медицину. Нужно научиться их совмещать, чтобы получить двойную пользу для организма.

Известно, что в тонком теле человека существуют специфические «органы», которые ответственны за приём, переработку и передачу энергий различных частотных характеристик. Данные «органы» называются чакры.

Практика йоги (шаткарм, асан, пранаям, мантр, янтр, концентрационных техник, визуализации) помогает оптимизировать работу того или иного энергетического центра. Также существуют специфические мудры для чакр, выполнение которых помогает ещё больше гармонизировать основные «органы» тонкого тела.

МУДРА ДЛЯ МУЛАДХАРА ЧАКРЫ.

Данную мудру также называют мудрой выживания, т.к. она выступает в роли подпитки базового энергетического центра, на который опираются все тонкие компоненты человеческого тела.
Регулярное выполнения мудры выживания помогает наработать уверенность в собственных силах, терпение, устойчивость, спокойствие и адекватное восприятие окружающего мира.
Она также показа при заболеваниях мочеполовой сферы и органов пищеварения

Техника выполнения мудры для муладхара чакры

• Прижмите большие пальцы обоих рук к центру ладоней.
• Всеми остальными пальцами «обнимите» согнутые большие пальцы. В результате образуется кулак с поджатым большим пальцем. Такое положение пальцев рук называется «поведение муравья».

Также активизировать корневую чакру помогают мудра жизни (прана мудра)

и мудра земли (притхви мудра)

МУДРА ДЛЯ СВАДХИСТХАНА ЧАКРЫ.

Ещё одно название данной мудры – «Дворец воспроизводства». Выполнение данной техники помогает улучшить контроль сексуальной энергии, развивает чувство удовлетворенности, уверенности в себе.

Техника выполнения мудры для свадхистхана чакры

• В течение 10 минут выполняйте джняна мудру (мудру знания)
• После этого правую ладонь положите на область, находящуюся между лобковой костью и пупком
• Левую ладонь, открытую кверху, поместите над правой рукой. Указательный, средний, безымянный палец и мизинец должны быть прижаты друг к другу, а большой палец отведен в сторону

Также свадхистхана чакру активируют ушас мудра (мудра рассветной зари)

и бхуди мудра (мудра жидкости)

МУДРА ДЛЯ МАНИПУРА ЧАКРЫ

Эта мудра помогает насытить праной третий энергетический центр и развить свои волевые качества, увеличить количество жизненной силы и сохранять в любых ситуация присутствие духа.
Она показа при заболеваниях органов пищеварения, стрессе, нервных расстройствах.

Техника выполнения мудры для манипура чакры

• Прижмите к центру ладони средний, безымянный палец и мизинец
• Соедините подушечки среднего и большого пальцев
• Выпрямите указательные пальцы и соедините руки так, чтобы боковые поверхности указательных пальцев соприкоснулись друг с другом

Данное положение пальцев рук также называют «поведением кобры». Время выполнения — десять минут.

Воздействие на манипура чакру оказывают также сурья мудра (мудра солнца)

и мудра «Рудра»

МУДРА ДЛЯ АНАХАТА ЧАКРЫ

Показаниями к применению данной мудры могут служить заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессия, нестабильность в сфере контроля собственных эмоций

Техника выполнения мудры для анахата чакры

• Согните на обоих руках мизинцы, безымянные и средние пальцы и прижмите их друг к другу
• Указательные пальцы должны быть выпрямлены вперед
• Расположите большой палец каждой руки на ногтевой фаланге среднего пальца

Кисти рук, сложенные подобным образом, также имеют название «поведение антилопы». Время практики – 10 минут.

Также для активизации анахата чакры можно использовать вайю мудру (мудру ветра)

и ганеша мудру

МУДРА ДЛЯ ВИШУДХА ЧАКРЫ

Показаниями к стабилизации функции пятого энергетического цента, а, следовательно, и к практике данной мудры могут выступать заболевания нервной системы, органов дыхания, щитовидной железы, расстройства речи, проблемы с четким выражением собственных мыслей.

Техника выполнения мудры для вишудха чакры

• Согните к центру ладони каждой руки средний, безымянный палец и мизинец
• Выпрямите указательные пальцы
• Большой палец нужно прижать к указательному пальцу и поместить на его боковую поверхность

Кисти рук, расположенные таким образом, также называются «поведение павлина». Выполнять данную мудру следует в течение 10 минут.

Также активизировать работу вишудха чакры способна шунья мудра (мудра неба).

МУДРА ДЛЯ АДЖНА ЧАКРЫ

Показаниями к практике данной мудры выступают нарушения мозгового кровообращения, расстройства эндокринной системы, заболевания глаз, головные боли

Техника выполнения мудры для аджна чакры

• Выпрямите все пальцы на руках и прижмите их друг к другу
• Расположите руки ладонями от себя на уровне головы

Такое положение пальцев рук также называется «поведением лебедя». Выполняйте данную мудры в течение 10 минут.

Мудра «Хакини»

является еще одним инструментом для активизации аджна чакры.

МУДРА ДЛЯ САХАСРАРА ЧАКРЫ

Другое название данной мудры – атманджали мудра. Мудра показана при депрессии, подавленности, упадке сил, общем снижении защитных функций организма и психики.

Техника выполнения мудры для сахасрара чакры

• Соедините ладони на уровне груди
• Кончики пальцев рук соприкасаются и направлены вверх
• Ладони должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга

Выполняйте мудру в течение 10 минут.

Все данные мудры для чакр могут использоваться как отдельная практика, так и составной компонент при практике асан и пранаям.

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх