Одиночество после развода

Содержание

Состояние после развода напоминает болезнь, и боль психологическую, так же, как и любую другую травму, нужно бережно лечить. Болезнь эта, если её не запустить, излечимая, но, чтобы прийти к выздоровлению, нужно пройти через все её стадии. И любую дорогу осилит идущий.

Рассказывает Диана. М. :

«Когда за ним захлопнулось дверь, ушло всё, с чем было больше просто невозможно жить: ссоры, обиды, оскорбления, ревность, разочарования. Осталась боль, пустота и одиночество.

Я кажусь себе тенью в своём доме, с которой никто теперь не заговорит; часы тикают, оглушая и кажется, что теперь каждая минута жизни будет прожита вхолостую. Включаю телевизор и оставляю свет на ночь, но всё равно атмосфера вокруг меня тягостна и невыносима.

Я осталась одна и мне невыносимо тяжело от этого одиночества. Я не просто одна, я одинока. Невыносимо слушать утешения и советы, что если одна дверь закрылась, вторая сразу же откроется, что теперь жизнь только начинается и без мужчин она будет гораздо радостнее и приятнее. Особенно, когда это говорят подруги, у которых всё в семье благополучно.

Диана пришла на консультацию в состоянии сильной депрессии после того, как она рассталась с мужем. Она очень тяжело переживала боль потери, впала в апатию, отчаяние, жалость к себе. Каждый вечер она засыпала с мыслью, что когда-то всё это пройдёт само собой, но становилось всё безнадёжнее и хуже. Пока она не поняла, что у неё просто не хватает сил.

Расставание – это тяжёлое психоэмоциональное потрясение, процесс избавления от эмоциональной привязанности и разрушение привычного уклада жизни. Этот процесс протекает по своим определённым стадиям, избежать которых невозможно, хотя чётких границ у них нет, всё очень индивидуально.

Д. уже пережила стадию «Отрицания», когда она, узнав об измене мужа, искала оправдания и утешала себя надеждами, говоря:»Этого не может быть! Здесь что-то не так, всё выяснится. Завтра всё будет, как прежде».

И когда реальность обмануть не удалось, началась вторая фаза «Агрессивной активности», в которой зашкаливали эмоции ненависти, ревности, обиды, желания отомстить, причинить боль. Хотелось вернуть и удержать, чего бы это не стоило, а если не удастся — разбить стёкла в его машине, позвонить его новой подруге и наговорить гадостей, чтобы хоть как-то выплеснуть всё то, что кипело и бурлило внутри. Вдруг захотелось окунуться в какие-то разрушительные развлечения, найти «пластырь», замену ушедшему мужу.

В состоянии сильного стресса или страха у человека есть три варианта реагирования: «Бей! Беги! Замри и притворись мёртвым!» Диане теперь было не с кем бороться, не от кого бежать. Она впала в эмоциональное оцепенение, которое вызвало психосоматические симптомы: скованность, угнетённость, постоянный слёзы, дрожь в руках, расстройство пищеварения, мигрень.

Стадия «Апатии» — самая длинная стадия процесса переживания расставания или потери. Самая длинная и самая опасная. Многие остаются в ней на месяцы, а иногда и на годы. Даже если острые симптомы со временем приглушаются, непроработанная эмоциональная травма остаётся, становится хронической.

В стадии «Апатии» человек закрыт к утешениям и убеждениям в том, что всё лучшее ещё впереди. Это как говорить человеку с депрессией: «Ну что ты такой мрачный? Посмотри! Небо голубое, погода прекрасная! Пойдём гулять!» А он не хочет. Почему? Да потому что нам трудно понять, что для нас оно голубое, а для него серое. Особенно тяжело и долго проходит эта стадия у тех, кто в детстве пережил холодность родителей, нехватку внимания, тепла. Расставание активирует глубинные установки, старые паттерны ощущения своей «ненужности», неуверенности в себе, низкой самооценки, корни которых формировались в детстве и юности.

Именно этим объясняется, что те, кто вырос в атмосфере любви, заботы и внимания, чаще всего самостоятельно справляются с переживаниями в стадии «Апатии» и переходят к следующим более конструктивным стадиям «Принятия» и «Новой ориентации». Кроме того, это зависит и от типа нервной системы, характера человека. Но, к сожалению, практика и статистика подтверждает, что многие застревают на ранних, деструктивных стадиях, не двигаясь дальше. Или годами ходят по кругу, не находя выхода, а ведь время – наш драгоценный ресурс, который дарит нам шанс на новую любовь, семью, радость от жизни.

Я от от всей души желаю всем женщинам счастливой семейной жизни, но, если она не сложилась и вы хотите поделиться своими историям, пишите на адрес:

Вряд ли, произнося клятвы любви и верности, молодожены планируют будущий развод. Парадоксально, что позже, глядя на бывшего супруга, кажется, что расторжение брака было неминуемо — «всё к этому шло». Друзья и близкие говорят, что жизнь началась с чистого листа, но как сделать новую и последующие главы счастливыми? Считать ли разрыв отношений ошибкой? Uznayvse.ru — о том, как меняется жизнь после развода и что с этим делать.

Как жить после развода

Глупо отрицать кардинальные изменения, которые принес развод. Новый статус, место жительства, режим дня и привычки, круг общения — жизнь преображается во всех отношениях. Итак, вы решили развестись… Многое зависит от того, есть ли у пары дети. Если нет, ничто не мешает прекратить общение с бывшим партнером навсегда. В противном случае необходимо налаживать совершенно новый стиль общения, ведь после развода мужчина и женщина перестали быть только супругами, но не родителями.
Психологи утверждают, что развод переживают как любое другое горе (например, смерть близких). Человек проходит через 5 стадий: отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие. Важно не застрять на какой-нибудь из них, а дойти до последней.
Даже если на первых порах развод не причиняет вам боли, лучше проработать ситуацию с психологом. Возможно, психологическая травма настигнет вас позже. Если обратиться к специалисту нет возможности, действуйте в следующем порядке:

  1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться. Но помните, что любое пустое место рано или поздно заполнится.
  2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь. Здесь идут в ход все средства: психотерапевт, хобби, спорт, общение с друзьями.
  3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми. Самооценку необходимо повышать.
  4. Пересмотрите интересы. Возможно, брак мешал вам заниматься тем, что нравится. Например, вы всегда любили гулять, но супруг(а) был(а) домоседом, или мечтали чаще ходить в театр, чему противилась вторая половинка.
  5. Сместите приоритеты. Пусть в вашей жизни больше нет мужа/жены, у вас остались другие близкие: родители, дети, друзья. Не стоит сразу бросаться в омут новых отношений, уделите время им.

С кем после развода остаются дети

Статья 61 Семейного кодекса утверждает, что после развода оба супруга имеют равные права на опеку детей. Но в реальности это редко работает должным образом. Самое сложное при разводе это не навредить психике детей Родители могут составить нотариально заверенное соглашение, в котором сами определят, с кем будет жить ребенок, как часто с ним будет видеться второй родитель, размер алиментов, оплата лечения и образования.
Если бывшие супруги не могут найти компромисс, эти вопросы решает суд, учитывающий несколько факторов: к кому ребенок привязан сильнее, рабочий график родителей, их условия жизни и уровень дохода.
Плохие новости для отцов: хотя согласно статье 54 оба родителя имеют равные права на воспитание детей после развода, обычно суд встает на сторону матери.
«Обделенный» родитель может обратиться в суд для пересмотра в случае, если для этого имеются веские причины. К таковым относятся пагубные зависимости родителя, которому доверили ребенка, наличие психические расстройств (или физических, если они могут помешать воспитанию и уходу), уголовное или административное дело, асоциальный образ жизни, резкое падение уровня доходов или ухудшение жилищных условий.
Причины должны быть очень вескими, и, как показывает практика, отцам сложно добиться передачи чада под их опеку. Например, в 2019 году футболист Александр Кержаков пытался запретить бывшей жене Милане опеку над их сыном, ссылаясь на пристрастие женщины к наркотикам. Но экспертиза показала, что Милана «чиста», и ребенок остался жить с мамой, несмотря на то, что годом ранее она признавалась, что употребляет запрещенные вещества.

Алименты

Алименты на ребенка платит родитель, с которым ребенок не живет. Их размер назначается судом. В случае если родитель не платит алименты добровольно, его бывший супруг вправе обратиться в бухгалтерию организации, в которой работает неплательщик, предоставить необходимые документы (судебный приказ, исполнительный лист или соглашение), чтобы указанную часть заработной платы удерживали.
Такой подход часто критикуется, так как человек может оформить поддельную справку о доходах и указать в ней сумму значительно меньше, чем его реальная зарплата. Если официальной работы нет, суд назначает алименты в твердой сумме Если у «алиментщика» нет официальной работы или стабильного заработка, назначаются алименты в фиксированной сумме, которая определяется в зависимости от прожиточного минимума на ребенка.

Имущество после развода

Кому достается квартира после развода? А если она ипотечная? Как быть с машиной, мебелью и техникой, общими сбережениями, домашними животными? Если вы в свое время не заключили брачный договор и не можете договориться мирным путем, придется обращаться в суд.

Как разделить имущество после развода?

Статья 21 Семейного кодекса обязывает пару расторгать брак через суд, если у них есть несовершеннолетние дети. В соответствии со ст. 38 того же Семейного кодекса, делится всё имущество, которое супруги приобрели во время брака:

  • недвижимость (квартира, дом, дача, гараж, земельный участок);
  • автомобиль;
  • совместный бизнес, вклады в банке и другие сбережения;
  • бытовая техника;
  • мебель;

В эту категорию попадают и домашние животные. Гражданский Кодекс (ст. 137) определяет их как имущество, ведь зачастую траты на их содержание влетают в копеечку. На животных распространяются те же правила: если вы завели кота или собаку в браке, они считаются общими.
Животные тоже считаются имуществом Если супруги живут раздельно, но еще не оформили развод, их имущество также признается совместным, если одна из сторон не докажет, что вторая не участвовала в покупке. То же самое касается и долговых обязательств.

Какое имущество делить нельзя?

Если вещь получена в наследство, подарена или приобретена одним из супругов до брака, она целиком остается в его собственности и после расторжения. Важно помнить, что дата начала этого срока не совпадает с официальным оформлением развода. Гражданский кодекс установил, что срок исковой давности по имущественным искам о разделе собственности начинается с той даты, когда истец узнал о нарушении его имущественных прав. Попробуйте разделить имущество полюбовно Другими словами, бывшие супруги могут не делить имущество, пока их устраивает существующий порядок вещей. Они могут продолжать жить в общем доме, пользоваться совместным автомобилем и другим общим имуществом.

Семья после развода

Остаётся ли семья единым целым после развода? Разумеется, да. Кровные узы между родителями и детьми неизменны, даже если мама и папа больше не живут вместе. Каждый из членов семьи переживает развод по-своему и может вести себя агрессивно, замкнуто, напряженно или отстраненно. Ключевой навык — умение подойти к ситуации с пониманием и терпением, демонстрировать свою любовь и поддержку, не ожидая, что отношения наладятся уже на следующий день.

Дети после развода

Иногда даже бывшим супругам кажется, что разрыв отношений — это конец света. Для ребёнка же, вынужденно попавшего в ситуацию, о которой он никогда не думал или которой всегда боялся, развод родителей — ещё больший стресс. Маленькие дети, обладая эгоцентричным мышлением, могут считать себя основной причиной разрыва. Им кажется, что родители стали любить их меньше. Не делайте ребенка инструментом для мести бывшему супругу Часто дети ведут себя агрессивно по отношению к близким, обвиняя их в сложившейся ситуации, или замыкаются в себе, отказываясь идти на контакт. Агрессия происходит из страха (ребенок боится, что если мама и папа перестали любить друг друга, однажды они перестанут любить и его), чувства вины, ощущения предательства.
Даже становясь взрослыми, они могут вспоминать детские травмы, связанные с разводом, и переживать их заново. Поэтому психологическая помощь ребенку при разводе – то, чему вы должны уделить максимум внимания. Если есть возможность, обратитесь к детскому психологу. Если такой возможности нет, попытайтесь минимизировать травматичность:

  1. С ребенком должны поговорить по душам оба родителям. Объяснить ему на понятном ему языке (в зависимости от возраста), почему так получилось.
  2. Дать понять, что в разводе виноват не он, а вы. Что его не станут любить меньше. Что он по-прежнему будет видеться с обоими родителями.
  3. Воздержитесь от выяснения отношений в присутствии ребенка.
  4. Когда ребенок общается наедине с кем-либо из бывших супругов, не поливайте грязью своего бывшего или бывшую. Старайтесь сохранить положительный образ папы/мамы.
  5. Не прибегайте к низким манипуляциям («если будешь праздновать новый год со мной, подарю тебе новый компьютер», «я очень расстроюсь, если ты не проведешь выходные со мной» и пр.).

Муж после развода

Мужья после развода могут вести разгульный образ жизни, как будто празднуя собственное освобождение. Они полностью меняют свое поведение — таким образом мужчины абстрагируются от стрессовой ситуации и делают вид, будто ее не происходило вовсе или ее роль ничтожно мала. Мужчина после развода притворяется, что его все это не трогает Если инициатором развода была жена, бывший муж может начать обвинять её во всех проблемах и провоцировать на конфликт. Иногда мужчины, наоборот, начинают вести себя инфантильно, искать поводы для общения и даже надоедать своим бывшим супругам.
Бывшей жене не стоит реагировать на разгульный образ жизни (если, конечно, речь не идет о влиянии на ребенка) и выпады в свой адрес. Это защитная реакция, и это скоро пройдет. Если он знакомит вас с новой избранницей, реагируйте доброжелательно. Даже если вам обидно, даже если вы понимаете, что это попытка вас разозлить, сторонний человек ни в чем не виноват. Будьте выше дешевых провокаций. Мужчины, пережившие развод, советуют товарищам по несчастью следующее:

  • не пытаться вернуть женщину, по крайней мере пока не пройдет какое-то время;
  • избавиться от всех следов ее присутствия в квартире;
  • занять освободившееся время полезными делами: найти новое хобби, вспомнить старых друзей, погрузиться в работу;
  • не пытаться топить горе в алкоголе и наркотиках, это очень опасно;
  • не переносить злость на бывшую жену на остальных женщин;
  • не винить в разводе исключительно себя, это всегда вина обоих;
  • не бегать за женщинами, пытаясь забыть жену;
  • если у вас есть общий ребенок, проводите с ним больше времени.

Жена после развода

Жена после развода часто ведет себя холодно и отстраненно. Она не проявляет дружественные эмоции, стремится свести общение к минимуму и порой демонстрирует качества настоящей стервы. Например, пытаются манипулировать бывшим мужем, угрожая прекратить его общение с детьми. После развода женщина ведет себя подчеркнуто холодно Ситуация сложная, но постарайтесь не поддаваться эмоциям. Во-первых, вы усугубите ситуацию и можете уже никогда не восстановить хотя бы нейтральные отношения с бывшей женой. Во-вторых, агрессия с вашей стороны может быть зафиксирована и использована в суде, чтобы ограничить ваши права на ребенка.
Женщины боятся показать свою зависимость от бывшего супруга и подобным поведением заявляют: «Я в тебе не нуждаюсь, я прекрасно справляюсь сама». В этот период ваши попытки вернуть ее не принесут никакого результата.
Женщины, пережившие развод, могут поделиться следующими ценными мыслями:

  • самые сложные – первые 90 дней, потом будет легче;
  • квартиру стоит освободить от вещах, напоминающих о нем, в запущенных случаях попробуйте сменить жилплощадь;
  • займитесь организацией жилого пространства, бытовые хлопоты помогут забыться, новшества в быту обновят ваш распорядок дня;
  • уделите внимание внешности: запишитесь в спортзал, сделайте модную стрижку, обновите гардероб, – эти меры повысят самооценку, пострадавшую при разводе;
  • планируйте каждый день, стараясь забить каждый час в сутках, и строго следуйте графику;
  • если у вас есть общий ребенок, обязательно выделяйте хотя бы час в день на беседу по душам.

Как видите, советы мужчинам и женщинам почти не отличаются. Обе стороны могут страдать, только механизм защиты у них разный.

Друзья после развода

Если супруги не сумели сохранить хорошие отношения после развода, друзьям будет тяжело поддерживать связь с обоими. Скорее всего, они разделятся, и каждый примет сторону одного из партнеров. Многие начнут копаться в причинах расторжения брака и раздавать запоздалые советы. Некоторые, наоборот, начнут преувеличенно восторженно воспринимать развод и нетерпеливо подыскивать другу/подруге нового партнера.
Парадоксально, но друзья могут воспринимать разрыв не менее серьезно, чем его непосредственные участники, и тяжело его переживать. Для кого-то из них это станет сигналом пересмотреть собственный брак, кто-то прекратит общение исключительно потому, что развод стал для него полной неожиданностью. С друзьями может возникнуть неловкая ситуация Если вы оказались на месте человека, который продолжает дружить с обоими бывшим супругами, попробуйте следующее:

  • не выспрашивайте слишком личные подробности и в принципе не слишком наседайте, вам все расскажут, когда придет время;
  • оказывайте поддержку обоим: выслушивайте, успокаивайте, пытайтесь отвлечь от грустных мыслей;
  • не оскорбляйте второго супруга в присутствии первого, даже чтобы «поддакнуть»;
  • никого не обвиняйте, исключите фразы «ну что ж вы так», «эх вы», «а что, нельзя было иначе?» из лексикона;
  • какое-то время не зовите их на вечеринки вместе, пытайтесь заключать договоренности: жену приглашают на день рождения, мужа на новый год и т.п.

Советы после развода

В любой стрессовой ситуации важно как можно быстрее вернуть контроль над своими эмоциями, прийти в состояние гармонии и выработать четкий план действий. Жизнь после развода наладится не сразу, а услужливо подобранные психикой счастливые воспоминания могут вызывать сомнения в том, что партнеры приняли верное решение. Не выясняйте отношения при ребенке В этом случае необходимо детально проанализировать брак и выявить причины, из-за которых пара распалась. Очевидно, что деструктивные модели поведения проявлялись не один день, и к разводу привел определенный период времени.

Какие привычки помогают восстановиться быстрее?

  1. Бережное отношение к себе. Чем больше корить себя за несуществующий провал, тем тяжелее перейти на новый этап жизни и обрести счастье.
  2. Здоровое питание и полноценный сон. За контроль эмоций отвечает самый молодой участок головного мозга — префронтальная кора. Если не давать ей энергию для работы, лучше забыть о состоянии спокойствия и уверенности.
  3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь никого не приводил в гармоничное состояние. Забывая о проблемах на какое-то время после бутылки вина, вдвойне тяжелее затем осознавать, что ситуация всё ещё не разрешена. Употребление алкоголя приводит к дальнейшей депрессии.
  4. Спорт. Самый популярный и, тем не менее, действенный совет для восстановления в любой тяжелый период. Занятия спортом помогают укрепить не только физическое, но и психическое здоровье. Выполнение упражнений вызывает выработку так называемых «гормонов счастья» — дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина. Кажется, что пробежка не поможет чувствовать себя лучше? Невероятно, но факт: поможет.

Новая жизнь после развода

Новая жизнь после развода может стать самым удивительным и приятным приключением. Всё зависит от желания качественных изменений и готовности к ним. Неторопливо двигаясь в сторону нового себя, можно обнаружить, что процесс преобразований не менее приятен, чем результат.

С чего начинать

Прежде всего необходимо понять, нужна ли помощь специалиста. Разговоры с друзьями и родными могут принести утешение, но если развод показал проблемы, не решаемые парой разговоров, лучше обратиться к психологу. Под наблюдением профессионала восстановление пойдет значительно быстрее и качественнее, ведь потрясение от разводе неизбежно: человека вырывает из привычного образа жизни, что грозит следующими последствиями:

Депрессия

Затянувшаяся апатия, нарушенный режим питания и сна, подавленное эмоциональное состояние — распространенные признаки депрессии. Очевидно, сидение дома и самокопание не помогут от нее избавиться. Новые ощущения и эмоции, общение, переосмысление взглядов на жизнь и свою личность — верные шаги по направлению к здоровому психическому состоянию.

Одиночество

Чувствовать одиночество после развода совершенно естественно. Раньше партнеры проводили вместе больше времени, поэтому теперь им может быть непривычно жить без регулярного присутствия другого человека. Чувствовать одиночество после развода нормально Однако одиночество несет в себе много неочевидных плюсов: возможность принимать решения самостоятельно, не подстраиваясь под чужие желание и интересы, время для хобби и встреч с друзьями, стабильная обстановка дома. Освободившееся время полезно посвятить наблюдению за собой и выявлению своих истинных потребностей.

Самооценка

Снижение самооценки — нормальное, но ничем не обусловленное последствие развода. Бывшие супруги не становятся лучше или хуже из-за того, что расторгли брак. Вовсе не играют роли и причины развода, будь то измена, несходство характеров или угасшие чувства. В решении развестись всегда участвуют две стороны. Над самооценкой придется поработать Да, часто окружение ставит на разведенных клеймо, причем мужчина становится либо неудачником, либо свободным завидным женихом, в то время как женщины чаще получают негативный ярлык «разведенки». В этих ситуациях важно задавать себе вопрос: справедливо ли оценивать человека по одному поступку, и с каких пор отношения стали основным показателем жизненного успеха?

Восстановление

Длительность процесса восстановления после развода зависит от тяжести принятого решения. Если партнеры пришли к завершению отношений обоюдно и спокойно, у обоих есть высокие шансы сохранить адекватный взгляд на ситуацию и не впасть в деструктивные состояния. В других случаях восстановление может длиться месяцами и даже годами. Если бывший супруг относится к разводу негативно, не стоит пытаться его переубедить и играть роль психолога. Гораздо важнее самому оставаться в спокойном сбалансированном состоянии и быть готовым к тому, что воспоминания будут периодически и всегда некстати ярко всплывать перед глазами.

Как забыть жену

Пытаясь как можно быстрее забыть жену после развода, бывший муж рискует начать отношения с точно такой же женщиной. Не важно, какие черты в бывшей супруге ему нравились, а какие отталкивали — он привык к проявлениям характера партнера. Не разобравшись, в том, какие качества он искренне желает видеть в своей новой спутнице, мужчина подсознательно выберет женщину с ролевой моделью бывшей жены. Кадр из фильма «Брачная история» Первое время после развода лучше посвятить себе, детям, если они есть, близким родственникам и особенно работе. Начиная роман сразу после развода, партнер автоматически перенесёт предыдущие проблемы на новую почву. Его спутнице предстоит терпеть редкие (в лучшем случае) сравнения с бывшей женой, разговоры о разрушенном браке и возможную депрессию. Явно не лучшее начало для долгих счастливых отношений.
Многие мужчины воспринимают развод как поражение, поэтому важно заняться таким делом, которое основано на периодических достижениях. Так самооценка останется на адекватном уровне или даже повысится, а её обладатель почувствует, что есть вещи, которые он может контролировать. Хорошие варианты — работа и новые проекты, спорт, например, гиревой, борьба или бокс, кроссфит, плавание или командные игры, бег и любое занятие, которое по-настоящему увлекает и не вредит здоровью.

Как забыть мужа

Ключевое правило: регулярно обсуждая с подругами и родителями своего бывшего мужа, цели «забыть» не достичь. Если легче совсем не упоминать его в разговорах, эффективнее так и сделать.
После развода женщины часто позволяют себе распуститься и увлечься вредной едой — полярное состояние в противовес тем, кто настойчиво показывает, что развод только украшает женщину. В первом случае невнимательное отношение к себе приведёт лишь к снижению самооценки и никак не поможет забыть бывшего супруга. Второе состояние опасно завышенной самооценкой и проявлениями стервозных качеств, высокомерия и пренебрежительного отношения к противоположному полу. Гармоничное отношение к себе и окружающим не означает, что человек не испытывает негативные эмоции. Оно предполагает способность анализировать свои чувства и терпеливо их прорабатывать.
Если развод стал взвешенным и осознанным решением, не возникает сомнений в его правильности, а уверенность в лучшем будущем только укрепилась, собственных усилий для работы над собой вполне достаточно.

Чем заняться после развода?

Партнера после развода может придавить апатией: ничего не хочется делать, кажется, что он и не может заняться чем-то новым. В браке супруги часто откладывают реализацию своих странных или глубинных желаний на потом. Им кажется, что на это уже нет времени, а их союз — слишком большая ответственность, здесь нет места ерунде. Первым делом после развода вспомните о себе Первое, чем стоит заняться после развода — вспомнить о себе. Если всегда хотелось целый день играть в компьютерные игры, стоит сделать себе королевский подарок и играть в них столько времени, сколько потребуется. Главный принцип — выбрать дело, которое по-настоящему нравится, но при этом не разрушает здоровье.
Кроме того, новые увлечения автоматически притянут за собой новый круг знакомств. Пока процесс восстановления не завершен, лучше выбирать совершенно новые места для прогулок, рестораны и даже привычные магазины.
Создавая для себя новую идентичность, нужно проявлять внимание к мельчайшим деталям. Друзья и психолог настойчиво советуют спорт. Какую пользу принесет ежевечерний бег на дорожке через силу, пока мозг будет автоматически прокручивать мысли о разводе? Если задуматься о том, что действительно увлекает с головой, те же занятия спортом станут во много раз эффективнее.
Чем заняться после развода, чтобы чувствовать себя лучше и забыть о слове «апатия»:

  • Перебрать гардероб. Выбросить все вещи, которые лежали без дела, надевались раз в год или носились с большим нежеланием.
  • Провести генеральную уборку дома, полностью обновить атмосферу. Раздражали занавески и оранжевые чашки? Смело избавляться.
  • Проводить вечера разнообразно. Понедельник — прогулка, вторник — просмотр нового фильма, среда — ужин в интересном месте, четверг — встреча с друзьями, пятница — спорт и так далее. Чем новее и увлекательнее этот график, тем лучше.
  • Выбрать хобби и регулярно посвящать им время. Чтение книг, освоение языка (необязательно английского), изучение новой кухни, танцы, пение, бассейн, фотография — выбор безграничен.
  • Вести личный дневник. Ежедневный небольшой анализ своего дня и переживаемых эмоций на бумаге поможет выявить разрушающие установки для самооценки и отследить навязчивые мысли.

Что делать с кольцом после развода?

Если обручальное кольцо — семейная реликвия, правильнее вернуть его бывшему мужу. Если же партнеры покупали кольца на совместные средства, судьба драгоценностей зависит только от воли желания каждого из супругов. Переплавить, отдать в ломбард, сохранить — адекватные разумные решения. Делайте с кольцом, что захотите Продолжать носить кольцо после развода означает подсознательное желание остаться в старой роли. Забыть бывшего супруга возможно только, если целенаправленно работать над собственным новым «я» во всех аспектах.
Закон не обязывает женщину возвращать девичью фамилию после развода, поэтому, она легко может оставить фамилию бывшего супруга, если не испытывает напряжение и негативные ассоциации. Воспринимая развод как своеобразный финал жизни, ставя на себе клеймо неудачника, бывшим супругам невозможно построить гармоничные отношения с собой и окружающим миром. Да, изменения не проявят себя в полную силу уже на следующий день, но они не наступят вовсе, если постоянно перемалывать прошлые отношения, винить себя или вовлекать бывшего партнера в конфликты. Объем одновременных изменений велик, и это нормально, что бывшие муж и жена чувствуют страх перед новой жизнью или не представляют, что будет дальше. Они могут ощущать пустоту и оцепенение, нежелание заниматься обычными делами и встречаться с людьми. Если относиться к себе со спокойной заботой и вниманием, этот период закончится достаточно быстро и не приведет к депрессии или глубокой апатии.

Обустраивая свою жизнь заново, важно помнить, что развод — всего лишь завершение определенного этапа. Прежде всего, полезно задуматься о своих истинных желаниях и вещах, которые наполняют радостью, энергией и вдохновением. Наступает время, когда ими действительно можно и нужно заняться.
Занятия спортом, творческие и кулинарные мастер-классы, лекции по искусству и литературе, клубы по изучению иностранных языков, танцы, семинары по личностному росту — все эти хобби хорошо помогают отвлечься от переживаний и завести новых знакомых, параллельно развиваясь в интересных направлениях. Бывшие супруги могут остаться друзьями Если чувство напряжения, тревоги, безысходности не уходят, лучше обратиться к психологу. Грамотный специалист поможет справиться с эмоциями и выстроить эффективную коммуникацию с членами семьи и друзьями.
И помните, что развод не делает вас плохим человеком. Почему люди разводятся? Потому что могут! Куда важнее вопрос, почему люди остаются рядом м ненавистным человеком. Еще несколько поколений назад институт брака был важным социальным конструктом (особенно в ситуации тотального женского бесправия), а семья действительно была «ячейкой общества». Но сегодня акценты сильно сместились. Произошла подмена понятий: семья и романтическая любовь сегодня воспринимаются как синонимичные понятия, при том, что на самом деле это далеко не так. Если на протяжении многих веков к браку подходили с утилитарной точки зрения («стерпится – слюбится»), то XX век с его эмансипацией вернул на повестку дня чувства. Теперь уже не очень понятно – а ради чего, собственно, нужно терпеть?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Каждая женщина переживает выход из отношений по-своему. Кто-то грустит, кто-то несется в разгул, а кто-то выбирает самый трудный путь: самоанализ и работу над ошибками.

Вся эта ситуация напоминает мне богатырский камень на распутье. Направо пойдешь — покой потеряешь. Налево пойдешь — себя потеряешь. А прямо пойдешь — со страшным чудищем сразишься.

У меня получилось пройти по каждой «распутной» дороге. Пришлось хорошенько поработать со своим внутренним миром, чтобы найди верный путь. Вам не обязательно узнавать каждую тропинку и закоулок. Как опытный топограф, расставляю опасные значки на карте. Описываю три ситуации борьбы с неожиданным статусом.

Направо пойдешь — покой потеряешь

Сюда входят все стадии проживание грусти, тоски, депрессии, апатии, тихих истерик и повышенной слезливости. Склонные к меланхолии девушки сильно переживают о случившемся. Винят себя, ищут недостатки. Долго и с трудом возвращаются к привычной жизни.

После случившегося может полностью исчезнуть интерес к противоположному полу. Появляется даже физическая неприязнь, тошнота при общении с мужским полом. Все зависит от степени обиды на бывшего партнера. Иногда женщины не в силах простить до конца жизни. Следовательно, построить новые отношения для них не представляется возможным. У некоторых моих подруг такое состояние длилось около трех лет. Девушки шаг за шагом возвращали себе интерес к отношениям. Учились принимать комплименты и ухаживания. Прорабатывали свое состояние с психологами.

Быстро переключаются только те, кто был инициатором расставания. Но даже при полном осознании конца возможны минуты слабости и грусти. Вы можете замечать физически похожих мужчин. Реагировать в толпе на идентичный запах парфюма. Слышать мелодии, которые были значимыми только для вас. И многое другое, что связывает с бывшим партнером.

Главное в такие минуты – баловать себя, а не жалеть. Говорить себе, что вы все сделали правильно. Вы заслуживаете счастья, новое платье и вкусный десерт. Наряжайтесь, выходите на любые мероприятия в вашей местности. Не закрывайтесь от течения жизни. Знакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, смотрите кино в общественных местах. Как можно больше проводите времени за пределами вашего дома.

Тут будет размещена реклама

Знаки на пути:

  • Знай меру! Грустим, плачем, рыдаем, но все в меру. И сами, девочки, сами. Не напрягаем подруг, сестер, мам. Один раз допустимо выплакаться в жилетку. Но если вы будете плакать каждый раз, то вас начнут избегать. Не злоупотребляйте близкими. И не будьте жертвой дольше месяца. Поплакали, умылись, накрасили губы и пошли дальше. Никаких слезливых постов в социальных сетях, фото страдающей. Никаких смс ему вдогонку. Если не можешь перестать думать о бывшем, быстро к психологу. Пойми, зацикленность на одном человеке – это ненормально! Избавляйся от этой гадости как от бородавки на видном месте. Тебя это только уродует. А бывшему доказывать, что ты не страус – себе дороже.
  • Освобождайся! Если ты зависима от вещей бывшего, от совместных покупок, и каждая мелочь напоминает тебе о нем – избавляйся. Продавай, отдавай, меняй, выбрасывай. Рамочки от фото, совместно купленный пылесос и т.д. Сделай перестановку, переклей стены, поменяй декор и чашку для чая. Все можно провернуть без максимальных затрат. А вещами еще кому-то помочь. Сделай так, чтобы у тебя не осталось ничего от той жизни, которая тянет назад.
  • Не все мужики сволочи! Если вам попался один недостойный, это не значит, что все мужчины такие. Увы, вы обожглись. Больно, обидно. В голове вопрос: «За что?». Но мы все ошибаемся даже в мелочах. А тут партнера выбрать на всю жизнь. Не отрывайтесь на каждом. Сдерживайте себя. Может, этот симпатичный коллега, с которым вы пересекаетесь на кофе, не так уж и плох. Смотрите на мужчин не через призму бывшего, а как на потенциальных друзей. Сначала просто шутите, как с подругами. А там видно будет.
  • Купи билет! «Я больше никого не найду. Я никому не нужна». Ты действительно так думаешь? По статистике, каждый седьмой мужчина – потенциальный партнер. Просто начни знакомиться через интернет, ходить в людные места, окружай себя новыми знакомыми. Для того, чтобы выиграть в лотерею, нужно хотя бы купить билет. Поэтому будь активна, общительна и открыта к новым знакомствам. Как минимум, ты проведешь весело вечер, как максимум – встретишь нужного мужчину.

Налево пойдешь — себя потеряешь

Дорога крайностей. Может быть и спортзалом, обостренными зависимостями, беспорядочной половой жизнью.

После разрыва образуется пустота. Та часть жизни, которую занимал партнер, зияет брешью. Как заполнить образованное пространство, каждый решает сам. Но часть девушек в панике приступает к поглощению мужчин, которые обращают на нее внимание. Вступает в контакт с теми, которые хоть на миг способны подарить чувство востребованности, нежности и нужности.

В такой период важен тактильный контакт. Даже не секс, просто прикосновения. Но так как мужчины не согласны только на невинные ласки, подобная ситуация заканчивается половым актом. Главное, не натворить глупостей. Стараться контролировать подобные позывы. Потому что могут случаться необузданные приливы тоски, когда просто хочется обняться с более менее симпатичным незнакомцем.

Такой категории девушек особенно тяжело переживать разлуку на физическом уровне. Возникает болезненное чувство брошенности и желание просто к кому-то прибиться, хотя бы на минуту. Хорошо, если рядом близкие. Тяжелее с таким состоянием справляться самостоятельно. Тело сводит спазмами и судорогами. Многие девушки предпочитают спать под тяжелыми одеялами, чтобы создать тактильный эффект партнера рядом. Не зря на рынке появились подушки, имитирующие плечо и руку мужчины. Возвращается привычка детства спать с мягкими игрушками и т.п.

Также женщина может заменять пустоту алкоголем, игроманией, шоппингом, вечеринками. Существуют и относительно полезные крайности. Увлечение спортом, учебой, кулинарией и т.п. В любом рвении главное не переборщить – не уйти от реальности в свой придуманный мир. Бей тревогу!

  • Береги себя! Если ты стала поглощать еду неизмеримыми количествами. Тут дело даже не в лишних килограммах. Ты можешь испортить себе здоровье. Сахарный диабет, нарушение работы ЖКТ, холестерин и т.д. Ну, реально, бывший парень этого не стоит!
  • Перегружайся! Если ты пьешь. Да, дорогая, полбутылки вина за вечер – это перебор, даже через день. Если ты не можешь расслабиться без алкоголя – бей тревогу! Женский алкоголизм очень опасен просто даже тем, что он практически неизлечим. Не «запивай» бывшего. А потом не смей ему писать и звонить. Просто найди то, что тебя перегружает без алкоголя.
  • Цени себя! Спасаешься случайными связями от одиночества. Ты свободна и готова соблазнить каждого? Я тебе верю. Только двое из десяти откажут соблазнительной кошечке в ласках. Ты можешь, конечно, поиграть телами сговорчивых мужчин какое-то время. Но не забывай о контрацепции. Презерватив еще никто не отменял. Носи всегда с собой и не позволяй никому входить в тебя без защиты. В какой-то момент тебе наскучит круговорот тел, лиц, и ты пресытишься. И после — главное выйти из этого калейдоскопа впечатлений без неизлечимых вирусов и ЗППП. В период поиска единственного регулярно посещай гинеколога. Береги свое здоровье сознательно. Еще тебя предупрежу, что разочарование ты получаешь уже утром в лучшем случае. Редкий мужчина останется на дольше после случайной ночи любви. Если он не преследует какой-либо интерес. Ну, или это судьба! Хи-Хи, но ты ж не маленькая, понимаешь, что одноразовая ночь – это любовь понарошку. А переживать уход мужчины каждый раз после секса – только себе вредить.
  • Разнообразь жизнь! Если ты ушла в хобби или работу с головой. Это не самый худший вариант. Но не изматывай себя настолько, чтобы путать день и ночь. Пропиши четкий план и следуй ему. Например, завтрак, работа, фреш, спортзал, хобби, книга, сон. На выходных – выход в город, выставка, вино с подругой, салон. Учись расслабляться. И не забывай флиртовать. Просто ради сноровки. Улыбайся мужчинам. Просто так. От улыбки станет всем светлей!
  • Контролируй эмоции! Если ты отшиваешь каждого мужчину и пренебрежительно общаешься без повода только потому, что собеседник мужского пола. Запомни, агрессия – это защита. Таким образом, ты показываешь – не подходи, я тебя боюсь. И через какое-то время тебя начнут действительно избегать. Никто не захочет общаться с истеричкой и грубиянкой. А копаться в проблемах – только твоя задача. Приведи себя в эмоциональный порядок, научись сдерживать неоправданный гнев и учись легко общаться с мужчинами.

Прямо пойдешь — со страшным чудищем сразишься

Еще один тернистый путь. В любом случае, на эту дорожку необходимо стать, если планируются новые отношения. Но прежде придется встретиться лицом к лицу с собственной персоной. Признаюсь, не всегда встреча приятна.

Мы годами убегаем от себя, поэтому в итоге получаем не то и не тех рядом. Секрет чудища заключается в том, чтобы не сражаться с ним, а приручить и понять, что оно хочет. А чудище — это мы сами. Если, не взирая на советы окружающих как жить, вы четко сформулируете для себя свои желания, то жизнь начнет налаживаться быстрее. Просто честно без утайки признайтесь самой себе, чего на самом деле хотите.

Забавно то, что наш мозг устроен удивительным образом и склонен к самообману. В голове всплывает голос мамы, подруги, еще пары тройки знакомых. Но проявите настойчивость и заставьте себя сознаться. Ответ: ”Я не знаю”, — не работает. Если сложно докопаться до себя, обратитесь к психологу. С помощью наводящих вопросов за один или несколько сеансов вы доберетесь до правды. А после просто живите согласно желанию и ладьте с собой. Когда достигнете гармонии с собственными ощущениями, вы почувствуете облегчение. Жизнь начнет подбрасывать нужные контакты, события, шансы. Обиды отойдут на второй план или даже исчезнут.

  • Признавайся! «Я не хочу семью». Не бойся в этом признаться. Если не нравится модель семьи родителей, то это не страшно. Если хочешь быть свободной и встречаться с мужчиной только на выходных – то найдешь своего партнера. Если хочешь мужа, которому будешь подносить первое, второе и компот на накрахмаленной салфеточке – то и такие существуют. Главное, признайся, чего хочешь.
  • Объясняй свой выбор! «Я не хочу детей» — такая позиция не патология. Если можешь осознанно объяснить, почему не хочешь – то это нормально. Не готова морально, не нашла партнера, не потяну материально. Хочу посвятить жизнь «этому» и «этому». Ты не должна себя чувствовать ущербной из-за выбранной позиции. Определенное количество психически и физически здоровых женщин отказываются от материнства. Посвящают жизнь особому направлению. Рожать или не рожать – личный выбор. Окружающие и родные не должны влиять на твои взгляды.
  • Говори! «Я хочу детей и семью». Не скрывай. Говори мужчине открыто о таком желании. Если парень юлит – не держись за отношения. Не надейся, что через пару лет бойфренд осознает, что хочет семью и детей. Уже после 25 лет мы приблизительно знаем, как хотим жить и по какой модели. Если мужчина говорит о планах, а тебя там нет – меняй партнера. Ожидая, существует вероятность зависнуть с ним на несколько лет. А результата не будет. Ищи того, кто разделяет озвученные интересы. Будь реалисткой и не летай в облаках.
  • Найди себя! «Я хочу найти себя. Хочу понять, что я хочу и куда идти дальше». Может быть и такое. Дай себе время. Не прыгай в очередные отношения, потому что «надо». Сделай паузу. И начни заниматься тем, что действительно нравится и приносит удовольствие. Каждый видит жизнь со своей колокольни. Идя за своими желаниями, ты найдешь себя. А там и до спутника недалеко.

После развода с мужем или расставания с мужчиной каждая женщина испытывает страх, что близкие отношения больше в ее жизни не повторятся. Мысли, как не остаться одной, часто беспокоят тех, кто совсем недавно пережил тяжелый разрыв. Далеко не каждая девушка знает, что нужно делать, чтобы связь с любимым человеком была крепкой и переросла в дружную семью. К сожалению, девочек за школьной партой не учат житейской мудрости и женским хитростям. Из нашей статьи вы узнаете, как избавиться от страха остаться одной и найти свою любовь.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Каковы главные причины женского одиночества
  • Как избавиться от страха остаться одной
  • Как не остаться одной после развода
  • Какие шаги следует предпринять, чтобы привлечь мужчину в свою жизнь

Как не остаться одной: 13 причин женского одиночества

Существуют разные причины, по которым даже привлекательная и интересная девушка долгое время не может найти спутника жизни и живет одна:

    1. Стеснительность. Поговорку о том, что скромность украшает человека, не стоит воспринимать буквально. Многие родители воспитывают дочерей слишком строго, из-за чего те часто вырастают в закрытых и необщительных женщин, которые избегают общества других людей. К сожалению, ограничивая свой круг общения, такие девушки не могут привлечь к себе кавалеров.
    2. Недоступность. Привлекательная, образованная и общительная девушка отпугнет потенциального ухажера, если со стороны она выглядит недоступной и надменной. С такой барышней мужчины боятся даже заговорить, а уж остаться наедине – тем более.
    3. Ожидание принца на белом коне. Очень часто молодые женщины идеализируют в своих фантазиях сильную половину человечества и предъявляют к поклонникам слишком высокие требования. Стоит помнить, что любой мужчина способен на рыцарские поступки во имя дамы сердца, однако для этого его нужно замотивировать, что может сделать только искренняя любовь.
    4. Нерешительность. Нередко женщины греют себя мыслью, что любимый человек не только найдется сам, но и остаток совместной жизни будет самостоятельно работать над созданием крепких и счастливых отношений. Однако в обычной жизни такого никогда не происходит, поскольку гармония в семье – по большей части женская заслуга.
    5. Сложный характер. Любые отношения требуют, чтобы оба партнера умели идти на компромисс и договариваться. Железная леди, которая ни в чем не соглашается, или капризная барышня, подверженная перепадам настроения, – таких женщин мужчины стараются избегать.
    6. Собственные комплексы. Вряд ли найдется такая девушка, которая полностью довольна своей внешностью. Однако некоторые дамы слишком критично относятся к себе и переживают из-за размера груди, объема бедер или роста. Беспокоясь о том, как не остаться одной из-за собственной неидеальной фигуры, они забывают, что часто окружающие и вовсе не обращают внимание на эти незначительные недостатки.Женщина с низкой самооценкой вряд ли будет казаться мужчине привлекательной, однако с такой удобно состоять в отношениях. Достаточно внушить барышне мысль, что без мужа или поклонника она останется одна, и девушка будет всячески держаться даже за связь с человеком, который ее совершенно не ценит.
    7. Боязнь ответственности. Муж и дети – это большая ответственность. Семейные обязанности некоторых женщин пугают даже сильнее, чем перспектива остаться одной. Не желая обременять себя чужими проблемами, женщины отказываются заводить серьезные отношения и привыкают к одиночеству и независимости.
    8. Нежелание развиваться. Любые отношения – это взаимодействие двух людей. Чтобы «механизм» работал слаженно и бесперебойно, необходимы компромиссы. Часто успешный брак – это результат того, что партнеры отказываются от собственных интересов во имя общих. Выходить из зоны комфорта не всегда приятно. Поэтому нередко женщины, которые не желают изменять собственным принципам, привычкам или желаниям, не вступают в брак и предпочитают жить свободной жизнью. Девушка, которой проще отказаться от отношений и остаться одной, нежели идти на уступки, вряд ли сможет найти себе верного спутника жизни.
    9. Страх одиночества. Навязчивое желание выйти замуж мужчины чувствуют еще на этапе знакомства. Если барышня зациклена лишь на том, как быстро перевести новое знакомство в формат брака, то она лишается легкости и очарования, чем отталкивает поклонников.Страх остаться одной будет регулярно напоминать о себе, а чувство неуверенности – каждый день проявляться в ее поведении. Либо девушка будет податливой и согласной на все, лишь бы оказаться в ЗАГСе, либо начнет требовать гарантий и устраивать истерики. Оба варианта очень быстро отталкивают мужчин.Чем больше усиливается в женщине страх одиночества и навязчивое желание узаконить отношения, тем менее привлекательной она будет казаться своему ухажеру. Жизнерадостная, легкая, приятная в общении девушка, не зацикленная на браке в первый же день знакомства, – вот что привлекает мужчин. Все представители сильной половины человечества являются охотниками по своей натуре, и слишком доступная либо нервная женщина не вызывает у них интерес.
  1. Подавленная женственность и природная сексуальность. Женственность – это совокупность особых качеств, которые делают представительниц прекрасного пола привлекательными. Девушка, которая чувствует себя женственной, способна по-новому раскрываться и двигаться вперед. Мягкость, нежность, чувствительность, умение создавать атмосферу любви, теплоты, забота о близких, способность держать себя в руках и быть в хорошем настроении делают любую девушку женственной. В сочетании с умеренной сексуальностью женственность позволяет привлекать даже тех мужчин, которым нравятся бойкие и дерзкие особы. Именно на женственной красавице, излучающей спокойствие и надежность, им хочется жениться.
  2. Дисбаланс жизненных приоритетов. Иногда все внимание девушки сосредоточено только на одной сфере – ее профессиональных интересах. Активные карьеристки, у которых на личную жизнь просто не осталось времени, редко выглядят в глазах мужчин женственными и не вызывают желания ухаживать, радовать подарками и проявлять заботу.
  3. Жизнь в «ловушке» прошлого опыта. Если женщина уже имела негативный опыт близких отношений и болезненные воспоминания ее не покинули, то она будет держаться на расстоянии от мужчин и не станет заводить новые знакомства. Страх, что и в будущем отношения не оправдают ожиданий, вынуждает ее остаться одной. Любое начинание (поиск партнера, создание счастливых отношений или крепкой семьи) нужно воспринимать как увлекательный творческий процесс. Однако если сюжет повторяется изо дня в день, и ежедневно вы совершаете одни и те же действия, ходите в те же места или идите на работу по одному маршруту, то жизнь становится монотонной и предсказуемой. Если вы часто задумываетесь, как не остаться одной, сделайте что-то совершенно новое и непривычное. Только совершая новые действия, вы получите возможность реализовать все, о чем осмеливаетесь думать и мечтать!
  4. Пассивность в борьбе за свою судьбу. Нередко женщина после каких-то неприятных событий перестает надеяться на лучшее и бороться за свое счастье. Погружаясь в одиночество, она прекращает поиск спутника жизни и какие-либо активные действия в этом направлении. Многие отчаявшиеся девушки отказываются от новых знакомств, избегают людных мест и шумных компаний, сосредотачиваются исключительно на работе.

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Как не боятся остаться одной

Многие незамужние женщины терзаются мыслями: «Я одна! Я никому не интересна! Я никому не нравлюсь!». В данном случае можно говорить о появлении аутофобии – боязни одиночества. Патологический страх человека остаться одному проявляется в виде тревожности, эмоционального опустошения, тоски. Женщина, которая болезненно переживает отсутствие мужчины, часто жалуется: «Я так одинока!», «У меня никогда не будет семьи», «В старости я останусь совсем одна!», «Мне не везет в любви, я никогда не построю серьезные отношения» и т. д.

Мнение психологов:

  • «Я очень одинока». Зачастую женщина преувеличивает, говоря эту фразу. Даже если она и считает, что осталась одна, рядом с ней всегда присутствуют родственники, приятели, коллеги, возможно, дети.
  • «У меня не будет новых отношений». Ситуация может поменяться в любое время, ведь неизвестно, когда произойдет судьбоносное знакомство. Постоянно думая о том, как не остаться одной, вы можете пропустить этот важный момент.
  • «Я тоскую, чувствую подавленность». Нельзя забывать, что душевное состояние напрямую зависит от внутреннего настроя. Даже замужняя женщина может испытывать чувство тоски. Важно сохранять оптимизм и позитивный взгляд на жизнь.

Нередко наши страхи воплощаются в реальной жизни. Боязнь остаться одной не дает женщине расслабиться, из-за чего она совершает массу ошибок: начинает отношения с неподходящим мужчиной, пытается всеми силами его удержать и во всем угодить, нервничает и суетится. Стоит помнить, что любой человек должен любить и уважать себя, не забывать про собственные интересы.

Если вы часто беспокоитесь о том, как не остаться одной, следует отвлечь себя от навязчивых мыслей. Избавиться от негативного настроя поможет новое интересное увлечение. Займитесь хобби, спортом или саморазвитием, посвятите время собственной внешности или здоровью. Интересную, ухоженную и уверенную в себе женщину обязательно заметит достойный мужчина.

Страх – это естественное чувство для любого человека, именно он защищает нас от опасности и позволяет выживать. Страх огня, темноты, высоты – проявление инстинкта самосохранения. Замечено, что совершенно бесстрашные люди живут меньше.

Чтобы избавиться от страха остаться одной, постарайтесь честно ответить на следующие вопросы:

  • Какие мысли вас беспокоят, когда вы задумываетесь об одиночестве? Часто они начинаются со слов: «А вдруг…».
  • Подумайте, что может случаться с женщиной, которая осталась одна. Найдите все возможные, даже самые негативные сценарии.
  • Кто из ваших родственниц, подруг, коллег остался одиноким? Какой жизнью они живут?
  • Что больше всего пугает вас в вашем возможном одиночестве?

Будьте искренними с самими собой, и вы поймете, что одиночество – это вовсе не приговор, а лишь временное состояние, которое при правильном подходе можно преодолеть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

  • Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
  • Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
  • Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

10 советов, как не остаться одной после развода

Чем дольше два человека прожили вместе, тем сильнее между ними эмоциональная связь и, следовательно, больнее и тяжелее переживания по поводу разрыва. Независимо от того, кто был инициатором расставания, развод негативно сказывается не только на состоянии бывших супругов. Ситуацию болезненно переживают дети, родители, родственники и друзья, которые привыкли воспринимать пару как единое целое.

Известно, что женщины тяжелее и эмоциональнее переживают расставание, а многим из них требуется психологическая помощь. По статистике, именно в первый год после разрыва они обращаются за консультацией к психологу или психотерапевту. Женщине непросто свыкнуться с новым социальным статусом, именуемым в народе «брошенкой» или «разведенкой». Помимо мыслей о том, как воспринимают ее окружающие, появляется боязнь остаться одной и страх заводить новые знакомства.

Если причиной развода послужила измена мужа, у обманутой жены начинается период «самокопания». Женщины часто пытаются найти причины в себе, из-за чего страдает самооценка, появляются комплексы и неуверенность.

Делимся с вами советами психологов, которые расскажут, как не остаться одной и начать новую жизнь после расставания с мужем.

  1. Жизнь продолжается!

Для большинства женщин смысл жизни заключается в создании семьи. Для прекрасной половины человечества важно не только построить крепкие отношения с мужчиной, но и сохранить их до старости. Когда в паре возникают разногласия и встает вопрос развода, у женщины рушится идеальная картина мира. Однако расставание еще не означает, что пришел конец всему. Важно сохранять самообладание, а также находить достоинства даже в той ситуации, когда вы остались одни. Развод – это лишь определенный этап в жизни, за которым наверняка последуют новые перспективы.

  1. Примите ситуацию

Каким бы тяжелым ни был разрыв, нужно найти в себе силы и принять ситуацию, свыкнуться с мыслью, что как раньше уже не будет. Если отношения долгое время были напряженными, то развод – это естественный и наиболее благоприятный выход из ситуации. Часто женщине лучше остаться одной, чем продолжать жить в несчастливом браке.

  1. Не бросайтесь в крайности

Альберт Эйнштейн сравнивал жизнь с ездой на велосипеде: если не хочешь упасть – не останавливайся. Однако данная ситуация должна стать исключением. Необходимо дать себе передышку, решить, как и в каком направлении двигаться дальше.
Одиночество после развода – необходимый этап для анализа ошибок. Не стоит торопиться с выбором нового спутника. А вот легкий флирт и приятное общение – важные элементы восстановления после тяжелого расставания.

  1. Не бойтесь сплетен

Даже в современном обществе сохраняется стереотип, что разведенная женщина не может быть успешной. Смиритесь с тем фактом, что найдутся сплетницы, которые будут активно обсуждать ваш развод. Наберитесь терпения и постарайтесь не обращать внимания на то, что говорят у вас за спиной. Помните, что разговоры о вас прекратятся, как только появится новая тема для обсуждений.

  1. Дайте выход эмоциям

Негативные мысли имеют на нас большее влияние, нежели позитивные. Постарайтесь как можно быстрее избавиться от дурных эмоций и страха остаться одной, которые сопровождают женщину после развода и изрядно портят ей нервную систему. Совместите приятное с полезным и запишитесь в фитнес-клуб. Беговая дорожка, аэробные занятия или боксерская груша позволят выпустить пар, снять напряжение, успокоиться и сбросить лишние килограммы.

  1. Полюбите себя

Женщина, зацикленная на разводе, начинает искать причину расставания в себе и чувствовать вину за то, что муж ушел. Она ежедневно задается вопросами, как пережить разрыв, избавиться от депрессии и не остаться одной. Негативный настрой уничтожает желание заниматься собой, смотреть в зеркало. Апатия, жалость и отвращение к себе могут привести к затяжной депрессии. Чтобы не заработать нервный срыв, стоит настроить себя на позитивный лад. Что бы ни произошло, не забывайте, что непременно все будет хорошо.

  1. Общайтесь!

Не стоит после развода замыкаться в себе, погружаться в одиночество, отказываться от общения с родственниками и друзьями. Чтобы депрессия не затянулась на долгие годы, найдите для себя приятные и увлекательные занятия, которые помогут справиться со стрессом. Встречайтесь с подругами, посещайте интересные мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, старайтесь реже оставаться в пустой квартире.

  1. Одна или одинока?

К сожалению, даже находясь в браке, некоторые женщины живут с чувством одиночества. Чтобы понять, одиноки ли вы, ответьте себе на вопрос, испытываете ли вы следующие состояния:

  • вам не с кем поговорить;
  • вам всё время скучно, ничто не вызывает у вас интерес;
  • вы ощущаете душевную пустоту, которая поглощает вашу личность.

Между понятиями «одна» и «одинока» существует большая разница. Если вы преследуете цель выйти замуж, для начала определитесь с тем, что вам даст брак. Возможно, вы используете неправильную формулировку. Чтобы быть счастливой, стоит не выйти замуж, а встретить достойного мужчину, который будет вас любить, ценить и уважать.

  1. Займитесь детьми

Если вы – мама, то одной вы точно не останетесь. Вы всегда можете приятно провести время со своими детьми, найти новое совместное занятие. Кроме того, не избегайте общения с другими родителями, предложите организовать детский праздник или экскурсию.

  1. Ищите увлечения!

Постарайтесь заполнить все свободное время творчеством, искусством или хобби, чтобы не осталось ни минуты на грустные мысли воспоминания. Если у вас еще нет любимого дела, то самое время его найти: живопись, танцы, шитье и т. д.

  1. Отправьтесь в путешествие!

Чтобы зарядиться положительными эмоциями, стоит на время сменить обстановку. Отправляйтесь на море, в горы или по историческим достопримечательностям. Не отказывайте себе в этом! Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие – вы вернетесь из него совершенно другим человеком!

  1. Смотрите в будущее с оптимизмом!

После тяжелого расставания важно справиться с депрессией и побороть негативные мысли, вновь полюбить себя и открыть новую страницу в своей жизни. Важно не только начать жить заново, но и не повторять прошлых ошибок. Не бойтесь перемен и будьте уверены в собственных силах. Постарайтесь сделать так, чтобы все обиды остались в прошлом.

Итак, расставание с мужчиной – это не повод для депрессии. После каждого разрыва начинается новая жизнь, и только от вас зависит, будет ли она наполнена ощущением счастья и радости, приятными знакомствами и новыми впечатлениями. Отправляйтесь ей навстречу с улыбкой на лице!

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

Как не остаться одной: 5 важных шагов

Как привлечь мужчину в свою жизнь? Этим вопросом задаются женщины после неудачных отношений или длительного одиночества.

Шаг 1: Поменяйте установки

Если неудачи в отношениях с мужчинами стали для вас привычными, необходимо найти причину, по которой вы остались одни. Проанализируйте, что становилось поводом для расставания. Известно, что многие проблемы нашей взрослой жизни уходят своими корнями в детство. Если отношения между родителями были напряженными, то это могло стать негативной установкой. Девочка, которая выросла в семье, где отец унижал или избивал мать, может иметь проблемы с самооценкой, будучи уже самостоятельной женщиной.

Если вы искренне хотите познакомиться с достойным партнером и создать с ним крепкую пару, то следует отпустить старые обиды и на отца, и на других мужчин, от которых в сердце осталась боль. Посмотрите на пережитые отношения как на своеобразный урок, мысленно поблагодарите за этот опыт, каким бы печальным он не казался. Чтобы в сердце поселилась настоящая любовь, негативные эмоции должны остаться в прошлом.

Шаг 2: Сформируйте образ

Итак, вы попрощались с былыми переживаниями и страхом остаться одной, настроили себя на встречу с приятным будущим. Прежде чем начать поиск мужчины, необходимо определиться с тем, какие качества вы хотели бы видеть в своем спутнике жизни.

Мысленно представьте идеальный образ вашей второй половины. Каким вы бы хотели видеть своего потенциального мужа и отца ваших будущих детей? Например, ваш мужчина должен быть мужественным, спокойным, образованным, веселым, щедрым и т. д. Чтобы образ был более конкретным, возьмите ручку и запишите на листке бумаги те качества, которые вы хотели бы видеть в своем избраннике. Чем более детальным получится список, тем лучше! Чем точнее вы представите себе желаемый образ, тем скорее в реальности встретите достойного мужчину, который будет соответствовать вашим ожиданиям.

Шаг 3: Визуализируйте

Известно, что наши мысли материальны, а, чтобы желания выглядели более реальными, их необходимо визуализировать. Сделайте свою «Карту Любви». Возьмите большой лист ватмана, вырежьте из журналов яркие и романтические фото, сделайте из них коллаж. Таким простым и быстрым способом вы не только увидите, какое будущее вы хотите обрести, но и определитесь с тем, какой формат отношений для вас является приоритетным – крепкая дружная семья или страстный роман.

Как только вы определитесь с картиной своего будущего, начинайте визуализировать. Рассматривайте коллаж, фантазируйте, мечтайте, представляйте моменты вашей счастливой жизни. Позитивные мысли помогут ускорить процесс.

Шаг 4: Займитесь саморазвитием

Подумайте о том, какую женщину хотел бы видеть ваш воображаемый избранник рядом с собой. Возможно, вы отличаетесь от образа идеальной спутницы жизни. В таком случае, примите этот факт как вызов и начинайте самосовершенствоваться. Посетите салон красоты, смените гардероб, откажитесь от вредных привычек. Начните посещать бассейн или занятия по фитнесу, чтобы избавиться от лишних сантиметров в талии. Занимайтесь самообучением, расширяйте кругозор, откройте для себя новую литературу или хобби, общайтесь с интересными людьми.

Привлекательная внешность и женственность обеспечивают лишь треть успеха у мужчин. Помните, что гармоничные отношения строятся на том, как вы себя ведете и какими личностными качествами обладаете. Перестаньте беспокоиться о том, как не остаться одной, и займитесь работой над собой.

Шаг 5: Составьте план и следуйте ему

Основной вопрос, который задают себе одинокие женщины – где познакомиться с достойным мужчиной. Вероятность того, что он сам позвонит в вашу дверь, крайне мала. Поэтому не стоит пассивно ожидать счастья. Подумайте, какие места может посещать человек, который мог бы вас заинтересовать. Если вы ищите красавчика-атлета, смело отправляйтесь в фитнес-клуб. Творческую натуру можно встретить в галерее, театре или опере. Умные и амбициозные мужчины часто посещают различные тренинги, деловые конференции. Если же вы слишком робки, чтобы подойти к понравившемуся человеку, зарегистрируйтесь на сайте знакомств.

Как привлечь мужчину:

Читайте также: Как вернуть страсть в отношения: несколько полезных рекомендаций

4 безотказных способа, как не остаться одной

  1. Улыбайтесь

Доброжелательная искренняя улыбка обязательно расположит к вам понравившегося мужчину.

  • Во-первых, она моментально выделит вас из общей массы людей с равнодушными лицами.
  • Во-вторых, не каждый мужчина рискнет первым подойти и заговорить с понравившейся девушкой. Ваша открытая улыбка будет сигналом того, что вы не против познакомиться и пообщаться.

Этот простой способ в разы эффективнее многих замысловатых уловок по соблазнению.

  1. Продемонстрируйте свой талант

Проявите себя в той области, в которой вы чувствуете себя уверенно. Вы можете танцевать на городских фестивалях, организовать флешмоб или субботник в собственном дворе, провести творческий мастер-класс или выставку. Идей может быть бесконечное множество, главное одно – вы должны быть искренне увлечены тем, что делаете.

  1. Попросите у мужчины помощи

Каждый мужчина обожает чувствовать себя сильным и нужным рядом с хрупкой барышней. Попросите о том, что в его силах, чтобы не создать неловкую ситуацию. Например, спросите его совета в той области, которая ему близка. Искренне поблагодарите за помощь и не забудьте отметить, что это было очень важно для вас.

  1. Покормите мужчину

Проверенный веками путь лежит через желудок. Сделать это можно под любым предлогом – отблагодарите его за оказанную помощь свежеиспеченными кексами либо угостите фруктами с собственной дачи.

Как только обиды и переживания останутся в прошлом, а жизнь начнет приносить вам удовольствие, счастливая улыбка притянет нужного мужчину.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх