Отношения после измены мужа

Представьте ситуацию: муж изменил жене, она узнала об этом. О возможных причинах такого мужского поступка наш портал уже подробно писал, повторяться не будем. Поговорим о том, как можно вернуть доверительные отношения и сохранить семью, если мужская измена уже произошла. Весь процесс возвращения доверия можно разделить на четыре этапа.

Поиск очага проблемы

На первом этапе паре, в которой случилась измена со стороны мужчины, нужно пройти через два очень важных момента:

  1. Мужчине предстоит извиниться. Это необходимейшее начало! Да, он виноват. Он очень виноват. Неважно, как долго пара жила вместе. Подразумевалось, что оба хранят верность друг другу. Условие нарушено, женщина очень обижена, оскорблена в лучших чувствах. И первое, что она хочет услышать — «Прости меня».

Важно Здесь мужчине нужно быть готовым к слезам, истерике, оскорблениям. Да, в ответ на извинения можно услышать, каким «нехорошим человеком» он оказался. «А ведь я тебе так доверяла!» — эту фразу изменник услышит не единожды. В любом случае необходимо дать жене высказаться, выплеснуть из себя негодование и обиду. Если молчит — будет только хуже. Злость нельзя держать в себе, рано или поздно женщина все равно взорвется. Так пусть выскажется сразу.

  1. Выяснить причины, по которым мужчина изменил. Да, причины всегда индивидуальны. Измена могла произойти всего раз. А может оказаться, что для мужчины это не впервые. В любом случае нужно разобраться, что не так было в отношениях, что привело к измене. Необходимо вместе отыскать очаг проблемы, чтобы двигаться дальше.

Важно На этом этапе мужчина может взять всю вину на себя. «Ты у меня лучшая, я просто не устоял». А может честно сказать, что в постели ему чего-то не хватало. Или просто в семье уже нет тех страстных отношений, как были раньше. Проблему нужно решать вместе.

Принятие решения

Когда первый всплеск эмоций прошел, пара смогла спокойно поговорить, мужчина извинился, а жена приняла (или пока сделала вид, что приняла) извинения, нужно вместе решать — стоит ли вообще сохранять семью.

Решение должно быть обоюдным. Жене следует честно сказать себе — сможет ли она вновь поверить своему мужчине, не будет ли теперь его подозревать по всех грехах, постоянно ревновать и контролировать. Стоит ли сохранение семьи стольких нервных клеток и негативных эмоций?

Важно Если женщина решила, что сможет простить изменника, мужчине стоит оценить этот поступок. Ведь это именно его вина в том, что семья проходит через такой кризис. И, если женщина поддерживает его порыв вернуть былые отношения, остается с ним в «одной лодке», минимум, что нужно сказать: «Спасибо, я это очень ценю, я оправдаю твое доверие».

Мужчине же предстоит дать обещание, что такая ситуация больше не повторится. И себе, и жене. По словам психологов, в первую очередь — себе. Ведь если он не уверен, что больше измен не будет, то стоит просто уйти, чтобы отпустить жену, чтобы пара не страдала вместе.

Важно Если скандал не утихает, если в паре отношения после измены окончательно разладились, если они готовы буквально убить друг друга, то психологи советуют расстаться. Принять решение сохранить семью можно только в том случае, если остались чувства, если есть надежда выстроить отношения заново.

Терпение и еще раз терпение

Итак, пара решила, что остается вместе и будет восстанавливать доверие. Помните, что на это нужно время! Нельзя уже на следующий день забыть о таком мужском проступке, как измена. Женщине нужно это пережить, переболеть, пройти через негативные эмоции.

На этом этапе мужчине нужно:

  • Показывать себя с самой лучшей стороны. Вспомнить, что он заботливый муж, взять на себя часть обязанностей по дому, помогать, устраивать небольшие праздники.
  • Окружить жену вниманием. Не уходить в бар с друзьями, а побыть с ней, пригласить на свидание, как в старые добрые времена.
  • Давать как можно меньше поводов для подозрений. Задержался на работе — позвонить заранее, предупредить, рассказать, что именно за аврал случился.
  • Почаще говорить, как сильно он ее любит, почему она лучшая, почему он остается с ней, несмотря на измену.

Женщине же важно не перестараться, обвиняя мужа. Она может воспользоваться ситуацией и взять на себя роль лидера в семье, напоминать о его проступке ежедневно, требуя все новых доказательств верности и повторных извинений. «Виноват? Вот! Давай мой посуду, дети теперь на тебе, а я с подругами лечу отдыхать». Можно довести мужчину до состояния, когда он себя виновным чувствовать уже не будет. Напротив, решит, что зря вообще пошел на такие жертвы, ведь он так старается, а его усилия никто не ценит.

Жене нужно дать мужу-изменнику шанс, если он действительно старается стать лучше. Вы ведь на предыдущем этапе решили, что остаетесь вместе? Пора воплощать это решение в жизнь.

Прощение

Третий этап может занять долгое время. Мужчине, скорее всего, придется спать на диване в гостиной или детской, а поцеловать себя жена вновь разрешит ему с сотой попытки. Но в конце концов, если пара на самом деле любит друг друга, если решение сохранить семью было принято правильно, то все должно наладиться.

Возможно, отношения даже изменятся в лучшую сторону, ведь очаг проблемы был найден, и семья стала крепче, чем до кризиса. Это, безусловно, идеальный вариант. Но можно ведь просто начать с чистого листа, вспомнив, какой романтичной парой вы были раньше.

Важно Психологи советуют, выяснив отношения, поняв и приняв сложившуюся ситуацию, решив остаться вместе, больше вообще не вспоминать об измене. Перевернуть эту страницу жизни и идти дальше, вместе, рядом. Пусть неприятные воспоминания останутся где-то глубоко в душе, но поднимать эту тему вновь нельзя!

Потерять доверие любимого человека очень легко и быстро. А вот вернуть его — процесс долгий, поэтапный. Сначала будут гнев, обида, извинение с его стороны, принятие — с ее. Но терпение, внимание, взаимная любовь помогут сохранить семью. Главное, чтобы оба были нацелены на это, придерживались принятого решения, помогали друг другу пережить кризис.

От мужчины в такой ситуации требуется больше усилий, но и жене придется в чем-то стать другой.

Первое, что нужно сделать, – отогнать мысли, что после измены отношения обречены. Безусловно, намного проще возненавидеть неверного партнера, чем постараться решить проблему и найти в себе силы для прощения. Психологи говорят, что измена – не всегда конец отношениям и любви. Если пара сможет пройти через этот сложный этап, ее будет ждать самое светлое будущее и, как ни парадоксально, верность и стабильность. Естественно, при условии, что секс на стороне был единичным случаем.

Постарайтесь донести до вашего мужчины мысль о том, что измена стала настоящей проблемой и ее нужно решать совместно и прямо сейчас, а не откладывать в долгий ящик. Решив сделать вид, что ничего не было, единственное, что вы получите на выходе, будут злость, гнев, недовольство и презрение.

Третьим пунктом должен стать разговор по душам. Если вы намерены сохранить отношения, то необходимо выяснить, что подвигло партнера на измену. Кажется, что сделать это будет просто, но, к сожалению, большинство предпочитают скрывать настоящую причину и отделываются стандартными отговорками. Придется приложить немало усилий, чтобы найти истину.

К слову, одним из тех барьеров, которые будут мешаться на пути к восстановлению стабильности, станет осуждение. Постоянные упреки и порицания не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь держать себя в руках. Обратной же стороной медали осуждения партнера может стать желание обвинить во всем себя. Тут просто придется понять, что отношения – командная игра, а это значит, что никогда не бывает виноват кто-то один.

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

  • сначала шок и изумление;
  • далее паника;
  • и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Читайте по теме Вы уверены, что сможете простить измену мужа?

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены. А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений. В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене. Это – верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким «железным человеков”, которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

  1. Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.

    Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать. Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

    Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

    Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

  2. Этап второй – выдерживание дистанции.

    Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

    Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением «забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

  • Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
  • Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
  • Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

По статистике сразу после обнаружения измены разводятся 19% супругов. 75% из оставшихся разведутся в срок от 18 до 24 месяцев. А если еще учесть, что измены случаются и в хороших браках, и это не спасает от развода, то возникает вопрос. Почему даже хороший брак не способен восстановиться после измены? Ведь супруги действительно пытаются восстановить отношения, устраивают второй медовый месяц, покупают подарки, месяцами пытаются быть осторожными, предупредительными, любящими, пытаясь компенсировать то, что потеряли.

А причина есть. И многие даже не догадываются какая именно.

Когда речь идет о долгосрочных отношениях — хороший=средний. Другими словами, в браке (как и во многих других сферах жизни) «хорошее» приносит обычный, средний результат вместо превосходного, исключительного.

А что такое «средний»? Это посредственный или заурядный. Это не значит, что находиться в удачном браке плохо. Я хочу сказать, что если речь идет о браке, то «хорошее» может быть кодовым обозначением слова «заурядность».

Ловушка заурядности

— Заурядность удобна – нужен лишь минимум усилий.
— Заурядность предсказуема – отсутствует спонтанность.
— Заурядность безопасна – нет риска.
— Заурядность ленива – сниженная энергия.
— Заурядность дешева – требует минимума инвестиций.
— Заурядность ничем не примечательна – легко может быть скопирована.
— Заурядность неэксклюзивна – каждый может ее получить.
— Заурядность равнодушна – ей не хватает страсти.

Хотя заурядность и требует минимум усилий, но даже этот минимум быстро истощается. Вы можете спросить, и что важного в этом всем?

Связь такова: первое пожелание у пар, отношения которых потрясла измена — «чтобы всё стало как раньше». Они хотят, чтобы всё вернулась на круги своя, то есть до того, как открылась измена.

Понимаете, что это значит? Это значит, что по большей части они хотели бы вернуться назад, делать те же вещи, говорить те же слова, поступать и жить по-прежнему, следовать старому сценарию, в общем, создавать тот же брак, который у них уже был и который привел к известному результату. Неудивительно, что почти 80% браков распадаются.

Измена похожа на землетрясение. Если восстановить разрушенное строение, то оно будет столь же уязвимо, как и раньше. Если вы хотите чувствовать себя в новом доме в безопасности, то его придется построить более прочным.

Так же и в браке. Недостаточно простить, помириться и восстановить отношения. Это лишь первые шаги. Следующий шаг (которые многие не делают), самый важный. Необходимо перестроить брак и создать отношения, неуязвимые для неверности.

И вот тут начинается самое интересное. На примере моей работы с парами, которые прошли через опыт измен это происходит так.

Партнер, которому изменили, проходит все этапы реабилитации, избавляется от негативных эмоций, навязчивых мыслей, депрессивных состояний, отношения с супругом восстанавливаются, измена в прошлом, а в настоящем любовь, прощение, страсть и надежда на лучшее. И когда я напоминаю, что впереди самый важный этап – создание крепких, неуязвимых для измен отношений, все соглашаются, кивают головой, что нужно работать дальше, но с оговоркой «Ой, сейчас нам так хорошо, так хочется побыть в этом состоянии, мы так намучились, что ничего не хочется делать, вот побалдеем еще немного, и продолжим».

Вы думаете продолжение следует? Как вы догадываетесь, продолжают единицы, остальные возвращаются спустя пару месяцев с теми же проблемами, с которыми пришли в первый раз. И пошло поехало по кругу, только намного тяжелее и болезненнее.

Поэтому если ваш брак потрясен изменой, знайте:

1. Минимальные усилия не помогут.
2. Недостаточно восстановить, нужно перестроить, сделать лучше, прочнее и безопаснее.
3. Сделать так же хорошо как было – недостаточно; нужно сделать лучше, чем было.
4. И, возможно, самое главное. Следовать курсом, по которому раньше развивался ваш брак, бессмысленно и глупо.

После измены брак никогда не будет таким как раньше. Но это не плохая, а хорошая новость. Похороните мысль, что отношения, к которым вы привыкли, были «такие прекрасные». И похороните мысль, что вам не доступны более страстные, любящие, открытые и честные отношения.

Они вам доступны!

Да, измена разрушает соглашение, но в то же время дает возможность заключить новое соглашение. Это знак поворота на дороге, а не знак конца дороги. Он означает, что вы просто должны свернуть на лучшую дорогу.

Паре, которая прошла через измену, нужна лучшая модель брака, лучшая карта брака, нужны навыки и стратегии отношений, которые помогают поддерживать «хорошее», которое никогда не прекращает расти и развиваться.

Как пережить измену

Как избавиться от мыслей об измене

Восстановление после измены

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх