Почему друзья ссорятся?

Елена Виноградова
поссорились мужчины
Мы о твоем любимом и его друге. Ситуация сложная, ведь ты должна быть на стороне своей половинки, но не хочешь, чтобы он потерял близкого человека. Тут все зависит от твоего мужчины. Если он не требует тут же отречься от недавнего «брата по жизни”, проблем не возникнет, а шансы помирить драчунов увеличатся. Юлия (25) делится: «У моего молодого человека была компания, но из-за обиды на друга он перестал с ней общаться. Я же поддерживала с ребятами связь и все время приглашала Эрика следовать моему примеру. И однажды он согласился. Все ему были очень рады. Конечно, без анализа ситуации не обошлось (кто прав, кто виноват, как так вышло), но главное – мы снова все дружим”. В целом же мужчины по природе более отходчивы и менее злопамятны, а также склонны гордиться пресловутой мужской дружбой. Поэтому и ссорятся реже. Если чувствуешь напряжение в отношениях своего молодого человека и его друга, придумай, как заставить их делать что-то вместе. Копать огород или смотреть футбол – неважно. Главное, чтобы им обоим было интересно, а само занятие не содержало элемент соперничества. Обычно все разногласия забываются после первых вспаханных квадратных метров или банок пива.
ВМЕШАЙСЯ, ЕСЛИ:
конфликт произошел из-за тебя;
ты уверена, что любимый хочет помириться с другом, но ему не позволяет гордость.
ДЕРЖИСЬ В СТОРОНЕ, ЕСЛИ:
причина ссоры тебе неизвестна и оба не спешат с тобой делиться;
твой мужчина не сожалеет о своем решении.
поссорились родственники
Ты с рождения связана с этими людьми и не готова отвечать на дурацкое «Кого ты больше любишь – маму или папу”. Ситуаций может быть множество, и каждую нужно разбирать отдельно. Сестра поссорилась с родителями и ушла из дома. Папа не поделил наследство с братом. Мама обижается на свекровь. А дедушка в 65 лет ушел от бабушки к другой бабушке. Все они тебе дороги – сестра подарила тебе первые туфли на каблуках, у дяди на даче ты провела не одно счастливое лето, мамина свекровь тебе родная бабушка, а дед сажал тебя, маленькую, на колени и рассказывал захватывающие сказки… Самое главное – не выбирай. Дай понять каждому участнику конфликта, что ты любишь обоих и намерена поддерживать связь с ними. Помни также о том, что, как правило, самые обидные вещи мы говорим именно близким людям. А поэтому не устраивай трагедий, не воспринимай всерьез все сказанные слова. Наблюдай и вмешивайся только в самых крайних случаях. Если поссорились близкий родственник и не такой уж и близкий, это не значит, что во второго надо кидать хлебными крошками во время общего застолья. Будь вежлива, несмотря на явную тягу защитить более близкого. Не давай повода для лишних обвинений, не усугубляй конфликт. Твое спокойствие покажет воякам, что вы по-прежнему одна большая семья.
ВМЕШАЙСЯ, ЕСЛИ:
ссора затрагивает твои интересы;
ты можешь помочь обиженному что-то понять (касается только младших, старшие советов слушать не станут);
твое присутствие лишает ссорящихся возможности ругаться (этот совет применим только если конфликт не затяжной и есть шанс, что все скоро успокоятся и забудут о его причине).

ДЕРЖИСЬ В СТОРОНЕ:
в остальных случаях.
Нет в войне
♦ Если ты оказалась в эпицентре конфликта между близкими, обрати внимание на советы Алены Самошиной.
♦ Не занимай ничью позицию.
♦ Не выступай в роли третейского судьи, вполне может оказаться, что ты не знаешь всех обстоятельств.
♦ Не говори обоим «ты прав”, желая показаться хорошей.
♦ Не обсуждай с каждой из сторон недостатки противника.
♦ Не принимай решения за конфликтующих.
♦ Сохраняй нейтралитет.
♦ В ответ на просьбу рассудить тех, кто в ссоре, говори: «Я к вам обоим отношусь хорошо, но вы люди взрослые, уверена, разберетесь сами”.
♦ Если точно знаешь, что стороны готовы примириться, выступи посредником. Не вышло – закрывай тему.
♦ Прими как данность, что отныне будешь общаться с каждым по отдельности.
Юлия Гайнанова (автор материала – одна из первых выпускниц нашей академии). Фото: PHOTOXPRESSПочемучка, Библиотека » Психология успеха » Причины ссор и конфликтов

© Анна Гвадзабия

Три причины повторяющихся конфликтов

В какой-то момент мы все сталкиваемся с тупиком в отношениях, когда кажется, что решения нет и быть не может. Зачастую этому способствуют неразрешимые, на наш взгляд, ссоры, которые повторяются, видоизменяются, но всегда остаются и тяготят наши взаимоотношения.

Почему так происходит?

Давайте рассмотрим три вероятные причины для постоянных, характерных ссор.

1. Родительская модель поведения

Первая причина, по которой могут возникать ссоры без видимого решения — усвоенная модель поведения. Как правило, мы учимся проявлять любовь у родителей, или тех, кто нас воспитывал. Но мы еще и учимся у них, как ссорится, отстаивать мнение — короче говоря, мы перенимаем общую модель поведения и проецируем ее уже на наши взрослые отношения.

Проблема заключается в том, что модели, которые мы перенимаем не совершенны, а наше виденье ситуации становится «тоннельным».

Чаще всего мы наблюдаем картину, когда родители не договариваются и не находят общего решения, которое удовлетворит обоих, а доминирование сильного над слабым, либо же взаимное игнорирование.

В первом случае мы будем копировать модель жертвы или тирана, действуя идентично, либо же от противного, что является ничем иным, как ловушкой, ведь в этой игре настоящего победителя нет.

Вторая модель, когда взрослые демонстрировали отсутствие навыков эмпатии, способности выслушать и мыслить критически, может привести к эгоизму, и соревнованию между супругами. Единственное, к чему такая модель не приводит — решение конфликта, когда обе стороны услышали друг друга.

Таким образом, наша семья, а именно родители, нередко выступают причиной, по которой мы ссоримся определенным образом, а не иначе.

Какое решение?

Основная проблема заключается в том, что мы искренне пребываем в неведении и не понимаем, что поступаем неверно, деструктивно. Поэтому первый и основной шаг — увидеть в себе родителя и посмотреть на себя со стороны. Задайтесь вопросом, есть ли альтернативные способы решить данный конфликт и почему вы выбираете реагировать на партнера именно так, а не иначе.

В момент ссоры постарайтесь подловить внутреннего саботажника и дать себе время и возможность «перегрузиться». Важно сделать это до того момента, пока вы в состоянии аффекта и не можете себя контролировать, ведь именно тогда запускаются наши привычные модели и мы действуем на «автопилоте».

Самым действенным будет переосмысление, что все успешные браки и отношения держатся на компромиссе и решать проблемы нужно и возможно.

2. Эгоизм, как защитная реакция

Нередко излишняя агрессия, эгоистичное поведение и злость — защитный механизм для нашего страха. Мы чувствуем себя уязвленными в моменты ссоры или из-за других обстоятельств и выбираем тактику нападения, либо слишком сильной ответной реакции. Со временем подобное поведение становится нормой и у нас вырабатывается внутри триггер, который включается каждый раз, когда партнер задает нам «неправильный вопрос», или переходит нашу границу.

Игра партнеров «найди виноватого и обвини его» — не что иное, как попытка самоутвердиться за счет более слабого «оппонента». Соответственно, вместо осознания, что вы в одной команде и выиграете только тогда, когда будете усилять друг друга, происходит перверсия, когда унижение другого становится самоцелью.

Во время приступа ярости у нас в крови выделяется огромное количество адреналина, который заметно увеличивает наши силы, нам кажется, что мы способны намного больше и это действует приманкой, для следующей ссоры, когда мы хотим испытать нечто подобное, что повышает нашу самооценку!

Также важнейшим пунктом является то, что во время ссоры, особенно эмоциональной, ваш организм «выключает» способность слышать, все силы пущены на уничтожение врага и это является ключевым, ведь это дает нам право не сомневаться в себе и не меняться в дальнейшем.

Какое решение?

Понять природу недовольства партнера, услышать, что не «я плохой», а его истинные потребности. Если же с его стороны (или вашей) идет агрессия и обвинения, то это сигнализирует в первую очередь о низкой самооценке и неудовлетворенности. Поэтому первым и главным шагом на пути к исцелению будет работа над самооценкой и принятием себя, и, как следствие, партнера.

Не стоит также забывать, что во время горячего спора вы во власти гормонов и неконтролируемых эмоций, потому конструктивнее будет решать вопросы в мирном ключе. Например, вы можете писать друг другу письма и таким образом сбивать накал страстей.

3. Между вами существуют базовые различия

Дело может касаться ваших ценностей, взглядов на жизнь, воспитания детей — чего угодно. Главное отличие: компромисс найти крайне трудно, если вообще возможно. Почему? На этих отличиях построена ваша личность, потому компромисс будет означать тотальные внутренние изменения, они почти невозможны и не всегда являются эффективным решением.

Постоянная критика и непонимание между партнерами способствует отчуждению, чувству тревоги и неуверенности. Поэтому, важно научится отличать базовые различия от особенностей, с которыми возможно примирится и двигаться дальше.

Какое решение?

Решение для такой проблемы может быть довольно очевидным, но зачастую партнерам не хватает смелости посмотреть правде в глаза и отпустить друг друга, на смену приходит невротическая привязанность, которая только усугубляет несчастье партнеров. Решение такой проблемы возможно в том случае, когда один из любовников принимает решение «перейти» на другую сторону и поменять убеждения, например, такое часто встречается в вопросах религии.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что зачастую мы теряем ориентир и опору во время ссоры и забываем истинную цель — договориться и найти решение.

Наш эгоизм и нежелание меняться, а также отсутствие навыков активного слушания порождают порочный круг для ссор.

И именно над этим стоит задуматься прежде, чем предъявлять очередную претензию любимому человеку.

Анна Гвадзабия, практикующий психолог, арт-терапевт, женский коуч.

Cм. далее:

Почемучка: 38 интересных «Почему…»

Дружба – один из самых прекрасных даров этого мира.
Как она рождается? Это загадка. По необъяснимым причинам мы обнаруживаем, что человек притягивает нас. Потом замечаем, что с ним интересно. И по каким то волшебным движениям души люди становятся ближе друг другу.
Невозможно забыть первую дружбу, впрочем, как и первую любовь. Мне повезло, и в моей жизни появилась подруга уже в дошкольном возрасте. Мы жили в одном доме. Вместе гуляли во дворе и ходили к друг другу в гости. Я не помню нашей первой встречи и того, как зародилась эта дружба, но отчётливо помню, что любила Аню и каждая встреча дарила радость. Она была младше меня на год. Мы вместе взрослели и росли. И эта детская, чистая дружба по вкусу напоминала конфету. Я смаковала её и никак не могла насытиться. Было так «вкусно» дружить. Первые игрушки, игры во дворе, новые интересы и жизненные открытия – всё это мы познавали вместе. Мы пошли в одну школу и встречались на переменах. Я хорошо помню, как мы вместе наряжали новогоднюю ёлку, играли в куклы, ходили на музыкальные концерты. Аня занималась музыкой, и я так любила слушать, как она играет на фортепиано и на гитаре. Отдельный разговор о любви и симпатиях. Когда первые чувства зарождались в наших юных сердцах, мир вокруг преображался, он искрился и переливался яркими красками. Мы делись своими эмоциями, давали советы. Прошли мы и через такие щекотливые ситуации, как симпатия к одному и тому же мальчику. Словом, чего только не было. И в моём сердце сегодня звучит громкий вопрос, куда это ушло? Как разрушилась эта крепкая, многолетняя дружба? Виноват ли в этом кто-то или так было суждено?
У меня были и другие подруги, с которыми тоже по необъяснимым причинам мы разошлись. Сойдясь с каждой новой подругой, мене казалось, что это на всегда. Но предчувствие было обманчивым. Сейчас я пытаюсь проанализировать почему дружба уходила. На первый взгляд причин много. Переход в другой класс, переезд на новую квартиру, влюблённость, замужество, новые интересы и многое другое. Но среди них нет ничего существенного, ничего такого, чего бы не смогла победить настоящая дружба. Мне кажется, что главная причина заключается в том, что пути расходятся. И в этом нет виновных. Просто какое то время люди шагали за руку по дороге, но вот один свернул в одну сторону, другой – в другую, и руки разомкнулись, дороги разошлись. Можно долго смотреть в след удаляющейся фигуре друга, звать, просить вернуться. Но нужно идти своим путём и искать на нём новых друзей.
Есть случаи, когда друзья до конца жизни идут по одному пути. Это большой подарок и невиданная редкость. А может это и есть настоящая дружба? Пожалуй, это такая же редкая птица, как и вечная любовь. Если она встретилась Вам, Вы прожили не напрасно!
Сейчас я наблюдаю, как из моей жизни уходит ещё одна крепкая, долгая дружба. Мне больно и горько, но я понимаю, что ничего не могу сделать. Остаётся смириться и отпустить ещё одного друга в неведомую даль.
Одиночество снова посещает мою душу. Это время уединения и глубоких размышлений. В нём есть своя прелесть и я постараюсь ею насладиться. Сейчас середина ноября, уходит осень, а вместе с ней и моя дружба. Падают листья, я брожу по осенним улицам и думаю о жизни. От красоты замирает сердце, этот мир так прекрасен! Всему своё время. Время радоваться и время грустить, время болеть и время выздоравливать, время дружить и время расставаться.
Осколки дружбы
Осколки дружбы сыпятся в глаза,
И режут, режут нервы.
С тобой, подруга, много прожила,
Но нет возврата в недры того лета,
Когда свела нас гордая судьба.
Мы долго за руки по свету шли,
Но вот развилка на дороге.
Ты повернула вдаль туда,
Где для меня, пожалуй, места нет.
А я стою, зову тебя: «Вернись!»,
Но силуэт твой дальше, дальше.
И скоро скроет его от меня
Пучина призрачная жизни.
В слезах и ранах, я своим путём пойду,
Не знаю, что мне приготовила дорога.
Надеюсь, счастье я найду,
Ищи и ты его, моя подруга.

Женская дружба определенно существует, что не говори. Подруга – это святое! Подруге мы можем доверить то, что нельзя рассказать маме, мужу, любимому человеку. Подруга всегда выслушает, всегда поможет и всегда поддержит. И почему еще вчера крепкая женская дружба сегодня рушится? Почему подруги могут поссориться?

И, знаете, я не согласна с теми, кто во весь голос кричит, что женской дружбы нет. Это у них ее нет, а у нас есть! Да-да, в моем мире, в моей душе есть место для женской дружбы. Ведь главное – это то, во что мы верим!

Еще вчера вы дружили, вместе вам было море по колено, вы были силой, вместе вам было хорошо… А потом что-то случилось, нить дружбы оборвалась, из хороших подруг вы превратились всего на всего в хороших знакомых. Почему?

Причина ссоры с подругой №1 – зависть подруг

В вашей дружбе всё прелестно. Вы отдыхаете вместе, встречаетесь, болтаете, обсуждаете всё вокруг, смеетесь и, наконец, делитесь своими успехами и достижениями. И тут начинается самое интересное! Подруга не радуется твоим победам, а расстраивается от того, что у нее этого нет. И это нормальное явление, мы все люди, мы живые.

Именно в этот самый момент между вами пробегает кошка. Это только с виду кажется все простым и понятным, на самом деле, находясь в эпицентре событий, думаешь, что подруга несправедлива или что она вовсе не подруга, раз не может порадоваться за тебя.

А если женщина говорит гадости своей более успешной подруге из-за зависти, то это вообще сводит на нет женскую дружбу.

Выход есть! Меньше хвалиться и быть поскромнее!

Причина ссоры с подругой №2 – ненужные советы

Не все советы, особенно содержащие критику, подруга может воспринимать. Постоянная критика и ненужные советы могут расстраивать. Когда понимаешь, что подруга тебя только критикует, причем постоянно, по поводу и без повода, то встречаться лишний раз не хочется. Зачем? Чтобы услышать что-то «очень приятное»? Нет уж, увольте. В другой раз. Так и сходит на нет женская дружба.

Советовать, критиковать, навязывать свое мнение нужно только в подходящие для этого моменты.

Причина ссоры с подругой №3 – ревность подруги

Еще одной причиной ссоры между подругами является ревность подруги. Женщина может флиртовать с мужем/возлюбленным подруги, сама того не желая… или желая. Конечно, кому такое понравится? Подруги превращаются в конкуренток.

Если кажется, что подруга слишком мило общается с ее мужчиной, то лишний раз встречаться уже не хочется. А мало ли что?

Причина ссоры с подругой №4 – разошлись пути

Как правило, дружба зарождается в молодости – в школьные и студенческие годы. В таких случаях подруг что-то объединяет, и это не только желание общаться. Например, они встречаются и вместе едут на учебу или их объединяет общая компания, круг общения. Конечно, подруги общаются и после того, как закончили учиться. Но чаще всего пути расходятся.

И опять же это вполне нормальное явление. Это не от того, что подруга стала плохой, а я хорошей, это просто потому, что мы стали разными. Исчезло то, что раньше нас объединяло.

Причина ссоры с подругой №5 – «измена» подруги

Все мы на протяжении жизни меняемся, меняется наше мировоззрение. Допустим, еще вчера вы вместе ходили на дискотеки, а сегодня одна из подруг «может выйти из игры» — просто потому, что ей надоело, потому что ей захотелось другой жизни. Это, конечно, не повод ругаться с подругой, но чаще всего общение просто сходит на нет.

Причина ссоры с подругой №6 – не поделили мужика

Обоим подругам понравился один мужчина. И если быть разумными, то понятно, что разрулить ситуацию может мужчина, он может обозначить свою симпатию. При этом вторая подруга останется обиженной, что так же может стать причиной ссоры подруг или отдаления.

Причина ссоры с подругой №7 – подруги стало много

Какой женщине понравится, если подруга постоянно будет говорить о себе, рассказывать события прошедшего дня весь следующий день или описывать свидание с мужчиной во всех подробностях? Что он сказал, как посмотрел, что ответил… Иногда, конечно, можно! Но это сильно утомляет. События ее дня имеют значение только для нее, для подруги и всех остальных – это обыкновенные слова.

Причина ссоры с подругой №8 – обида на подругу

А бывает такое, что ты не можешь просто на просто простить подругу. Вот сделала она тебе что-то такое, что простить у тебя не получается… Обидела ли или может быть предала. Иногда бывает такое, что подруга сделала это не со зла, а для тебя это вопрос «жизни и смерти».

Причина ссоры с подругой №9 – нет взаимности

Еще одна довольно распространенная причина ссоры с подругой – это отсутствие взаимности. Идешь на контакт с подругой, а в ответ получаешь «нет времени», «перезвоню», «давай не сегодня», «устала, не могу» и т.д. Кому такое понравиться? Человек не может долго биться в закрытую дверь.

Карлин Флора — журналист, в прошлом редактор Psychology Today. Публиковалась в журналах Discover, Scientific American Mind и др. Автор книги «Friendfluence», которая вышла в 2013 году.

Припомните, как вы в последний раз сидели напротив лучшей подруги и чувствовали, что она вас отлично знает и, главное, по-настоящему понимает. Быть может, вам доводилось чувствовать, что она пробуждает в вас лучшие качества, в ее присутствии вам удаются самые толковые замечания и самые остроумные шутки. Она вас воодушевляла. Она всегда внимательно слушала, находила скрытые закономерности в вашем поведении, а затем аккуратно предполагала, как можно изменить все к лучшему. Вы любили посплетничать про общих знакомых, время от времени предавались воспоминаниям о совместных приключениях. Вы охотно углублялись в любимые темы, обменивались едва понятными окружающим полунамеками и без труда расшифровывали многозначительные эвфемизмы в речи друг друга. Возможно, вам даже знакомо приятное чувство восхищения своей подругой, которое сопровождалось и чувством гордости от осознания вашего с нею сходства. Человек, о котором вы были очень высокого мнения, взаимно очень ценил вас — конечно, это приносило ощущение глубокого удовлетворения и счастья, буквально подпитывало вас энергией.

Такая дружба наполняет нас душевными силами, формирует нашу личность, а иногда может и изменить нашу судьбу. Эти отношения не раз оказывались под микроскопом ученых-социологов — таким образом выяснилось, что они помогают нам сохранять умственное и физическое здоровье: хорошие друзья улучшают иммунитет, стимулируют креативность, поддерживают в норме артериальное давление, снижают риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти. Так что если вы чувствуете, что жить не можете без друзей, в вас говорит не только сентиментальность, но и здравый смысл.

Но даже самую глубокую и добрую дружбу, как и почти любые человеческие отношения, могут омрачить конфликты, обиды и напряженность. Из нее может безвозвратно исчезнуть очарование, она может даже вовсе сойти на нет по какой-то печальной причине или без единой причины вообще. А ведь бывают еще и не такие уж полезные виды дружбы: иногда в отношениях, начавшихся на позитивной ноте, конфликтность нарастает с каждым днем, а в критических случаях дружба может быть изначально мучительной, токсичной. Хорошие друзья делают нас счастливыми, но даже они многого требуют взамен. Если присмотреться как следует, дружба — намного более запутанный и неоднозначный вид отношений, чем принято думать.

При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможности. Для бизнеса — сэкономить ресурсы, для сотрудников — избавиться от чувства, что жизнь проходит мимо. Если не пренебрегать правилами организации, научиться менеджменту на расстоянии, использовать современные технологии и системы, развернуть эффективный домашний офис для сотрудников можно всего за один день. Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по .

Впервые суровая действительность бросила тень на безоблачное понятие дружбы, когда социологи убедились, что дружеская симпатия взаимна лишь в половине случаев. Многих эта информация шокирует: те же исследования утверждают, что мы склонны заведомо считать, что наши друзья практически всегда разделяют наши чувства. Сможете догадаться, кто из вашего списка друзей не внес бы в аналогичный список вас?

Одна из причин дисбаланса — в том, что дружба зачастую бывает социально желанной: исследование среди подростков показывает, что дружить хотят с популярными людьми, а они часто демонстрируют избирательность (и тем самым нарушают баланс взаимности). Одно из свежих доказательств — статья Стивена Строгатца в The New York Times, опубликованная в 2012 году. По его наблюдениям, у наших друзей в фейсбуке в среднем всегда больше друзей, чем у нас самих. А еще говорят, что дружба — спасение от мира, помешанного на обновлении статусов. Вот тебе и спасение!

Ученые также выделяют амбивалентную разновидность дружбы — ей присущи взаимная зависимость и конфликты. Если в вашей жизни есть такой друг, он одновременно вызывает у вас как позитивные, так и негативные чувства. Например, увидев его имя на экране смартфона, вы дважды подумаете, прежде чем ответить на звонок. Такой вид отношений весьма распространен. У каждого из нас есть сеть социально важных контактов, и, по статистике, амбивалентных персонажей в ней — около 50%. Справедливости ради стоит сказать, что это чаще всего члены семьи, а не друзья (ведь от родственников так просто не отделаешься). Тем не менее это еще один камень в огород «незапятнанного» понятия дружбы.

Но даже те друзья, которых вы смело назовете верными, надежными и интересными людьми, могут омрачить вашу жизнь, если к этим качествам прибавится еще хоть одно, менее привлекательное. Благодаря социологическим исследованиям мы прекрасно знаем, что депрессивный друг с большой вероятностью склонит вас разделить его депрессию, тучный друг — набрать лишний вес, а с друзьями, которые много курят или пьют, и вы станете пить и курить больше.

В некоторых случаях у «хороших» друзей появляются цели, привычки или ценности, которые не соответствуют нашим. Конечно, эти люди не сделали нам ничего плохого. Но со временем они перестают входить в группу, которая определяет нашу социальную идентичность и/или помогает нам решать насущные задачи. Оставаясь с ними, мы плывем против течения.

Ко всем досадным эффектам противоречивой амбивалентной дружбы стоит отнести и реальный вред для нашего здоровья. В 2003 году ученые Джулианна Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга и Берт Учино из Университета Юты провели совместное исследование: участников просили надеть портативный тонометр и письменно фиксировать свое взаимодействие с людьми в течение дня. Показания приборов утверждали, что артериальное давление при общении с амбивалентными друзьями было выше, чем во время по-настоящему дружеского и даже откровенно враждебного общения. Вероятно, это связано с тем, что такие отношения во многом непредсказуемы, а потому заставляют нас все время быть начеку: «Собирается ли Джейн снова испортить всем рождественский вечер?» Кроме того, амбивалентные отношения связывают с такими неприятными явлениями, как нарушения реактивности сердечно-сосудистой системы, преждевременное клеточное старение, низкие показатели стрессоустойчивости и общее ухудшение самочувствия.

Однако в одном из случаев исследователи амбивалентной дружбы пришли к неожиданным результатам: оказалось, что она благоприятно влияет на рабочий процесс. Как обнаружили ученые, амбивалентные коллеги склонны чаще обычного ставить себя на место другого — отчасти потому, что в таких отношениях всегда есть место неопределенности и человек пытается понять, что же они на самом деле собой представляют. Кроме того, амбивалентная дружба добавляет неуверенности, что, в свою очередь, заставляет людей усерднее работать, чтобы укрепиться в своей позиции.

Псевдодрузья, или друзья-враги, — еще одна разновидность противоречивых отношений между людьми. Но в этом случае контрастные чувства аккуратно наслаиваются друг на друга: дружелюбие поверх соперничества или неприязни, в отличие от амбивалентной связи с ее взрывным коктейлем из любви, ненависти, раздражения, жалости, привязанности, отвращения, нежности и еще парочки непредсказуемых ингредиентов. Многие из нас не понаслышке знают о мощной силе мотивации, которую дает наличие такого друга-врага в офисе, не говоря уж о романтических или детско-родительских отношениях, в которых эта сила может стать разрушительной.

Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, то же можно сказать и о несчастливых случаях дружбы: есть бессчетное количество причин, по которым друг может быть «неблагоприятен» для вас. В эту тему углубилась пара американских исследователей — Сьюзан Хайтлер, клинический психолог из Денвера, и Шэрон Ливингстон, психолог и консультант по маркетингу из Нью-Йорка. Вот типичные признаки «неблагоприятной» дружбы, которые им удалось обнаружить: плохая подруга дает вам почувствовать конкуренцию с другими друзьями; она гораздо чаще, чем вы, говорит о себе; она позволяет себе свысока критиковать вас, но сразу же занимает оборонительную позицию, если вы критикуете ее в ответ; во время общения у вас возникает чувство, будто вы ходите по тонкому льду, потому что в любой момент можете спровоцировать вспышку ее гнева или неодобрения; в отношениях преобладают так называемые эмоциональные качели: сегодня она может быть отзывчивой и доброжелательной, а на следующий день отстраняется и ведет себя так, словно вы едва знакомы.

В 2014 году сотрудники Университета Карнеги — Меллон (Питтсбург) обнаружили интересную корреляцию, изучая социальную жизнь здоровых женщин старше 50 лет. Оказалось, что, если в их отношениях с окружающими увеличивался объем негативных эпизодов, одновременно повышался и риск развития у них гипертонии. Негативные социальные интеракции — например, непосильные требования и критика от окружающих, разочарования, «обмен любезностями» — приводили к тому, что появление гипертонической болезни у испытуемых становилось на 38% вероятнее. А вот у мужчин не обнаружилось никакой связи между негативом в общении и повышенным артериальным давлением. Вероятно, это связано с тем, что женщин в целом больше заботят отношения между людьми и они социально предрасположены уделять им больше внимания.

Негативное общение также способствует возникновению воспалительных процессов в организме — как у женщин, так и у мужчин. Такие данные получила в процессе своего исследования Джессика Чианг, научный сотрудник Университета Калифорнии (Лос-Анджелес). Согласно ее выводам, накопленные социальные стрессоры, как настоящие токсины, способны нанести человеку физический вред.

Те дружеские отношения, которым суждено стать самыми болезненными в нашей жизни, часто начинаются на позитивной ноте и только потом превращаются в кошмар. Например, недавнее исследование среди подростков показало, что люди, которых в прошлом связывала дружба, в 4,3 раза чаще выражают взаимную агрессию в интернет-пространстве, нежели просто знакомые. Иными словами, социологическая статистика согласна с Дианой де Пуатье (фавориткой французского короля Генриха II), которая еще в XVI веке утверждала: «Чтобы заиметь стоящего врага, выбери друга: он знает, куда нанести удар».

Еще одну скользкую дорожку, на которую может неожиданно свернуть дружба, описал писатель Роберт Грин в книге «48 законов власти». Дружеская помощь в трудоустройстве, предостерегает он, может привести к тому, что ваши отношения постепенно превратятся из хороших во вредные. Это связано, в частности, с особенностями эмоциональной реакции, которую провоцируют такие серьезные одолжения.

Как ни странно, именно акт вашей доброты может вывести отношения из равновесия. Людям хочется чувствовать, что их успех заслужен. Дружеское одолжение может стать причиной гнетущих мыслей: «Что, если меня выбрали только благодаря связям? Быть может, я вообще не достоин этого места?» Снисходительное отношение, которое легко заподозрить в сочувствующем друге, может серьезно ранить самооценку. Травма не сразу даст о себе знать, но постепенно в отношениях станет больше грубой прямоты, появятся вспышки недовольства и зависти — и раньше, чем вы успеете что-то понять, дружбе придет конец.

«Так что же — разрушить настоящую дружбу могут прямота и бескорыстная помощь?» — спросите вы. С одной стороны, это утверждение бросает вызов идеалам абсолютной открытости и безграничного великодушия — обязательным атрибутам искренней дружеской привязанности. Но с другой стороны, похоже, именно здесь скрыт ключ к разгадке, почему же дружба может быть и благоприятной, и амбивалентной, и вредной, и даже переходить из одного состояния в другое.

В своей статье «Эволюция взаимного альтруизма», опубликованной в 1971 году, эволюционный биолог Роберт Трайверс резюмировал: «Каждый индивид склонен проявлять тенденцию как к альтруистическому поведению, так и к жульничеству». Под жульничеством здесь понимается сознательное намерение отдавать в рамках отношений хотя бы немного меньше или брать хотя бы немного больше, чем взял или отдал бы наш друг в аналогичной ситуации.

Трайверс объясняет, что эволюция сделала нас искусными хитрыми жуликами. Комплексный механизм нашей психики помогает нам обнаруживать тех, кто жульничает слишком открыто, и замечать, когда мы сами становимся слишком щедрыми. Трайверс пишет:

«Грубый жулик не станет отвечать взаимностью, и альтруист в награду за свое великодушие не получит ровным счетом ничего… Очевидно, что в этом случае естественный отбор будет настроен крайне негативно по отношению к жулику. Хитроумное жульничество, напротив, предполагает определенную степень взаимности. Это искусство состоит в том, чтобы отдавать меньше, чем получаешь — или, точнее сказать, отдавать меньше, чем отдал бы партнер в противоположной ситуации».

Возможно, именно этот баланс между эгоизмом и альтруизмом, средние показатели которого приближаются к соотношению 50/50, объясняет и многие другие 50-процентные показатели, то и дело возникающие в исследованиях дружеских отношений. Давайте припомним: только у 50% друзей симпатия взаимна, наши социальные сети на 50% состоят из амбивалентных отношений. Даже распознавать ложь среднестатистический человек способен только в 50% случаев. Эволюция сделала нас проницательными ровно настолько, чтобы не дать себя надуть, но в то же время уберегла нас от неизбежных мук, которые бы принесла с собой жизнь в мире абсолютной суровой правды. Так у нас осталась лазейка для комплиментов и лжи во спасение. Аналогично мы способны распознавать жульничество со стороны друзей, но все-таки не слишком виртуозно, иначе мы бы рисковали вовсе потерять веру в людей и какое-либо желание поддерживать дружеские отношения. Природа сохранила идеальный баланс — 50/50.

Психолог Ян Ягер проводил опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» (2002) и обнаружил, что 68% респондентов сталкивались с предательством друзей. Кто же эти бессердечные предатели? Почему их так много? Впрочем, при цифре 68% — может быть, уже не «их», а «нас»?

Эта пугающая мысль заставила меня задаться вопросом: действительно ли мы прилагаем усилия, чтобы прощать мелкие обиды? Высказывать недовольство, прежде чем оно накопится и заставит разорвать отношения навсегда? Найти время на долгожданную встречу? Признать право другого человека не во всем соглашаться с нами? Действительно ли мы стараемся щедро отдавать, а не вести в счете? Давим ли мы на друзей своими неоправданными ожиданиями? Правда ли, что мы делаем все возможное, чтобы сохранить дружбу? Что ж, возможно, большинство наших друзей тоже думают о себе именно так. И если они поступают не по-дружески или нас уносит друг от друга естественным течением жизни, возможно, нам стоит принять это и не приклеивать ярлык токсичности на отношения, которые мы просто больше не хотим поддерживать.

Когда отношения прекращаются по инициативе друга или он исчезает из нашей жизни без какого-либо объяснения, это может быть мучительно больно. И хотя не секрет, что круг социальных контактов сужается по мере взросления, мы все равно почему-то верим, что дружба — это навсегда. Разрыв дружеских отношений заставляет переосмыслить наше собственное видение жизни и собственной личности, особенно если друг был рядом в течение многих лет. Пока свежая рана пульсирует от боли, мы спешим заклеймить его или ее предателем.

Но иногда мы вынуждены покинуть друга, чтобы стать самими собой. В своей книге «Connecting in College» (2016) профессор социологии Дженис МакКейб заявляет, что разрыв дружеских связей на начальном этапе взросления — это важная часть личностного развития. Мы неизбежно формируем нашу индивидуальность и самосознание исходя из нашего окружения: либо стремимся к определенным людям, либо отталкиваемся от них.

Несмотря на то что нам всем стоит взглянуть со стороны на свое дружеское поведение и признать свою ответственность за конфликты, иногда возникающие в отношениях, все же есть аспекты дружбы, которые нам неподвластны. К примеру, большое количество общих друзей и знакомых может стать краеугольным камнем в неоднозначной ситуации. Допустим, ваша подруга перешла черту, но вы не хотите побеспокоить вашим конфликтом всю вашу компанию и поэтому не объявляете во всеуслышание, что больше не желаете иметь с ней дел. Вы просто отдаляетесь от нее, но мягко, чтобы не вызвать открытой конфронтации и не заставлять общих знакомых каждый раз выбирать, кого из вас пригласить в гости. В подобных случаях мы остаемся прикованы к «плохим» друзьям навеки.

Законы, диктующие нам, с кем сохранить близость, а кого отпустить от себя, иногда остаются загадкой даже для нас самих. Задумайтесь: нет ли у вас знакомых, которые вам очень симпатичны, но с которыми при этом вы не виделись уже несколько лет? И наоборот: нет ли в самом близком кругу тех, с кем вы на самом деле никогда не находили общий язык? Возможно, первые заносят вас в список «плохих» друзей в эту самую минуту.

Сталкиваясь с токсичной дружбой, переживая болезненные разрывы и разочарования, мы испытываем огромный стресс, способный нанести нам не только психологический, но даже физический вред. Но согласитесь, что не иметь друзей вовсе — еще более печальная участь. Ребенок всегда будет отчаянно искать партнера для игры, подросток — того, кто «по-настоящему понимает», а взрослый — того, с кем можно искренне разделить радость успехов и горечь неудачи.

Одиночество может причинять такие же муки, как голод или жажда. Джон Качиоппо, профессор-социолог из Университета Чикаго, обнаружил связь между одиночеством и такими проблемами, как депрессия, ожирение, алкоголизм, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, расстройство сна, гипертония, раннее развитие болезни Альцгеймера, а также циничный взгляд на мир и суицидальные мысли. Так что до тех пор, пока у вас проблемы с друзьями, можете считать себя счастливчиком: по крайней мере, это означает, что у вас есть друзья.

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх