Ценить себя

Содержание

На уверенность человека влияет довольно много факторов, имеющих место в повседневной жизни. Часто судьба устраивает проверки на прочность, способные пошатнуть любое чувство достоинства. В такие моменты и понадобятся знания, как заставить полюбить саму себя и повысить самооценку женщине или девушке, щедро предоставляемых психологией. Об этом я расскажу в этой статье.

Тонкая сторона вопроса

Умение ценить себя, значит, проявлять любовь, не ставящую условий и не требующую героических подвигов. Но не только в этом состоит загвоздка.

Два разных, но близких понятия

Многие могут принять это за «нарциссизм». Но это глубокое заблуждение. Искренние чувства личности к себе – это не ощущение превосходства над остальными и не представление себя «пупом земли», вокруг которого вертится планета. Уважать свое «Я» – это принимать отрицательные черты и недостатки. Индивид находит гармонию внутреннего мира, становится уверенным в любой ситуации и проникается уважением к собственным действиям и словам.

Любить себя – это как

В настоящем проявлении нет ничего эгоистичного. Это естественная забота о себе, душе, разуме и организме. Это принятие индивидуальности и особенностей. Некоторым женщинам дается навык с рождения, но другим необходимо развивать его, приложив немного усилий. Сложно указать на количество людей, стремящихся придерживаться правила. Но правильно ли они понимают значение данный фразы – другой вопрос. Модные журналы учат не забывать довольствоваться шоколадкой, сходить на массаж, словом – потакать мимолетным потребностям. Но настоящее ли это?

От того, что человек приобрел ради прихоти дорогую игрушку, он не станет счастливым. Искренние чувства – гармония, жизнь в согласии с совестью, забота и способность видеть во всем светлые и радостные стороны. Но для достижения баланса нужно немного поработать.

Что такое «безусловная любовь»

Понятие означает чувства без условий. Индивид принимает себя независимо от материального и социального положения, состояния и прочих благ. Это позволяет уважать достоинства и недостатки и отличаться от «нарцисса», порождающего гордыню и эгоистичность. Это скромность и простодушие, но также самодостаточность и ощущение легкости.

Почему важно любить себя

Иногда хочется стать, как девушки «с обложки» – самыми красивыми и идеальными. Но таких не существует, и находя минусы, они впадают в депрессию, переживают стресс. Те, кто ценит себя, не испытывают чувство вины за свои изъяны, а стараются их искоренить, ощущают свою самодостаточность и уникальность. Человек видит личность.

Также любовь придает уверенности, что сказывается на манерах, движениях, походке. Окружающие чувствуют излучаемые спокойствие и гармонию, за счет чего формируется положительное отношение к ним. Полюбить жизнь и себя, значит, что женщина обретает эмоциональную устойчивость. Таким дамам не нужно одобрение со стороны. Они меньше подвержены манипуляциям общественным мнением, что дает им свободу действий и избавление от страха «что скажут люди».

Как правильно начать любить себя: 19 советов от психолога Дарьи Милай

Умение уважать собственное «Я» дает большое преимущество. Это отлично сказывается не только на поведении в обществе, но и на внешности. Спокойствие и сбалансированность предотвращают большинство стрессов, связанных с низкой самооценкой, и приносят человеку счастье. Хотите также? Я готова вам в этом помочь, для этого необходимо записаться на мою консультацию. А пока приведем несколько рекомендаций, которые подскажут, как сделать первые шаги.

Осознайте свою самодостаточность

Ни одна вещь, будь то красивая прическа или дорогая одежда, не позволит понравиться самому себе надолго, так как это временные свойства. Локоны могут испортиться при сильном ветре, а футболка износиться. Также не стоит полностью отдаваться возлюбленному. Любить нужно независимо от наличия избранника. Видеть собственное счастье в другом – значит идти по скользкой дорожке.

Психолог Дарья Милай

Примите себя целиком

Многие презирают себя за совершенные ранее погрешности. Это станет только препятствием в нашем деле.

Уважайте свой выбор в прошлом

Поймите, что предпринятые действия и решения на тот момент казались для вас единственно верными. Сейчас вы признаете, что это не так. Но следует прийти к прощению, ведь заблуждения сделали вас тем, кем вы являетесь в настоящем.

Осмыслите недостатки

Не стоит заниматься самокритикой и корить за промахи или нежелательные черты характера. Не спать по ночам и думать, что в тот момент можно было поступить иначе и все пошло бы по-другому – не лучший вариант. Вы такая, какая есть. Это не означает, что нужно смириться с минусами, но и презирать также не следует.

Не ищите повода для любви

Ведь вместе с их поиском придут мысли себя не ценить. Поймите, что вы самодостаточны, а это уже большое богатство для человека. После станет намного проще понять, что это значит быть любимой для женщины, как любить себя и уважать.

Не ставьте других выше

Ведь не существует тех, кто повыше или ниже вас. Превознося других, вы портите самооценку, видите только недостатки и ставите большие препятствия на пути к обретению уверенности.

Откажитесь от сравнений

Это приведет только к осуждению собственной личности. Не стоит стремиться быть той, кем вы не являетесь. Ведь жить чужой жизнью невозможно, и лучшее, что удастся сделать – быть собой и самосовершенствоваться. Женщины, воспринимающие правила психологии, легко могут научиться, как себя любить, уважать и ценить.

Но это не все

Это не означает, что необходимо полностью избегать сомнений. На эту роль есть одна отлично подходящая особа – вы. Просыпаясь по утрам, задавайтесь вопросами:

  • В чем я стала мудрее?
  • Смогла ли я выйти из зоны комфорта?
  • Какие уроки я усвоила?

При отрицательных ответах вы точно поймете, куда нужно двигаться, чтобы продолжать развиваться.

Проникнитесь уважением к собственному уму и телу

Это укажет на то, что вы приняли себя как личность, умеющую здраво рассуждать и следить за собой.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Придерживайтесь правильного образа жизни

Не мучайте организм вредными веществами и алкоголем. Это свойственно слабым людям, ненавидящим или не знающим, с чего начать любовь к себе и как ее развить. Приятная боль в мышцах после физических нагрузок дает гораздо больше удовлетворения и осознания, что вы поступили верно, чем головная боль после очередной вечеринки. Попробуйте делать зарядку по утрам, придерживаться правильного питания и взять за правило вечерние прогулки пешком.

Не засоряйте голову

В мире, где информационные потоки огромны, необходимо выстраивать барьеры от подобного «мусора». Не сидите целыми днями перед телевизором или в социальных сетях. Пытайтесь настроиться на позитивную волну, развивайте свой разум при помощи хороших книг, проявите любознательность. Все это приведет к новым идеям и пониманию как для мужчин, так и для женщин, что означает полюбить себя и что необходимо делать, чтобы это было по-настоящему.

Избавьтесь от осуждения себя и окружающих

Научитесь трезво оценивать происходящее. Чем чаще вы осуждаете других, тем сильные вписываетесь в рамки «толпы».

Почему не стоит этого делать

Порицание, как и остальные негативные эмоции, отнимает слишком много энергии. Лучше направьте ее на саморазвитие или полезные дела.

Пример отрицательного влияния таких действий

Человек выступает перед людьми и в силу волнения получается у него недостаточно хорошо. Но вы начинаете поливать его грязью, строго критикуя за подобное дилетантство. Но вот наступает время, когда вам самой необходимо стать на сцену, но «ворчливость» не дает открыться на 100% и придает неуверенности. Поэтому не стоит прибегать к осуждению. Необходимо научиться принимать себя такой, какая есть.

Измените то, что не нравится

Не нужно проявлять терпение в неустраивающих ситуациях. Вербально или действиями выразите неудовольствие и пресекайте это. Например, вам неприятно, когда в автомобиле курят. Скажите, что ненавидите табачный дым или предложите выйти на улицу. Чем больше проблем будет решено, тем легче становится проявлять любовь.

Обретите личностные границы

Определитесь с предпочтениями и чертами характера в окружающих, достойных уважения. Покажите себя и свои жизненные принципы. Тогда никто не сможет злоупотребить вашей добротой. А близкие узнают, что вы позволяете, и начнут под это подстраиваться.

Не забывайте про поощрения

Если вы достигли цели, порадуйте себя. В голове закрепится мысль, что победы – это намного вкуснее и приятнее. Так появляется дополнительная мотивация к личностному росту, а энергии вырабатывается гораздо больше. Это важный совет психолога Дарьи Милай, как полюбить и уважать себя.

Избегайте жалоб как своих, так и чужих

Если вы привыкли выплескивать переживания на людей, то и они будут считать в праве поступать таким же образом. Но проблему этим не решить. Чтобы пресечь попытки нытика посетовать на судьбу, спросите, что он собирается делать. Это заставит его задуматься. В противном случае он просто хочет, чтобы его пожалели. Помните, это первое правило, с чего начать себя любить. Ведь уважение проявляется только к сильным личностям.

Почувствуйте ответственность за поступки

Метод отлично поможет осознать, что любая ситуация находится непосредственно в нашем подчинении.

Берем бумагу и ручку

Попробуйте записать какой-либо неприятный случай по пунктам, где вы на него влияли. И вы перестанете видеть вину в окружающих и поймете: все жизненные случаи зависят исключительно от вас.

Наглядный пример

Попробуем разобрать ситуацию драки на улице. В чем вы можете быть виноваты:

  • ответили негативом, потеряли контроль над эмоциями;
  • являлись провокатором;
  • не ушли от конфликта;
  • первые полезли в бой.

Узнайте о собственных достоинствах

Еще один способ, как заставить любить самого себя, – выписать на листок все позитивные качества. Это может быть аккуратность, добросовестность, общительность, трудолюбие. Думайте об этом ежедневно. Так можно перестать зацикливаться на недостатках и отыскать свою ценность и «изюминку».

Видеоинструкция как себя полюбить и поднять самооценку

Доверяйте своим мечтам и намерениям

Действуйте так, как хочется, не задумываясь об общепринятых правилах. Конечно, в пределах разумного. Ведь так вы сможете идеально жить. Не бойтесь быть открытым и смешным, полностью выражать свою личность. Ведь ограничения из-за общественного мнения – огромное препятствие на пути осознания и принятия.

Задайте вопрос

Проведите самоанализ

Как можно полюбить себя, изменить свою жизнь, стать уверенным и счастливым человеком, если вы толком не знаете собственный внутренний мир?

Обретаем решительность и учимся ценить себя

Не опасайтесь выходить из зоны комфорта, открывайте новые грани, экспериментируйте. Попробуйте найти занятия и увлечения, поднимающие общее состояние, настроение и заставляющие уйти в процесс с головой. Так мы и учимся себя любить.

Поставьте перед собой цель и смело идите к ней

Это должно быть сильное желание, не дающее покоя. Ежедневно делайте шаги навстречу. Ведь чем выше мечта, тем больше энергии и сил появляется на ее осуществление. А это поможет вам раскрыть свой потенциал, привнести красок в жизнь и обрести ощущение, насколько вы растете и развиваетесь.

Полюбите других

Не стремитесь изменить окружающих, а примите их такими. Ведь оказывать влияние на поведение людей не имеет смысла. Особенно когда не было соответствующей просьбы. Ваше окружение – отражение вас самих. Взгляды на социум показывают то, какой вы являетесь. Если он кажется вам бессердечным, то меняйте знакомых либо свое восприятие. Откажитесь от излишней критичности.

Не пытайтесь быть идеальным

Современные СМИ и общество в целом внушает каждому желание стать самым лучшим, без единого изъяна. Но в действительности такого не бывает. Стремление казаться презентабельнее, сравнивание с другими не поможет полностью принять себя такой, какая есть и полюбить, так как вы находитесь в вечной гонке за идеалом, подвергаться стрессам и депрессии. Будьте собой и не обращайте внимания на установленные критерии и стереотипы.

Ухаживайте за собой

Поддерживать опрятность во внешнем виде – значит, стараться понравиться себе, а не заслужить хорошее отношение окружающих. Только так можно добиться самоуважения и повысить уверенность в своих силах. Согласитесь, что девушка с ухоженными волосами, естественным макияжем и чистой, выглаженной одежде создает гораздо более положительное впечатление, нежели та, кто не уделяет внешности должного внимания.

Действуйте по своему усмотрению

В обществе сложилось много критериев о том, как нужно выглядеть. Но правила нравятся не всем. Определите, что вам кажется нормальным и соответствуйте этим взглядам. Это поможет полюбить себя такой, какая ты есть.

Ошибочные рекомендации

Часто можно встретить такой бессмысленный совет – надо мыслить всегда позитивно. Трактуется это по-разному, но бывают моменты, когда человеку, придерживающемуся этого правила, придется насильно изменять свое мышление.

Как начать любить жизнь и себя на практике: психология действий

Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите список собственных положительных качеств, а во втором – недостатков. Затем зачеркните все отрицательные характеристики, оторвите эту половину листа и выбросьте. А вот достоинства периодически повторяйте. Это поможет воздействовать на подсознание и улучшить самооценку.

Также стоит найти основание, чтобы гордиться своей личностью. Не переставайте сравнивать с той, какая вы была вчера. Чему научил вас прошедший день? Что нового вы узнали и какие победы одержали? Ответы поднимут самооценку и научат вас самоуважению. Концентрируйтесь на положительных моментах. Если вы без устали будете достигать намеченных целей, то удовлетворение вряд ли вас покинет. А осуществление новых планов будет с каждым разом все приятнее. Вы научитесь ценить свою работу и приложенные усилия. А это огромный шаг на пути к достижению любви к себе.

Мудрость напоследок

В статье я описала аспекты психологии, как себя полюбить и что это означает. Не стоит думать, что умение ценить себя – это проявление эгоизма. Состояние подразумевает отсутствие разграничений между всеми индивидами в обществе. В каждом окружающем мы видим собственную частичку и это прекрасное чувство вырастает в несколько раз.

Личная консультация

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию Онлайн консультация

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

«Представьте, что вы кому-то дарите подарок, и человек вас не благодарит за это. Вы ему еще один подарите?
Также и в жизни: нужно ценить все что мы имеем, и благодарить жизнь за то, что она нам преподносит столько радостей, и тогда счастье чаще будет рядом.”
Ральф Марстон

Я завел себе привычку благодарить людей за все. Стараюсь выражать благодарность, не ожидая взамен ничего. Это каждый день приводит к очень интересным результатам: уровень добра и любви вокруг и внутри стремительно растет.

Вышел на улицу – прекрасно, свежо. Вдохнул воздух, подумал о родителях – как хорошо, что они у меня есть. Сел на байк – как круто, что я могу себе позволить его взять в аренду. Пронесся по зеленым чащам, вижу как солнце пробивается сквозь листья. Красиво. Объезжаю лягушек, они клевые. Холодные такие, прыгают, ищут комариков. Выехал на океан – какой он мощный.. Какой красивый – как мне повезло, что я тут, что я могу им наслаждаться, купаться, радоваться каждой волне.

Я сейчас нахожусь в Азии, и меня глубоко поражает способность азиатских женщин и мужчин выражать свою благодарность за все, радоваться и улыбаться в любой ситуации. Они дарят свет, улыбку, приветствуют, спрашивают как дела. Они с самого детства обучены выражать свою благодарность и ценить то, что у них есть – это один из законов счастья.

Это похоже на что-то святое: богат человек или беден – не важно, он все так же благодарит судьбу за все, что есть вокруг него и внутри себя. Он одинаково счастлив. Просветленные люди говорят, что надо быть благодарным за свою работу, какая бы сложная и грязная она не была. Надо благодарить за здоровье и тело, какими бы они ни были. Надо ценить возможность существовать при скромном заработке. И как только человек учится ценить все что имеет – ничего не надо делать, все вопросы начинают решаться.

Мое личное наблюдение таково, что фишка не в том, что вопросы сами по себе решаются. Суть такого подхода в том, что очистив и успокоив свой ум – я нахожу в простых ситуациях и обычных предметах и людях – подсказки и решения моим вопросам. Я просто начинаю их замечать. Они были всегда и они будут всегда. Просто я либо готов их видеть и «читать», либо продолжаю суетиться.

Как закон работает в материальном мире? Я никак не мог понять, как же люди делают большие деньги, и не ходят на работу. Всем известна поговорка о том, что если ты знаешь, как сделать из 1 доллара – 2, ты знаешь как сделать миллион. Но какое-то бешеное неприятие такого подхода постоянно гнало меня в темноту, я все больше отдавал времени работе, бездумным поступкам, верил в клад/лотерею/чемодан с миллионом. Честное слово! Я просто говорил себе – ты чувак клевый, ты не делаешь ничего плохого в этом мире, тебе должно повезти.

Про рай и ад говорят, что их нет «где-то там”. Они здесь, в нашей жизни. Так и про наличие уже сейчас в своем арсенале далеко не мифического клада я не подозревал, пока не задумался о том, что я на самом деле имею. У меня есть все, чтобы я решил свои финансовые проблемы – ум, желание учиться, желание научиться работать с деньгами, желание учиться становиться более счастливым каждый день. Я бродил и искал ГДЕ-ТО, но не замечал, что у меня уже все есть. Самое смешное, что у меня даже есть правильные привычки, правильные интересы в жизни, и правильные мечты (хоть и казалось всегда, что они глупые)! Когда я это понял – я прыгал по своей маленькой комнате и кричал: «Да у меня все есть!».

Есть такое интересное наблюдение: то, на чем мы фокусируемся и на что мы тратим наше время – приобретает все большую значимость в нашей жизни. То, над чем мы не думаем и не размышляем – блекнет и теряет свою ценность для нас.

Если мы начинаем фокусироваться на том, чего у нас нет, и забываем о том, чего мы достигли и что мы имеем – мы развиваем в себе чувство недостатка и неполноценности, вместо ощущения самопознания и наблюдения прогресса в развитии. Это приводит к негативным мыслям, озлобленности, разрушениям психики и депрессии.

Если я могу оценить и поблагодарить судьбу за то, что у меня сейчас есть – я смогу оценить и смотивировать себя двигаться дальше, потому что есть возможность выставить точку отсчета. Это не будет какое-то космическое мечтание, о котором если долго думать и ничего не делать – со временем начнет развиваться депрессия из-за недостижимости мечты. Например, вы пока что живете у своего друга на даче, а желаете жить в своем личном доме. Оценив ситуацию, определив, на каком этапе своего развития вы сейчас, вы сможете оценить, поставить цель и спланировать действия в сторону ее достижения – вы сможете узнать, что должно быть в новом доме, и где он должен быть расположен: во Франции или тут, по соседству: может у вас все уже есть для счастья (друзья, прекрасное место, природа и любимый человек рядом), нужно только немного личного пространства. А это уже здоровое, полноценное планирование, подпитанное адекватной оценкой желания и ресурсов.

Если говорить о НЕ-материальных вещах, то обращая внимание и благодаря судьбу, например, за то, что я могу перемещаться по планете, я замечаю новые источники радости, которые до этого пропускал: новое хобби, новые мечты и цели, к которым появляется интерес. А самое главное, что я учусь позитивно воспринимать любые события в своей жизни, и креативно использовать возникшие ситуации и ресурсы для дальнейшего путешествия в мир природы, людей и себя.

Два года назад после очередного заезда в горы для катания на сноуборде, я вынужден был лечь в больницу после травмы. Я сделал все, чтобы никто не искал меня, и под предлогом поездки в Крым я на 2 недели погрузился в изучение себя и мира вокруг. Это было самое интересное и познавательное время за весь год. За две недели в больнице я увидел людей, у которых были настоящие проблемы со здоровьем и я оценил, насколько я счастлив, что я молод и крепок и моя временная травма – это настоящий пустяк! Я перемещался со скоростью 500 метров в час, много читал, мечтал, планировал. Я успокоил свой мозг.
Самое счастливое время было после того, как меня выписали – для меня стали понятными вещи, которые раньше заботили, а ежедневный прогресс в выздоровлении был настоящим наркотиком – я радовался каждому новому шагу, каждому дополнительному времени на свежем воздухе и свободе перемещения!

Надо благодарить судьбу за возможность делать ошибки, и ценить их – в сравнении мы познаем мир.

Хотелось бы на тему сравнения и благодарности поговорить отдельно, так что на данном этапе просто скажу, что работает для меня: каждый день я учусь не ныть, ведь где-то есть люди, которые живут нет так хорошо, как я, и они встают с утра и благодарят вселенную за еще один светлый день, благодарят мир за то, что солнце встало, а это значит, что есть еще один шанс сделать что-то хорошее в этой жизни.

У меня нет горячей воды? У кого-то питьевой воды вообще нет. Пропал интернет? Прекрасный повод сделать что-то хорошее в реальной жизни. Наступил на стекло? У кого-то нет ног, и вообще не чувствует боли. Твой знакомый подвел тебя и не вернул долг? Он обычный человек, расслабься. Просто ты знаешь теперь, кто заслуживает твоего доверия. Украли кошелек? Кому-то он нужнее. Потерял телефон? Порадуйся за того, кто его найдет. Не успел на поезд? Кто знает, может в этом поезде ты собирался забыть свои ценные вещи…

Не важно, сложный или легкий день – важно то, что мы живем в этом дне, и что с нами приключаются интересные события. Если мы начнем ценить их и помнить, что все случается с определенной целью, по определенному сценарию, – то мы превращаем этот день в чудо.

Почему полезно ценить и благодарить:

1) Мы фокусируемся на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет.
Эта работа, регулярная фокусировка – лечение своего внутреннего потребительского, материалистичного эго, которое всегда уводит в сторону накопления физических объектов, но не в сторону развития себя как человека счастливого.

2) Уделяя внимание тому, за что мы благодарны – мы так или иначе, делаем добро для окружающих. А это позитивно сказывается на наших взаимоотношениях.

3) Мы становимся более уравновешенными, спокойными. Мы делаем правильные выводы, правильно планируем свое будущее, и становимся более уверенными в своих действиях и помыслах, что похоже на то, как мутная вода становится чистой, когда отстоится.

Как начать ценить то, что у вас есть уже сейчас:

1) Напишите на листе бумаги список того, что у вас есть и за что вы благодарны планете/создателю/судьбе: жилье, работа, чистая вода, здоровье, тело, родители, друзья, надежный компьютер, дикая кошка. Добавьте в этот список также то, что помогает вам чувствовать себя счастливым. Например, можно написать о том, что вы благодарны за возможность наслаждаться красивым закатом, обожаете музыку и она красит вашу жизнь, всегда можете позвонить другу и посмеяться, вас кто-то любит, и вы любите кого-то, у вас есть любимая композиция, вы можете свободно перемещаться, есть, дышать и смеяться, учиться новому или что где-то на этой планете где-то есть человек, который изменил вашу жизнь за 1 секунду.

Вы будете удивлены, но ваш список будет достаточно большим.

2) Проводите какое-то время наедине с природой, и проговаривайте в слух четко и с пониманием и осознанием то, за что вы благодарны в жизни. Говорите с улыбкой на лице. Математика работы с мозгом и с вселенной такова, что со временем ощущение благодарности будет усиливаться и вы все больше будете осознавать что на самом то деле вы счастливы.

Лучшее время для таких встреч со своими внутренним я – утро, когда все силы земли благоприятно работают в гармонии с вашим умом.

3) Чаще разговаривайте со своими родными, близкими и друзьями. Во время разговора – четко осознавайте и напоминайте себе, что вы обладаете счастьем слышать их, видеть, радоваться за них здесь и сейчас. Вы не поверите, как ваши отношения укрепятся и изменятся в лучшую сторону, а вы сами начнете больше понимать своих родных.

4) Говорите людям, с которыми вы общаетесь, что вы рады, что они есть в вашей жизни. Это может быть не обязательно прямо сказано. Это может быть выражено поступком, подарком, добрым намерением в их сторону, помощь или забота.

Учитесь ценить то, что у вас есть до того как время заберет у вас такую возможность.

5) Цените свое время, цените свое здоровье, цените свою свободу. Напоминайте себе о том, что вы человек полноценный, счастливый и грех печалиться в таких условиях!

Многие становятся на шаг ближе к своему счастью, познав плоды следующего упражнения:

Заведите себе блокнот, в который вы каждый день будете записывать то, за что вы благодарны судьбе. Постарайтесь не думать вообще о том, сколько дней/месяцев/лет его вести. Просто делайте это каждый день. В первые дни может не быть никакого эффекта, так как легко вспомнить и записать первые 20-30 пунктов. Но когда первая часть списка начнет иссякать и вы вдруг начнете среди бела дня останавливаться и наслаждаться зеленью дерева, и в голове себе мысленно добавлять +1 к списку того, что приносит вам счастье, что умиротворяет вас, что делает вас свободным, спокойным и счастливым – вот тут и начинается все самое шоколадное.

Для примера, Опра вела такой журнал в течение 10 лет.

Вот список того, что я внес в свой журнал благодарения вчера, 7 мая 2014:

1) Я наслаждался холодным фруктовым соком с шоколадом, который не только успокоил мой аппетит но и утихомирил мои мысли, заставил мгновение замереть.

2) Ветер, который здорово освежал, когда я несся на байке по безлюдной трассе.

3) Услышал голос родителей по телефону, порадовался что они рады моему звонку.

4) Звездное небо, такое красивое!

5) Мощные волны океана переворачивали мое внутреннее понимание того, что на самом деле есть сила.

Записывайте эти моменты, записывайте то прекрасное, что делает вас счастливыми. Если нет под рукой блокнота – всегда есть телефон. Начните ценить простые моменты – и жизнь замечательным образом меняется в лучшую сторону, вы начинаете вибрировать в такт с планетой, настраиваясь на волну интересного приключения.

Научившись ценить то, что у вас есть – вы начинаете учиться принимать мир таким, какой он есть, не наделяя его разно-полярными свойствами. В следующих постах мы еще не раз затронем тему восприятия мира таким какой он есть, так что подписывайтесь, заходите в гости, читайте.

Друзья, мне интересно, кто из вас живет с такими установками, и как это меняет вашу жизнь. Также буду рад, если вы начнете применять на практике описанные выше техники, и ваша жизнь станет приобретать добрые приятные краски.

Попробуйте ответить на вопрос: «Кто является вашей семьей?» По моим наблюдениям, примерно две трети женщин, отвечая на этот вопрос, перечисляют всех членов своей семьи, кроме себя. Конечно, подобные вопросы обычно задаются в рамках какой-либо психологической работы (тренинги, консультации). А в обычной жизни мы, как правило, не обращаем внимания на такие «мелочи». Ну, подумаешь, себя не назвала… Да чего вообще об этом думать…

«А где тогда ты?» — обычно такой вопрос следует сразу за первым. И вот тут многие начинают просто плакать. Потому что это действительно больно — вдруг понять, что тебя, по сути, нет в своей же собственной жизни…

Мы хорошо осознаем ценность отношений. Мы много вкладываем в то, чтобы быть хорошими женами, мамами, подругами. Но мы мало осознаем ценность самих себя. Причем ценность себя как человека худо-бедно начинает осознаваться и приниматься. А вот ценность себя как женщины… С этим сложнее…

Не секрет, что наш современный мир — «мужской». Он устроен по мужским правилам, ориентирован во многом на мужские потребности, использует мужские инструменты, уважает мужские ценности.

Мужество, сила характера, воля, умение добиваться своих целей, побеждать любой ценой — это мужские ценности. Это качества, необходимые для успеха в социуме. Это качества, необходимые для достижения мужских целей.

У женщин — свои ценности, свои потребности и свои инструменты. Но этому никто не обучает. Мамы не могут привить это дочерям, так как сами воспитаны в «мужской идеологии». Специальных учебных заведений, подобных Институту благородных девиц, сейчас попросту нет. А «мужской» внешний мир вполне закономерно игнорирует женские ценности — как неактуальные для мужской организации пространства жизни.

Поэтому современной женщине трудно считать ценностью свои исконно женские качества: нежность, тонкость, гибкость, плавность, эмоциональность, чувственность и т. д.

Как женщинам научиться ценить себя как женщин? Как научиться жить, наслаждаясь красотой, величием и уникальностью своей, женской природы?

Для начала, я думаю, понять для себя, что социум — это социум, а природа — это природа. И с точки зрения природы, «женское» и «мужское» имеет одинаковую ценность. Как «инь» и «ян». Ведь нет в этих двух великих началах подчинения и господства, есть взаимодействие и взаимодополнение. Не может, к примеру, земля быть более или менее ценной, чем, скажем, воздух.

Затем, стоит перевести это понимание на свой, женский язык. Женщине легче мыслить образами. Лично мне прочувствовать свою женскую сущность помогло следующее образное сравнение: «мужчина — это структура, берег; женщина — это водный поток».

Я ощутила себя великой водной стихией, и это навсегда изменило мое отношение к себе.

Разве можно не уважать и не ценить эту мощную и прекрасную стихию?

Разве можно не ценить и не уважать свою собственную женскую природу, сходную по качеству, силе и красоте с этой грандиозной стихией?

Быть женщиной — это прекрасно! Любая женщина это точно знает, если разрешает себе это почувствовать.

Теги: женщина, женственность, самовоспитание, самоанализ, работа над собой, самооценка, ценить себя

Записи созданы 7201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх